„Chiar și o călătorie de o mie de mile trebuie să înceapă cu un pas simplu”. Lao-C '
Monika Hodásová
Abonați-vă la newsletter
Ficatul este cel mai mare organ intern din corp. De obicei, funcționează la mai puțin de o cincime din puterea totală, deci are capacitatea de a se regenera mai repede. Ficatul este deseori numit demachiant, datorită funcției sale de detoxifiere și filtrare. Fiecare substanță chimică din alimente (conservanți, scări rulante, aditivi), care este acum conținută în aproape toate alimentele obișnuite, intră în ficat, care trebuie să o proceseze. Consumul excesiv, alcoolul, medicamentele, dar mai ales prajelile, carnea și grăsimile sărace pot duce la supraîncărcarea ficatului. Un ficat supraîncărcat nu este capabil să detoxifice eficient sângele și toxinele rămân în el. Simptomele unui ficat supraîncărcat includ oboseală, slăbiciune, colesterol ridicat, diverse afecțiuni ale pielii, dar și manifestări emoționale precum nerăbdarea, frustrarea sau furia. Cum se curăță acest organ important?
Detoxifiere hepatică dietetică
Primul mod prin care vă puteți curăța ficatul și îl puteți întări semnificativ este prin dieta. Alimentele care îngreunează în mod semnificativ ficatul trebuie reduse sau eliminate în timpul perioadei de curățare. Acestea includ, în special, carne și produse din carne, grăsimi de calitate slabă, produse lactate, zahăr și alcool. În schimb, includeți alimente în dieta dvs. care vă vor hrăni ficatul. Astfel de alimente sunt spelt, secară, legume verzi, varză murată și soia.
Ciulinul de lapte
Printre cele mai puternice ierburi de detoxifiere a ficatului se numără cu siguranță ciulinul de lapte. Pestrec provine din Insulele Canare, la noi poate fi cultivat ca plantă ornamentală. Se coace la sfârșitul lunii septembrie, când substanța silimarină se formează în fruct, datorită căreia această plantă este foarte utilă. Silimarina, care este încă un antioxidant mai puternic decât vitaminele C și E, protejează celulele ficatului de substanțele toxice care provoacă inflamația ficatului. Silimarina crește rezistența membranei celulare la pătrunderea toxinelor virale și a substanțelor hepatotoxice, are efecte regenerative asupra celulelor hepatice, care este legată de capacitatea sa de a promova sinteza proteinelor. De asemenea, conține silibină, siliandină, silicristină, mai puțin taxifolină, quercetină și kempferol. Dacă decideți să curățați ficatul cu această plantă, puteți cumpăra ceai, ulei sau tinctură. Pentru toate cele trei opțiuni, este foarte important ca tratamentul să dureze cel puțin 6 săptămâni.
Suc de lămâie
O altă modalitate de a vă răsfăța bunăstarea ficatului este sucul de lămâie. Cu toate acestea, ca o lămâie se raceste semnificativ, nu este recomandat persoanelor răcite. Dacă oricum te hotărăști pentru asta, preferă perioada de la sfârșitul primăverii până la vară. Lămâia susține ficatul și vezica biliară, conține cantități mari de vitamina C, potasiu și bioflavonoide, care întăresc țesuturile și eliberează astfel toxine. Beți întotdeauna apă cu lămâie dimineața și pe stomacul gol. Este o formă foarte simplă și accesibilă de susținere a ficatului.