Stil de viață sănătos și nutriție sănătoasă
Stil de viață sănătos, sănătate, nutriție sănătoasă, mâncare sănătoasă există subiecte cu care ne ocupăm și pe site-ul nostru.
Citiți informații interesante, noi și utile, sfaturi, instrucțiuni. Vă vom ajuta să trăiți sănătos, la urma urmei este vorba despre sănătatea ta!
7 aprilie a fost declarată Ziua Mondială a Sănătății în 1950. Pentru acest an, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a ales o temă - Hipertensiunea arterială. Nu ne vom ocupa de presiune. Aducem un omagiu acestei zile, amintindu-ne ce înseamnă să duci un stil de viață sănătos. Dacă îl urmați, cu siguranță nu veți suferi de hipertensiune arterială.
Din când în când, fiecare dintre noi se simte mai greu. Tristețea, depresia sau stresul devin o amenințare pentru sănătate numai dacă suntem supuși acestora mult timp. Acum este confirmat științific că emoțiile negative de lungă durată afectează în mod direct funcționarea imunității noastre și morbiditatea consecventă. De ce este așa și cum să facem față acestor condiții?
Principalul avantaj al uleiului de canabis este conținutul bogat de acizi grași nesaturați omega-3 și omega-6. Cercetări recente sugerează că deficiența lor poate fi legată de un număr tot mai mare de victime. Cu toate acestea, beneficiile uleiului de canabis pentru sănătate, dar și pentru frumusețe, sunt mult mai multe. Iată-le!
Potrivit experților, vergeturile apar la cel puțin 80% dintre femei în timpul sarcinii. Pentru mulți, ei încep să se formeze în primul trimestru. Zonele problematice sunt abdomenul, sânii, coapsele și fesele. Cum se ameliorează vergeturile după naștere?
Dozele de fibre recomandate pentru diferite țări europene variază. De obicei este de 25 până la 30 de grame pe zi. Tristul este că mâncăm doar jumătate și apoi suferim de probleme precum constipație, hemoroizi, supraponderalitate, colesterol ridicat din sânge. Este un mod natural de a remedia fibrele?
Chiar și în patru zile de odihnă de lucru, este destul de frumos să „picurați”. Sunt suficienți trei factori principali - alimentele calorice, alcoolul și un minim de exerciții fizice. Dacă vă țineți de sfaturile noastre, vă veți simți în formă chiar și după sărbătorile de Paște.
Uneori poate exista o cauză simplă în spatele durerilor de spate neplăcute - poziție de somn slabă, postură slabă sau stres persistent. Dacă puteți afla cauza, atunci nimic nu stă în calea de a scăpa de durere.
Pe măsură ce traficul către portal crește, crește și activitățile noastre, așa că suntem în căutarea unui coleg care să participe la pregătirea contribuțiilor noastre. Dacă îți place să faci mișcare și un stil de viață sănătos, răspunde provocării noastre. Poate te vom alege!
Astăzi, 22 martie, aparține Zilei Mondiale a Apei. În 1992, ONU a adus tribut apei, fără de care corpul nostru nu ar putea funcționa. Ce este apa în corpul nostru și de ce trebuie să o bem? Asta facem astăzi.
Vine primăvara și deschide noi dorințe. Aruncăm paltoanele de iarnă și puloverele care au reușit să ne ascundă păcatele pentru un stil de viață sănătos. Niciunul dintre noi nu va sta în fața unei oglinzi și va evalua critic dacă se va potrivi dacă un „fals” nedorit îi va perturba sau nu aspectul în îmbrăcămintea mai strânsă.
Știați că 21 martie aparține Zilei internaționale a somnului? Somnul bun, de care mulți oameni lipsesc astăzi, este o parte integrantă a unui stil de viață sănătos. Și de aceea trebuie să vorbim despre cum să asigurăm un somn sănătos și adecvat.
Te deranjează faptul că deseori deranjezi că alimentele sunt sănătoase, nu grase și calorice? Doriți să vă schimbați obiceiurile alimentare în bine? Acum este șansa ta de a te ajuta nu numai pe tine, ci și pe alți oameni!
Există o legătură directă între activitatea fizică și riscul de boli de inimă sau hipertensiune arterială. Simplu spus: cu cât avem mai mult exercițiu în viață, cu atât avem mai puține riscuri de boli cardiovasculare. Sportul regulat ne întărește inima și ne ajută să ducem o viață mai sănătoasă și mai echilibrată.
De șapte ori mai multă vitamina C decât portocalele, de patru ori mai bogată în vitamina B1 decât în cerealele integrale sau de unsprezece ori mai mult calciu decât laptele de vacă. Aceste informații se găsesc în aproape fiecare produs din orz verde. Vrei să știi adevărul?
Metale grele, nicotină, conservanți, coloranți artificiali, arome, medicamente. Aceste substanțe slăbesc sistemul imunitar și conduc la boli. Detoxifierea este o modalitate de a scăpa de ele. Marele lucru este că mișcarea se detoxifică și ea!
Are o parte bună și una rea. Latura sa rea îl doare și sănătatea noastră suferă. Cuvântul este despre colesterolului! Știi cine este bun și rău? Când se numește „ucigaș tăcut"?
Nu poți dormi? Te amesteci în fiecare noapte dintr-o parte în alta și te plictisești numeri oile? Înainte de a ajunge la somnifere, încercați află cauza tulburărilor de somn.
Ai dat peste pastile miraculoase care promiteau o pierdere miraculoasă de centimetri în abdomen? V-ați antrenat exercițiile abdominale fără rezultat? Atunci știți sigur că este imposibil să pierdeți grăsime într-o singură zonă specifică a corpului (în afară de liposucție, desigur). Știm rețeta pentru cum va funcționa!
Chlorella și spirulina au capacitatea de a lega zilnic metale grele care pătrund în corpul uman. Sunt o sursă de vitamine, minerale, proteine și alte substanțe care nu numai că curăță corpul, ci îl protejează și de boli.
Primăvara este la ușă, dar odată cu aceasta vine oboseala primăverii. Și ea nu alege! Va învinge pe oricine nu se va lupta cu ea. Prin urmare, nu fiți pasivi și luptați cu trucuri dovedite!