Aplicații pentru ceasuri de fitness

Dacă primiți una dintre brățările de fitness sau ceasurile inteligente, veți avea nevoie de o aplicație pentru acestea. Și întrucât brățările și ceasurile servesc, pe lângă conexiunea originală la telefon, în principal ca senzori ai activității dvs. fizice, în aplicații speciale veți obține o imagine de ansamblu perfectă și bogată a activității dvs. fizice. Și asta poate motiva mulți oameni. Din când în când faci jogging, faci drumeții la sfârșit de săptămână, faci o plimbare mai lungă, faci antrenamente rotunde mai mici cu ceasul, cu unele poți face antrenamente de înot. Există într-adevăr multe posibilități de mișcare și pe termen lung poate avea un efect cu adevărat benefic. Poate fi un prim pas frumos către un stil de viață mai activ. Un număr de ceasuri și brățări măsoară și ritmul cardiac - iar exercițiile sunt puțin mai grăitoare. Veți afla dacă vă exersați într-un regim aerob sau anaerob, adică dacă efectiv ardeți grăsimi în timpul activității sau doar vă distrați. Puteți încerca Apple Watch, pe care îl conectați cu aplicația Watch, ceasul inteligent cu Wear OS, pe care îl conectați cu aplicația Google Fit, puteți conecta ceasuri și brățări de la Samsung cu aplicația sofisticată Samsung Health și puteți găsi, de asemenea, un prezentare frumoasă în aplicațiile Garmin sau chiar Xiaomi.

dintre

Antrenament de 7 minute

Dacă la început ești descurajat să transpiri o oră întreagă (sau mai mult) în centrul de fitness, îți oferim un punct de plecare. Johnoson & Johnson 7 minute Workout folosește o metodă eficientă de antrenament pe intervale de 7 minute. În biblioteca de exerciții veți găsi 22 de antrenamente complete, care diferă ca intensitate și durată. Exercițiul de șapte minute pentru începători absolut include exerciții pentru care aveți nevoie doar de un saltea și un scaun. Vei începe să le crești mai târziu. Nici nu trebuie să știți numele exercițiilor, deoarece instructorul vă va arăta în aplicație. Faceți câteva genuflexiuni, ascensiuni pe un scaun - iar aplicația le descompune chiar pe toate în perioade de timp. Sub forma unui cronometru, rezervă timp pentru exerciții, dar și odihnă între exerciții individuale. Împreună, există până la 72 de exerciții individuale, pe care le poți alege și după gustul tău și îți poți crea propriul plan de exerciții. Cu toate acestea, sub formă de combinații mai solicitante, chiar și cele mai avansate își vor găsi aici.

Publicitate

Nike + Training Club

Aplicația cu aspect modern vă va ghida cu exactitate prin antrenamentul acasă. Veți găsi mai mult de 100 dintre ei aici, cu antrenori Nike profesioniști în spatele lor. Exercițiile sunt, de asemenea, mai ușoare și mai distractive datorită videoclipurilor din aplicație și, de asemenea, ghidului de cuvinte audio. Dacă urmați instrucțiunile aplicației, vă veți antrena bine corpul și vă veți întări mușchii. Totuși, trebuie adăugat că veți găsi și exerciții mai avansate pe care le puteți face cu echipament de sală, cum ar fi gantere. Această aplicație este, de asemenea, gratuită și vestea minunată este că nu veți fi forțați să faceți achiziții în aplicație, adică să cumpărați programe din ce în ce mai mari. În plus, puteți controla muzica din aplicație dacă vă place un antrenament cu muzică adecvată. Ei bine, și din moment ce Nike este o companie modernă la modă care știe cum să o facă - puteți fi, de asemenea, inspirat de antrenamente specifice unor personalități celebre, precum Michael B. Jordan, Ellie Goulding sau Christiano Ronaldo.

Kayla Itsines - Aplicație Instagram i

Pe lângă aplicațiile dedicate, puteți practica și utilizarea rețelelor sociale populare. Veți găsi o serie de profile inspirate pe Instagram, dar (nu numai) profilul unui antrenor personal pe nume Kayla Itsines poate fi foarte interesant pentru femei. Această femeie australiană cu rădăcini grecești are deja peste zece milioane de adepți și contribuie la scurte exemple de exerciții la profilul ei. Multe dintre ele poți „alerga” de fapt acasă pe covor sau cu o minge potrivită. Pentru cei mai avansați, există și antrenamente cu echipament în centrul de fitness. Cu toate acestea, ceea ce te poate motiva atunci când te uiți la profilul ei pe Instagram nu este doar figura ei perfectă, ci și o serie de fotografii de la fani care au făcut poze înainte de planul de exerciții și după un anumit timp de antrenament. Pierderea în greutate este într-adevăr evidentă. Cu toate acestea, Kyla are și o aplicație în care îi învață pe oameni să combine nu numai antrenamentul, ci și alimentația sănătoasă. Veți găsi, de asemenea, sfaturi interesante pentru meniuri. Cu toate acestea, aplicația nu mai este complet gratuită.

Publicitate

Aplicații pentru ceasuri de fitness

Dacă primiți una dintre brățările de fitness sau ceasurile inteligente, veți avea nevoie de o aplicație pentru acestea. Și întrucât brățările și ceasurile servesc, pe lângă conexiunea originală la telefon, în principal ca senzori ai activității dvs. fizice, în aplicații speciale veți obține o imagine de ansamblu perfectă și bogată a activității dvs. fizice. Și asta poate motiva mulți oameni. Din când în când faci jogging, faci drumeții la sfârșit de săptămână, faci o plimbare mai lungă, faci antrenamente rotunde mai mici cu ceasul, cu unele poți face antrenamente de înot. Există într-adevăr multe posibilități de mișcare și, pe termen lung, poate avea un efect cu adevărat benefic. Poate fi un prim pas frumos către un stil de viață mai activ. Un număr de ceasuri și brățări măsoară și ritmul cardiac - iar exercițiile sunt puțin mai grăitoare. Veți afla dacă vă exersați într-un regim aerob sau anaerob, adică dacă efectiv ardeți grăsimi în timpul activității sau doar vă distrați. Puteți încerca Apple Watch, pe care îl conectați cu aplicația Watch, ceasul inteligent cu Wear OS, pe care îl conectați cu aplicația Google Fit, puteți conecta ceasuri și brățări de la Samsung cu aplicația sofisticată Samsung Health și puteți găsi, de asemenea, un prezentare frumoasă în aplicațiile Garmin sau chiar Xiaomi.

Instagram - Dwayne "The Rock" Johnson și alții

Și dacă îți vine să te conectezi la cel mai dur val, nu rata profilurile instagram ale vedetelor. Una dintre cele mai faimoase fețe ale spectacolului, precum și ale vieții sportive, Dwayne „The Rock” Johnson are profilul său plin de mușchi tensionați și transpirație, după care ai imediat chef să te ridici și să te întărești. Există și citate motivaționale, dar li se garantează că nu te plictisesc. După „Skala” atragem atenția și asupra „Hora”, o personalitate cunoscută sub numele de Hafthor „Muntele” Bjornsson. Nativul din Islanda a devenit cel mai puternic om din lume și Instagram-ul său este literalmente plin de „postări puternice”. Când te uiți la greutățile cu care faci exerciții, este posibil să nu te simți cel mai puternic, dar merită să te uiți în special pentru perseverență și determinare. Profilul Menshealthmag Instagram este plin de diverse antrenamente de la vedete și antrenori de fitness. Bărbații și femeile vor găsi aici ceva pe placul lor și fiecare contribuție a articolului este plină de dorința de a trece la maxim.