Instrucțiuni pas cu pas despre cum să construiți o bază solidă pentru o dezvoltare fizică durabilă și nedureroasă și să vă deplasați nutrițional oriunde (chiar și fără ajutoare)

ÎNREGISTRAREA CURSULUI ESTE ÎNCHISĂ

Ai intarziat. dacă nu doriți să ratați următoarea deschidere a înregistrării, alăturați-vă newsletter-ului meu de exerciții (de exemplu, descărcând manualul meu de exerciții de pe pagina Nutriție pentru exerciții)

Întrucât sunteți aici, cred că este deja clar pentru dvs. că dezvoltarea mișcării nu este doar un alt kilometru de rulare, o altă greutate pe bara pe care o ridicați sau o altă curbă. Probabil știți deja că nu este vorba doar de cărămizi pe burtă sau de o figură desenată. Vor veni în timp, dar numai ca efect secundar al ceva ce spun complexitatea locomotorie.

O persoană complexă din punct de vedere fizic, sau așa cum îl numesc eu "mutant”Este cineva disponibil și sub control toate intervalele naturale de mișcare ale corpului tău. El are Forța „funcțională”, prin intermediul căruia nu poate transporta în siguranță obiecte grele, ci și corpul său în spațiu cu o doză mare de control. Este coordonat și noile modele de mișcare sunt ușor de învățat. Corpul lui este rezistent la leziuni și în principal, îl servește toată viața fără durere și tensiune inutilă.

Finalizând acest curs și aplicând exerciții din acesta, veți construi o mobilitate foarte decentă în cele mai adesea părți rigide ale corpului, veți câștiga o bază de rezistență cuprinzătoare, veți învăța cum să vă păstrați corpul fără dureri și să evitați rănile inutile, sau cum să vă mențineți corpul funcțional până la sfârșitul vieții.

De ce a fost creat acest curs

nutriție

Dacă mă cunoști, știi deja că hobby-ul meu este să-mi îmbunătățesc în mod constant viața și componentele sale, pe care le consider importante. Sunt foarte analitică. Îmi place să învăț din diverse surse, analizez cunoștințele dobândite în lucruri mici, le examinez, le sistematizez și îmi compun puzzle-ul din ele.

Apoi transmit acest lucru într-o formă foarte practică și ușor de prezentat, folosind produsele mele. Până în prezent, acestea au fost publicații, dar cunoștințele din domeniul mișcării pur și simplu nu pot fi transmise atât de eficient în formă pur scrisă. De aceea am decis un curs online.

Cursul online de nutriție fizică a fost creat pentru a vă ajuta să deveniți „mutant”. Scopul acestui curs este pentru a vă oferi toate cunoștințele practice necesare pentru a putea stimula nutriția oriunde și să poată face orice tip de mișcare specifică în același timp (sport) cu cel mai mic risc posibil de rănire și cât mai eficient posibil.

Deși sunt un pic fanatic al mișcării, o descopăr din unghiuri diferite și am cercetat deja multe dintre colțurile ei, nu cred că majoritatea oamenilor sunt fascinați de mișcarea în sine.

Majoritatea oamenilor doresc doar să se miște fără durere și răni. Vor să fie relativ puternici și flexibili, dar nu au nevoie de abilitățile gimnastelor avansate. Pe scurt, vor să aibă un corp funcțional care să le servească toată viața, fără a fi nevoie să petreacă ore pe zi în sala de gimnastică.

Cu toate acestea, mediul nostru modern pune, de asemenea, obstacole la picioarele noastre în acest sens. Încă de la o vârstă fragedă, suntem obligați să stăm perioade lungi fără să ne mișcăm, purtăm pantofi care ne amorțesc picioarele și nimeni nu ne va învăța cum să ne mișcăm corect, astfel încât să nu ne rănim și să prevenim daunele pe care le produce o astfel de viață corpuri. În schimb, mișcarea noastră este foarte unilaterală și hrănitoare (alergare, fotbal, întărire ...).

Acest curs a fost creat ca încercarea mea de a simplifica pe cât posibil un lucru atât de complex precum mișcarea și de a-l aduce mai aproape în forma cea mai practică posibilă, cel mai larg grup posibil de oameni. În același timp, este răspunsul meu universal la sutele de întrebări despre mișcare care mi-au venit și încă rulează în mod regulat. Întrebări precum „cât de des ar trebui să fac mișcare”, „cum pot să fac mișcare acasă”, „ce să fac când mă doare spatele”, „de ce nu mă pot ghemui și cum să o rezolv”, „cum să fac mișcarea corectă „și o mulțime de alții.

Ceea ce aveți în față este un sistem foarte simplu și în același timp complex, care vă va învăța pas cu pas cum să vă răsfățați zilnic corpul cu o mișcare hrănitoare și cum să vă deplasați din cap până în picioare.

Pentru cine (nu) acest curs

Acest curs este pentru oricine are patru membre, un cap și o coloană vertebrală și vrea să învețe cum să lucreze cu ei pentru a-i servi pe tot parcursul vieții. Pentru toată lumea care dorește să se dezvolte într-un mod cuprinzător și nu dorește „să înceapă să construiască o casă de pe acoperiș”, dar vrea să construiască mai întâi o bază solidă pentru a preveni rănile ulterioare.