În prezent, oferim și o versiune online a antrenamentului pentru antrenor de fitness începând cu 20 martie. la 8:30.

Cursul se desfășoară în direct în direct cu instructorii noștri prin intermediul platformei Microsoft Teams.

Din siguranța și căldura caselor dumneavoastră.

Acest curs este certificat de Academia de Educație EfectFit în conformitate cu Legea Sportului, astfel încât să puteți înființa o meserie de antrenor după ce îl promovați și treceți examenul.

Curs de pregătire „într-un cub”

  • 50 de lecții, 3 weekenduri, 6 zile
  • antrenament funcțional în practică
  • capacitate limitată
  • lectori profesioniști
  • certificat valabil 5 ani
  • 329 € 299 € 249 € - acțiune de ultim moment ->
  • materiale și scripturi online
  • cea mai apropiată dată
  • programa de instruire
  • profiluri de participanți

Principalele avantaje ale cursului nostru

  • capacitate limitată pentru 16 persoane, abordare personală (restricțiile de capacitate se aplică doar formei de instruire cu normă întreagă)
  • 3 weekenduri educaționale complete
  • 100% cunoștințe actuale și moderne, informații bazate științific
  • o mulțime de demonstrații practice și exerciții
  • atmosfera prietenoasă, familială și abordarea față de studenți
  • posibilitatea de a obține o ofertă de muncă în EfectFite

Capacitate limitată

De asemenea, Arnold Schwarzenegger vă poate instrui și veți lua un telefon mobil plin de contacte noi către alți 40 de studenți de la curs. Pentru noi, calitatea este pe primul loc și nu ne interesează să eliberăm în aer mulțimi de „semi-autocare” noi în aer. Prin urmare, capacitatea cursului de coaching este limitată la 20 de candidați.

Experienta practica

Cum poate un tutor să ofere studenților un număr suficient de exemple din viață, experiențe ale clienților, situații specifice și soluții? Foarte dificil. Prin urmare, la Academia EfectFit, partea practică a instruirii va fi acoperită de mai mulți formatori cu mulți ani de experiență și mii de antrenamente personale. În acest caz, suntem capabili să vă oferim cu adevărat ceea ce veți avea nevoie pentru practică și să vă arătăm ce puteți întâlni cu adevărat.

Antrenament funcțional (accent pe sănătate)

Spre deosebire de alte cursuri de formare, educăm participanții cu privire la formarea funcțională, nu la formarea culturismului pe mașini. Scopul este de a oferi viitorilor formatori informații despre ceea ce caută potențialii clienți și, în același timp, cum să țină cont de sănătatea lor în timpul antrenamentului.

Continuarea cursului

Partea practică este urmată de instruirea „Antrenamentul de fitness în practică”, pe care îl organizăm doar pentru absolvenții noștri. Organizăm acest atelier de două ori pe an în funcție de cerere, capacitate și disponibilitatea spațiului. Toți absolvenții sunt informați cu privire la aceasta cu mult timp în avans prin buletinul nostru informativ. Sarcina cursului este de a oferi studenților noștri cunoștințe practice și mai profunde, informații din procesul de formare.

Ofertă de muncă pentru cei mai buni

Cel mai bun absolvent poate primi un loc de muncă la EfectFit după finalizarea cursului.

Programul de instruire

Primul weekend

Anatomie

  • Nomenclatura anatomică a părților corpului uman
  • Componentele sistemului locomotor și funcțiile acestora
  • Sistemul axial - coloana vertebrală și piept - mișcări și respirație
  • Gât, piept, spate, abdomen, membrele superioare și inferioare: oase, articulații și mușchi, cu accent pe funcția și mișcarea lor
  • Bazele primului ajutor

Biochimie

  • Metabolism și compuși bogați în energie ai corpului uman
  • Elementele nutritive de bază și principalele procese care produc energie sub formă de ATP
  • Cereri pentru metabolismul exercițiului, disponibilitatea surselor de energie în exercițiile aerobice și anaerobe

Fiziologia fibrelor musculare

  • Anatomia mușchilor și a celulelor musculare
  • Transmiterea excitației pe placa neuromusculară, miofibrilele de actină și miozină și cursul contracției musculare
  • Tipuri de fibre musculare și implicarea lor în timpul mișcării în funcție de sarcină

Nutriție

  • Metabolism
  • Componentele de bază ale nutriției: carbohidrați, proteine, grăsimi
  • Indicele glicemic și încărcarea glicemică
  • Vitamine si minerale

Al 2-lea weekend

Sistemul locomotor

  • Componentele sistemului locomotor, ce organe ale sistemului locomotor cunoaștem

Teoria performanței sportive

  • Performanța sportivă (ce este performanța sportivă) și performanța sportivă (ce este performanța sportivă, care este diferența dintre performanța sportivă și performanța sportivă)
  • Structura performanței sportive - factori care afectează performanța sportivă, ce factori cunoaștem, importanța cunoașterii factorilor individuali care afectează performanța noastră sportivă

Antrenament sportiv

  • Oboseală în sport, manifestări de oboseală, diagnosticarea gradului de oboseală (informații de bază despre oboseală în sport, cum apare, cauze, ce trebuie făcut într-o anumită stare, cum să o preveniți, cum să faceți față cursului oboselii,.)

Forme organizatorice și didactice în procesul de instruire

  • Unitatea de antrenament și părțile individuale ale TJ (ce este o unitate de antrenament, care sunt părțile de bază, care este conținutul părților individuale ale antrenamentului sportiv, importanța personalității antrenorului, ce ar trebui să fie antrenorul etc.)
  • Partea pregătitoare înainte de unitatea de antrenament (în ce ar trebui să conste, de ce este importantă, exerciții de mobilizare și activare, eliberare miofascială folosind role de spumă, bile de lacrosă, respirație adecvată etc.)
  • Forme didactice specifice (ce știm, care este diferența dintre ele)

Componente ale antrenamentului sportiv

  • Ce cunoaștem componentele antrenamentului sportiv, ce includem acolo, caracteristicile componentelor individuale ale antrenamentului sportiv

Diagnosticul musculo-scheletic

  • Diagnosticul de bază al stereotipului respirator, testele de mobilitate ale segmentelor articulare individuale, testarea tiparelor de mișcare de bază

Tulburări funcționale ale sistemului locomotor

  • Ce știm că afectează cel mai mult postura, limitarea gamei de segmente articulare individuale, restricționarea mișcării, cel mai adesea mușchii scurtați și slăbiți, hipermobilitatea

Partea practică finală sub formă de instruire comună

Al treilea weekend

Abilități de forță și dezvoltarea lor

  • Ce sunt abilitățile de forță, unde le folosim, cum să le dezvoltăm corect
  • Caracteristicile de bază ale abilităților de forță și metodele de dezvoltare a acestora

Distribuția abilităților de forță

  • Distribuția abilităților de forță în funcție de factorii fizici și neuromusculari, tipurile de contracție musculară

Putere

  • Cum să diagnosticați performanța, cum să puneți în practică cunoștințele ulterioare
  • Care este performanța în antrenamentul sportiv, cum să o determinați

Mecanisme de adaptare

  • Ceea ce afectează toate antrenamentele de forță, cum să îl folosiți în avantajul dvs.
  • Adaptarea țesutului adaptativ
  • Adaptarea sistemului nervos și cardiovascular
  • Adaptare bioenergetică

Compensarea unilaterală a sarcinii

  • Ce este o sarcină unilaterală, unde o întâlnim, diagnosticul și corectarea ulterioară
  • Cum să determinați corect ce este o povară unilaterală și aplicarea corectă ulterioară a cunoștințelor în procesul de instruire

Metode de dezvoltare a abilităților de forță

  • Ce știm
  • Găsirea și aplicarea metodelor adecvate pentru dezvoltarea abilităților de forță
  • Familiarizarea cu metodele de bază de dezvoltare, variabilitatea acestora, cu o demonstrație teoretică a sferei acestui subiect

Construirea de antrenamente sportive

  • Cum să compilați în mod corespunzător instruirea în funcție de obiectivul individual al clientului
  • Cicluri de formare, continuitatea și implementarea acestora

Partea practică

  • Tehnica și practica exercițiilor de bază - ghemuit, deadlift, bench-press
  • Antrenament comun
  • Diagnosticarea forței maxime (demonstrarea diagnosticului 1RM)

Citiți ce se înscriu oamenii pentru noi și care sunt așteptările lor de la curs.

Participanții la cursurile noastre pot fi împărțiți categoric în trei grupuri.

Primul grup este publicul larg, care este interesat de un stil de viață sănătos, merge la exerciții fizice, dar nu are ambiții de antrenor. Scopul lor este să învețe ceva nou pentru nevoile lor, să-și îmbogățească teancul de exerciții, să asculte noile tendințe în fitness etc. Vor să facă mișcare corect, eficient și în același timp să evite rănile.

Al doilea grup sunt oameni care au avut și au încă o viață apropiată de exercitat. Au decis că ar dori să se dezvolte, să se angajeze și să preia rolul unui antrenor de fitness în această direcție. Cursul nostru de antrenor de fitness le oferă o bază excelentă de cunoștințe și practică și deschide ușa către lumea antrenorilor.

Al treilea grup de participanți sunt practic formatori care funcționează și care doresc să repete, să își clasifice cunoștințele sau să reînnoiască certificatul. De asemenea, ei învață și obțin informații noi, inspirându-i pentru următoarea lor carieră. Scopul lor este să învețe în mod constant și să completeze cât mai multă formare posibilă, pe care apoi o folosesc în practică.

Citiți cele mai frecvente întrebări despre curs. FAQ.

  1. Pot urma cursul chiar dacă nu am 18 ani și nu am terminat liceul cu diplomă de liceu? Învățământul secundar finalizat sau vârsta nu sunt o condiție pentru participarea la curs, dar puteți începe o tranzacție numai după împlinirea vârstei de 18 ani.
  2. Sunt un laic complet, practic doar în timpul liber, pot lua parte la curs? De asemenea, puteți participa la curs dacă nu practicați sport și nu intenționați să pregătiți clienți în viitor, dar faceți exerciții pentru o lungă perioadă de timp și doriți să vă completați cunoștințele.
  3. Ce condiții trebuie să îndeplinesc pentru a participa la curs? Testele fizice nu sunt o condiție prealabilă pentru începerea și finalizarea cursului.
  4. Cât de des organizezi cursuri? La Bratislava cam la fiecare 2 luni și la Košice de două ori pe an. Data actuală este întotdeauna listată pe site-ul web și, dacă este posibil să o depuneți, există locuri libere.
  5. Pot sări un weekend? Puteți pierde max. 1 parte practică de o zi întreagă.
  6. Cursurile sunt certificate? Cursul Fitness Trainer se încheie cu un examen final. După finalizarea cu succes, veți primi un certificat. După finalizarea celorlalte cursuri pe care le oferim, veți primi un certificat de participant.
  7. Pot începe o tranzacție cu un certificat? Puteți începe o tranzacție cu un certificat de la cursul de antrenor de fitness.
  8. Nu-mi place data examenului, pot veni la altă dată? Dacă data examenului nu vi se potrivește, vom stabili o dată individuală cu lectorul. Se percepe un termen individual.
  9. Cum sunt examenele finale? Examenul final are loc oral - scoateți o întrebare, aveți timp să vă pregătiți și apoi va exista un răspuns. Examenele constau dintr-o parte teoretică și o parte practică, dar numai din curriculum-ul care a fost preluat în curs.
  10. Dacă nu fac examenele? Dacă nu susțineți examenele pentru prima dată, vom conveni asupra unei date corective pentru examene. Se percepe o perioadă de corecție individuală.
  11. Ce este necesar pentru a mă înscrie în registrul profesioniștilor din sport? După finalizarea cursului Fitness Trainer, trimiteți-ne un e-mail cu o cerere de înscriere la [email protected]. Poșta trebuie să conțină: numele, prenumele, data nașterii, numărul nașterii, numărul certificatului și data obținerii certificatului.
  12. Pot reînnoi certificatul după 5 ani? Da, certificatul poate fi reînnoit prin promovarea din nou a examenului sau promovarea nivelului II. Vă recomandăm să întrebați direct la [email protected] despre oferta actuală.

Cine te va antrena

antrenor

25 de ani de experiență în medicină, cu accent pe neurologie. Ea predă anatomie, fiziologie și biochimie.

Absolvent de studii cu normă întreagă în domeniul antrenorului de fitness în sporturi de top și de performanță la Facultatea de Educație Fizică și Sport din Bratislava. Citeste mai mult "

Coproprietar și antrenor principal al operațiunii EfectFit din Petržalka.

Fost atlet profesionist (5 ani în echipa națională slovacă în canotaj de viteză).

„Mă concentrez pe așa-numitul antrenament funcțional, adică antrenament care vizează îmbunătățirea calității vieții, diagnosticarea și corectarea tiparelor incorecte de mișcare.”

  • Antrenament de forță
  • Metode DNS
  • TRX
  • ridicare de greutăți
  • Cutie thailandeză

Absolvent al unui master în sport pentru profesori de sănătate și educație fizică la Facultatea de Educație Fizică și Sport, Universitatea Comenius din Bratislava. Citeste mai mult "

În prezent, doctorand cu normă întreagă în educație sportivă la FTVŠ UK din Bratislava.

"Lucrez ca specialist în mișcare și antrenor pentru o rețea de centre de fitness din Bratislava numită EfectFit. Lucrez ca antrenor principal la una dintre sucursalele EfectFit, în special în Ružová Dolina 7."

Specializare în procesul de instruire:

  • implementarea antrenamentului de forță
  • Principiile metodei DNS
  • exerciții de spate sănătoase de la Prof. Dr. Stuart McGill.
  • fizioterapie în timpul sarcinii
  • tehnica de haltere
  • exerciții de sănătate, cum ar fi prevenirea durerii musculo-scheletice
  • antrenament funcțional

Absolvent al Facultății de Tehnologie Chimică și Alimentară la Universitatea Slovacă de Tehnologie din Bratislava. Citeste mai mult "

A lucrat într-un laborator, unde a avut ocazia să studieze în domeniul biochimiei practice și al imunologiei. Ulterior, și-a extins cabinetul într-una dintre cele mai importante companii farmaceutice de pe piața slovacă. Comunicarea activă cu medicii a confirmat-o prin faptul că o dietă sănătoasă este o direcție în care vrea să acorde o atenție deplină.

A absolvit educația acreditată și a obținut un certificat:

  • Nutritionist
  • Nutriție sportivă
  • Nutriția femeilor însărcinate și care alăptează
  • Nutriția copiilor de la naștere până la vârsta școlară mai mare
  • Măsuri dietetice pentru probleme specifice de sănătate

„Scopul meu este să folosesc cunoștințele dobândite astfel încât oamenii să nu se teamă de ceea ce mănâncă, ci să poată alege forma corectă de hrană care să beneficieze corpul lor și astfel să ajute la atingerea obiectivelor stabilite.”