O adăugăm la salate sau ca supliment la alimentele care se pot diversifica. Atât de mulți folosesc faimoasa rucolă de plante. Cu toate acestea, puțini oameni știu că este ideal pentru detoxifierea organismului! Îndepărtează substanțele toxice periculoase din corp și asigură buna funcționare a corpului.

Rucola va asigura un "start curat" fără substanțe nocive. Are un gust picant fierbinte și frunze dințate mai rigide, în care ascunde bogăția finită. Conținut scăzut de zaharuri, grăsimi, carbohidrați și invers, bogat în substanțe valoroase, inclusiv vitaminele A, C și K, calciu, folat și, de asemenea, potasiu. Potrivit healthline.com, aceasta este rucola. Chiar și conform unui studiu, are chiar efecte anti-cancer!

Cum afectează corpul uman?

Rucola este extrem de bogată în vitamina C, ceea ce îmbunătățește apărarea organismului și, astfel, întregul sistem imunitar. De asemenea, găsim vitamina K, care susține absorbția calciului în oase și dinți. Această vitamină se joacă rol important în prevenirea osteoporozei și, de asemenea, previne bolile de inimă.

Consumându-l, veți reduce inflamația cronică în organism și, în același timp, veți proteja creierul de îmbătrânire. Pentru a înrăutăți lucrurile, vă va proteja și de declinul cognitiv datorat vitaminei B. Cercetările au arătat chiar că, dacă persoanele în vârstă ar consuma această plantă, nu au avut probleme cognitive.

singure

Departe de substanțele toxice

Mulți nu păreau să știe că va curăța perfect tractul digestiv! Substanțele nocive vor dispărea, fapt pentru care corpul tău mulțumește nu numai printr-o digestie bună. Dacă suferiți de stomac, vă va rezolva imediat problemele! Efectele sale benefice sunt confirmate și de consilierul nutrițional Ing. Libor Javro.

„Rucola apare din meniul nostru tot mai des. Este o legumă foarte proaspătă și sănătoasă, care alimentează corpul uman cu vitamine, minerale și mai ales fibre, care este foarte importantă pentru buna funcționare a intestinului. Fibrele au capacitatea de a scăpa corpul uman de substanțe dăunătoare, legându-le de sine și expulzându-le din corp. Deoarece este una dintre legumele verzi, este potrivită pentru suplimentarea în dieta persoanelor cu anemie sau a femeilor care sunt implicate în sport ”, a adăugat expertul.

De aceea, nu uitați de rucola ca aliment care nu numai că vă va aduce la viață primăvara!