Mulți dintre noi avem în prezent suc de cătină în frigider. Îl adăugăm la sucuri, prăjituri sau îl bem noi înșine. Suportul suficient pentru imunitate în această perioadă este cu adevărat necesar, așa că am venit cu o răspândire „imună”. Este o modalitate gustoasă de a obține mai multe vitamine, iar copiii vor aprecia cu siguranță, pentru că este minunat.

Timp de pregatire: 20 min

De ce vom avea nevoie pentru 8 porții?

  • 200 g morcovi
  • 1 lingura ulei de masline
  • 1 ceapă
  • 4 linguri suc de cătină cu pulpă
  • sare de mare/himalayan
  • piper negru măcinat (omis dacă facem o rețetă pentru copii)
  • 1 lingura suc de lamaie (eventual dupa gust)

Cum vom proceda?

1. Amestecați morcovii foarte fin.

2. Se toarnă într-un castron și se adaugă ulei, ceapă și suc de cătină.

3. Se amestecă totul fără probleme cu un mixer de băț. Dacă rămân bucăți în întindere, o trecem printr-o sită.

4. Adăugați sare, piper și lămâie după gust.

5. În concluzie, recomand să faceți untul special cu nuci. Floarea soarelui, migdalele tocate sau nucile tocate sunt potrivite.

morcov

Servim untul pe pâine de aluat proaspăt coaptă presărată cu pătrunjel și nuci tocate. Poftă bună!:-)

Veți găsi, de asemenea, mai multe rețete gustoase pentru toate ocaziile posibile în cartea noastră De la fitness la bucătărie Special III:

Dacă vă plac spread-urile, uitați-vă și la aceste rețete:

MEGA unt bun de fasole-năut, care are gust de crăpături și fără carne

Ou sănătos întins cu morcovi, mărar și nuci: de asemenea pentru copiii de la 2 ani

Un sfat pentru un mic dejun sănătos rapid, zecea și cină: Tonul împrăștiat cu brânză de vaci

Unt de zahăr dulce-picant: un sfat pentru un mic dejun sănătos și ospitalitate pentru vizitatori

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 11/05/2020 și plasat în categoria: Zeciime de tartine fără gluten fără lactoză Rețete pentru micul dejun Rețete pentru copii Rețete pentru copii de la 1,5 ani Vegan Vegetarian | Autor: Veronika Kašická