Autorul articolului
Ing. Michal Lendel, antrenor de fitness clasa I.
În trecut, m-am implicat activ în mai multe sporturi: handbal, baschet, volei. În ultimii cinci ani, m-am concentrat în principal pe culturism. Mă interesează și alimentația sănătoasă, meniurile personalizate, suplimentele nutriționale și lucrez și ca antrenor de fitness. Succesul tău este și succesul meu.
Deși cuvântul canabis este primul lucru care poate fi cauzat de marijuana, făina de canabis este altceva. Această făină este un plus excelent pentru gătit și coacere din mai multe motive.
Corpul are nevoie de proteine, altfel nu veți obține mușchi. Dar când dai un astfel de shake proteic? Dimineața, seara, după antrenament?
Dacă jucați sport, vor exista situații când veți avea nevoie de ajutor pentru bandaje. Prin urmare, este foarte potrivit să acordați o atenție specială acestui subiect.
Făina de floarea-soarelui este o alternativă perfectă la făină, care va oferi posibilitatea de a vă răsfăța cu mesele din făină, chiar dacă aveți probleme cu glutenul. Nu veți crede cât de ușor este să-l faceți și să-l gătiți.
Nu-ți place fundul și nu știi cum să lucrezi pentru a-l îmbunătăți? O alegere foarte bună poate fi o punte pelviană, care are un efect foarte pozitiv asupra antrenamentului și, astfel, asupra formării și întăririi acestei părți a corpului.
Ghemuitul ar trebui să fie un exercițiu pentru toată lumea, care va practica întotdeauna cu bucurie. Acesta este un exercițiu foarte eficient, cu care vă puteți antrena nu numai picioarele, ci și alte părți ale corpului.
În zilele noastre, mulți oameni au puțin timp pentru a practica. Pentru ei sunt ca niște exerciții create, ca o păpușă săritoare.
Cu siguranță toată lumea vrea să arunce toate depozitele de grăsime pe care le-ai făcut în timpul Crăciunului de după iarnă. Puteți pierde în greutate oricând, dar perioada de după Crăciun, la începutul anului, este ideală, deoarece acesta este un moment de angajament care este încă în cea mai mare parte respectat. Citiți sfaturi privind pierderea în greutate dacă sunteți cu adevărat serioși.
Corpul uman folosește zahărul din struguri ca sursă de energie. Chiar și așa, nu este potrivit să-l accepți la nesfârșit. Atunci când glucoza aduce cele mai mari aspecte pozitive? Răspunsul este în timpul și după antrenament.
În zilele noastre, alergatul desculț devine din ce în ce mai popular. Prin urmare, alergătorii desculți nu mai apar doar în zilele calde, ci și în anotimpurile reci ale toamnei sau chiar ale iernii.
Dacă aveți creativitatea la dispoziție, utilizarea acesteia vă poate fi cu adevărat utilă. Cu toate acestea, cu siguranță nu ar trebui să aveți prea mulți ochi, deoarece, deși vă vor aduce rezultate pozitive, nu vor fi atât de semnificativi și, în plus, ar putea aduce cu sine anumite riscuri.
Proteinele sunt principala sursă de aminoacizi, enzime, hormoni și alți compuși importanți care regenerează masa musculară și o protejează de descompunere după un efort fizic crescut.
Astăzi, doar un mic procent de oameni sunt mulțumiți de proporțiile lor. Sunt multe altele și sunt în mare parte femei care nu sunt mulțumite de greutatea și silueta lor și vor să o schimbe. Pierderea în greutate cel mai des. Desigur, sunt și cei care vor să se îngrașe, dar sunt semnificativ mai puțini. Ambele grupuri vor ajunge cu siguranță la conceptul de IMC.
În prezent, problema obezității și problemele de sănătate asociate acesteia au devenit foarte frecvente. La urma urmei, o mulțime de oameni încă mai cred că nu mai consumă alimente grase, în timp ce nu văd o problemă cu dulciurile. Dar aceasta este o greșeală foarte mare.
Vi se poate întâmpla ca din cauza volumului de muncă să nu aveți timp să vă antrenați în timpul zilei, dar nu îl veți găsi până seara târziu. De asemenea, ar trebui să ai chef să faci mișcare, dar nu știi dacă va fi potrivit pentru corpul tău. Deci, cum este?
Antrenamentul poate fi împărțit în mai multe exerciții pe zi, dar numai sportivii profesioniști ar trebui să se ocupe de acest stil. Cu toate acestea, antrenamentul în două faze poate ajuta un începător să ardă grăsimi sau să câștige masă musculară. Deși această metodă este pozitivă, este și negativă.
Vă angajați în fiecare an să începeți să slăbiți imediat după sărbători, dar tot nu reușiți să slăbiți kilogramele în plus? Un antrenament bun și, desigur, o dietă echilibrată, dar și L-carnitina vă pot ajuta în acest sens.
Deși v-ați exersat cu mare bucurie și hotărâre vara, iarna (pe vreme rece și uscată) este mult mai greu. Dar chiar acum ai avea nevoie de exercițiu mult mai mult, în principal din cauza mâncării excesive festive.
Ghemuitul este unul dintre exercițiile perfecte și foarte eficiente. Din ce în ce mai mulți oameni își dau deja seama de acest fapt. Este foarte popular la bărbați, dar și la femei. Cu toate acestea, se întâmplă totuși să se efectueze doar variația sa de bază, deși modificările minime (poziția picioarelor, adăugarea de greutăți etc.) pot aduce mai multe beneficii.