Descrierea ofertei

Misca-te! Fie pentru distracție, bucurie sau slăbire. Exercițiul este un mare doctor, nu numai din punct de vedere fizic, ci și din punct de vedere mental. Exerciții fizice și un stil de viață sănătos de care te vei îndrăgosti.

yoga

FLYFIT

Flyfit este un exercițiu captivant în care mintea noastră se întoarce la copilărie, când ne-a venit să ne legănăm, să ne întindem și să atârnăm capul în jos. Conține exerciții care sunt direct legate de activități și mișcări din viața de zi cu zi. Legat de mișcările sunt in primul rand natural și sigur pentru articulații și întărește semnificativ capsula articulară. Fiecare „antrenament cu muștele” este un set de mișcări în care sunt implicate mai multe părți musculare în același timp și funcționează în armonie între ele.

Exercițiul se desfășoară într-o plasă specială (hamac), care este dimensionată pentru a conține 500 de kilograme, astfel încât într-adevăr oricine poate exercita în siguranță în el. Este folosit ca suport în timpul exercițiilor fizice, puteți să stați în el ca un leagăn, să-l înfășurați în jurul taliei și să-l atârnați în cap sau să vă întindeți confortabil, legănându-vă și relaxându-vă. Veți fi ghidat de instructori de yoga certificați Flyfit și Antigravity.

Poziția capului în jos, cu atașament numai în coloana lombară, relaxează toți mușchii intervertebrali ai coloanei vertebrale. Această poziție nu poate fi atinsă cu niciun alt exercițiu. Eliberarea treptată a spasmelor micilor mușchi din jurul vertebrelor coloanei vertebrale va asigura eliberarea nervilor care emană din canalul spinal.

Acest exercițiu începe procesul de regenerare a întregului organism. După doar câteva zile, veți câștiga prospețimea corpului și a minții, mersul flexibil, poziția verticală elegantă. Treptat, problemele tale de sănătate vor fi ameliorate și vei scăpa de durere (în special dureri de spate). Exercițiile fizice susțin activitatea inimii, perfuzează corpul, echilibrează presiunea și întărește sistemul imunitar. În timpul exercițiului, căile limfatice sunt masate în același timp, ceea ce ajută la descompunerea produselor metabolismului celulita. Prin stimularea producției de endorfine în creier acest exercițiu evocă un sentiment de relaxare emoțională și bună dispoziție.

FLOG YOGA PENTRU SPATE SĂNĂTOS

Acest exercițiu vă va reîmprospăta și vă va încărca cu energia pozitivă necesară pentru a rezista la stres în ciclul zilnic. Fly yoga conceput pentru toți iubitorii de yoga. Hamacul permite corpului să atingă pozițiile de yoga într-un mod confortabil. Fly yoga oferă posibilitatea unei game mai mari de mișcări și mai puțină presiune asupra articulațiilor. După câteva lecții, veți descoperi că durerile de spate dispar și mersul dvs. este mai vertical. Acest exercițiu vizează relaxarea coloanei vertebrale, respirația adecvată, relaxarea și concentrarea minții.

ACROBACIA AERULUI - ACROBACIA AERULUI PE O BUCLĂ - SINGURA AERIANĂ

Eșarfa este fixată în două puncte, ceea ce o face așa-numita buclă - sling. Moalețea pură a eșarfei predestinează acest tip de dans aerian către grație și eleganță. Diferite moduri de a înfășura eșarfa în jurul corpului oferă o gamă variată de elemente care nu numai în coregrafie, ci și dezvăluie în mod independent frumusețea corpului uman. În cursurile deschise, veți învăța elemente mai simple pe care chiar și un începător complet le poate gestiona cu ușurință. Dacă cineva dorește să facă mai multe acrobații, i se va recomanda un curs. Cursurile durează 60 de minute.

Se lucrează treptat de la elemente mai simple la elemente mai exigente, care sunt apoi combinate în coregrafie. În primul curs veți învăța elementele de bază ale lucrului cu o eșarfă, pozițiile de bază și mânerele. La cursuri mai avansate veți gusta gustul adrenalinei asociat cu acrobațiile la o înălțime de aproximativ 4 metri, veți învăța să urcați, curajoșii vor încerca diverse căderi (desigur, sigure - întotdeauna în strânsoare) și cascadorii acrobatice mai exigente. Intinderea este o parte integrantă a fiecărei lecții. Exercițiul este axat pe îmbunătățirea flexibilității corpului necesară pentru o mai bună și mai frumoasă execuție a elementelor individuale.

ACROBACIA AERULUI ÎN CIRCUL - CERCET AERIAN

Cerc aerian/Lyra/Ring/Circle - toate acestea sunt nume sub care se ascunde un frumos ajutor acrobatic - un cerc metalic care oferă multe posibilități de exprimare a mișcării. Acrobația pe cerc este un exercițiu dinamic plin de energie și bucurie. Rotația adaugă accent mișcării cercului prin mișcare și le sporește farmecul. Vederea conexiunii cercului și a elementelor acrobatice este încântătoare. Cercul oferă corpului un sprijin ferm, datorită căruia este posibil să se utilizeze din plin forța și flexibilitatea musculară.

Începătorii complet nu trebuie să vă faceți griji, lecțiile urmează experiența dvs. Lecțiile includ, de asemenea, exerciții de forță, în special pentru a întări umerii și mușchii abdominali, care sunt foarte importanți atunci când lucrați în cerc. Prin urmare, la aceste ore nu numai că te vei distra, dar vei întări și mușchii mâinilor și vei modela abdomenul. Fiecare lecție include, de asemenea, exerciții de întindere care vizează îmbunătățirea flexibilității spatelui, umerilor și picioarelor.

Două lecții introductive ale cursului de slăbire din zona Fly

Scopul unui curs de slăbire este să te distrezi, să folosești eficient fiecare antrenament, fiecare masă, fiecare întâlnire din curs și să slăbești într-un mod plăcut alături de oameni care se înțeleg și au același efort. Ai o idee în cap că nu poți pierde în greutate? Puteți renunța la ea în pace. Fiecare corp uman poate pierde grăsime, este suficient să intrăm într-un deficit energetic. Cu toate acestea, acest deficit ar trebui să fie foarte mic, deci nu este nevoie să mori de foame atunci când slăbești. Dacă vrem să începem să slăbim în mod eficient, trebuie să aflăm exact câtă energie cheltuim într-o zi și trebuie să știm exact cât trebuie să ne reducem veniturile.

Nu vrei să faci mișcare? Ceea ce spunem, dacă suntem supraponderali, nu putem alerga o oră sau nu putem face antrenamente cardio similare. Antrenamentul cardio nu te va ajuta să slăbești oricum. Pentru pierderea în greutate, cel mai eficient antrenament este la o anumită frecvență a pulsului, la care are loc arderea grăsimilor.

Cursul se desfășoară în cadrul antrenamentelor de 3 ori pe săptămână într-un grup mic de max. 10 persoane. Viteză

scădere în greutate 1 kg pe săptămână. Antrenamentul constă în încălzirea până la pf-ul necesar (pulsul pulsului)

frecvență) adecvată pentru arderea grăsimilor, continuăm acest pf, un exercițiu de întărire cu propria greutate. Exercițiul durează 45 de minute. iar restul timpului este dedicat consilierii alimentare.

FlyZone oferă două tipuri de cursuri de slăbit

Curs de scădere în greutate - modelarea corpului: durează două luni și este destinat persoanelor care au decis să obțină o siluetă ideală într-un timp scurt. Cursul este destinat persoanelor supraponderale de până la 7 kg. Acest curs include, de asemenea, exerciții Fly Fit pentru construirea rapidă a mușchilor.

Curs de scădere în greutate - reducerea supraponderalității: durează min. 3 luni, este destinat persoanelor supraponderale. Exercițiul este adaptat pentru a elimina sarcina de pe genunchi. Cursul continuă până când atingeți obiectivul stabilit.