 |
Centura de haltere este folosită în mod popular de un număr mare de vizitatori ai centrului de fitness. Dacă nu l-ați folosit încă și efectuați de ex. ghemuit cu greutăți mari, poate că te-ai putea gândi cel puțin la acest instrument. Centura de haltere ajută la stimularea forței explozive în timpul exercițiului. Tensiunea din partea de mijloc a corpului crește, care se transmite la forța mușchilor abdominali. Acest lucru susține performanța ghemuit.
Nu este nevoie să vă grăbiți atunci când alegeți o centură. Piața poate fi deja selectată dintr-o gamă largă de diferiți producători. Centura de greutate potrivită are o grosime de 8 mm și o lățime de 100 mm pe toată lungimea sa. Cu toate acestea, centurile cu extensii de spate sunt de obicei vizibile. Există diferite dimensiuni disponibile, deci ar trebui să încercați cu siguranță înainte de a cumpăra. Centura ar trebui să se potrivească pur și simplu. Nu trebuie să fie prea slab, astfel încât să nu-și piardă sensul, nici prea ferm, pentru a nu crește inutil presiunea asupra organelor interne.
Fixarea se rezolvă de obicei cu o cataramă, similar cu o curea obișnuită. Atâta timp cât există un dinte pe o curea obișnuită, există 2 - 4. Desigur, acestea sunt vândute și cu diferite alte elemente de fixare. Velcro, de exemplu. Cel mai mare avantaj al unei astfel de fixări este probabil că nu depindeți de locația găurilor dentare de la producător. Pur și simplu comutați acolo unde doriți. Din propria mea experiență, pot confirma că centura se potrivește cu adevărat perfect. Cum este cu durata de viață a centurii cu această fixare este al doilea lucru. Calitatea ar trebui să fie pe primul loc atunci când alegeți. Cu toate acestea, cred că va fi mai mult un preț pentru noi. Deci, cel puțin acordați atenție materialelor de calitate slabă și verificați elaborarea acestuia.
Dacă nu aveți vătămări la spate, folosiți centura numai pentru a efectua seria. Nu folosiți o centură între seturi și exerciții individuale. De asemenea, nu se recomandă utilizarea acestuia în serii de încălzire cu sarcină redusă. Corpul se obișnuiește cu ușurință cu centura.