Janka Posvanzová din Bratislava are doar 17 ani, dar a avut deja un succes uriaș. A reușit să slăbească 23 de kilograme! Puteți citi cum a reușit-o și cum a contribuit Zumba la următoarele rânduri. Și ce e grozav la asta? Zumba noastră a contribuit și ea la acest lucru .
1. Ați obținut un rezultat frumos: pierdeți 23 de kilograme în 4 luni. Ne-ai putea spune rețeta ta pentru slăbit?
Ei bine, multumesc . Nici nu i-aș numi rețetă. Este vorba despre ceea ce ar trebui să facă fiecare, indiferent dacă vrea să slăbească sau nu - mănâncă sănătos și exercițiu. Ca sigur, există puține diferențe atunci când vrei să slăbești. Practic am decis zi de zi cu zi. Am început să fac câteva abdominale, genuflexiuni și diverse alte exerciții acasă și am mers la Zumba de 1-2 ori pe săptămână. Principalul lucru este să adăugați tot mai multe mișcări, altfel corpul s-ar obișnui și nu ar avea efectul final.
2. Și-a schimbat meniul, sau doar exerciții regulate au contribuit la asta?
Am schimbat și meniul. Mulți oameni mi-au spus că este o schimbare foarte radicală, dar eu
nici nu a venit așa. Cum aici - există câteva gusturi pe care le rup, dar încerc să nu fac asta. În ceea ce privește dieta mea, am încetat să mănânc în principal ciocolată, cartofi doar o dată pe lună, nu mănânc paste și în principal produse de patiserie. Baza este să mănânci multe legume și dulciuri pentru a înlocui fructele. De asemenea, am încetat să mai beau băuturi cu zahăr și am băut doar apă sau ceai verde fără zahăr .
3. Faceți sport și participați la alte exerciții de grup sau doar la Zumba?
Nu, doar Zumba, de 6 ori pe săptămână. După cum am menționat, practic și acasă. Și voi merge să înot o dată pe săptămână.
4. Ați încercat să slăbiți înainte sau aceasta este prima dvs. încercare?
Da, a încercat. Acum vreo 4 ani am fost la un endocrinolog pentru că aveam 105 kilograme! De asemenea, am slăbit 10 kilograme, dar după 3 luni (chiar dacă tot făceam ceea ce mi-a spus ea) am început să mă îngraș până am luat mai mult de 20 de kilograme.
5. Plănuiești în continuare să-ți continui „bietul maraton Zumba” sau ești deja mulțumit de greutatea ta?
Da, intenționez să continui. Oricum sunt deja mulțumit de mine, dar totuși vreau să slăbesc 20 de kilograme. Singurul lucru de care mă tem este că se va înrăutăți din ce în ce mai rău.
6. Știm deja despre ambițiile dvs. cu Zumba. Le veți dezvălui și altor fani Zumba?
Cu bucurie. Zumba m-a infectat atât de mult și îmi dă atât de multă bucurie în viața mea, încât vreau să devin instructor de Zumba, astfel încât să pot împărtăși această bucurie altor oameni. Îmi place doar Zumba .
7. Ce le-ai spune tuturor celor care eșuează și nu reușesc să slăbească?
În principal, ei nu trebuie să-și piardă speranța. Desigur, nu vă așteptați să fie o plimbare în grădina de trandafiri. De asemenea, mă fac ca un cal, dar "Dacă îți dorești cu adevărat, poți să o faci și nu vor exista obstacole în calea ta, pentru că le creăm noi înșine și fiecare este motorul propriei fericiri. Fie că slăbești, depinde doar de tine, cât timp dedici la ea și cu siguranță va reuși. "
Aș dori, de asemenea, să îi mulțumesc mamei mele că a avut grijă de mine și de întreaga familie care mă susține în acest sens.
Mulțumim Janke pentru că ne-ai împărtășit din experiența ei. Ne ținem degetele încrucișate pentru ca ea să devină nu numai un instructor extraordinar de Zumba, ci și pentru a ajunge la greutatea visată .
Povestea lui Janka te-a inspirat la fel de mult ca noi? Țintește-l la Zumba și vei ajunge la zâmbetul tău .