Dacă se schimbă, se va deschide iubirii. Aceasta este povestea puternică a Barborei de la RESTART

De asemenea, fiziologul sportiv Viktor Bielik a ajutat-o ​​pe Barbora Kubíková la un nou început, o reluare în viață. Care a fost cea mai mare problemă a ei la început? „Cea mai mare problemă a fost că de îndată ce farurile s-au aprins, ea s-a crezut că este o vedetă”. Spuse Viktor zâmbind. A durat câteva săptămâni și luni pentru ca prima ei să dispară.

bine slăbești rapid

Nu este carne ca carnea

La început, Viktor, la fel ca fiecare dintre participanții la Restart, a cerut un raport despre ceea ce consumă zilnic. Marea ei problemă a fost aceea consumând prea multe produse din carne. În unele zile, a exagerat literalmente și nu a contat dacă era șuncă, slănină sau carne pură. Barbore a durat aproximativ 60 de zile pentru a ajunge la programul recomandat. Produsele din carne se consumă, de asemenea, de două ori pe zi (sos de pui, șuncă seara). 820 g pui, 370 g șuncă (a mâncat asta într-o săptămână). Dieta ei nu avea multe vitamine și minerale. Deci, o dietă variată a fost condiția de bază pentru repornirea ei.

Cât de repede poți să ajungi la program și este bine să slăbești rapid?

„Unii oameni au studiat deja ceva, așa că le este mai greu”, a remarcat el. Dar există și începători care ascultă fiecare cuvânt al antrenorului și încearcă să urmeze planul 100%. Aceste sfaturi au de obicei rezultate foarte bune, ceea ce nu era cazul Barborei la început.

O altă întrebare care găsește în mintea multor oameni este dacă este bine să slăbești rapid. Fiziologul sportiv Viktor are răspunsul său. "Există păreri diferite despre asta. Fiecare kilogram pe care o persoană îl lasă în jos îl ajută mai mult. Există multe boli asociate în obezitate și pierderea de grăsime corporală îi va ajuta întotdeauna pe oameni".

Mișcarea - un mare ajutor

Cel mai slab aspect al Barborei era și starea ei fizică. Circumferința centurii sale se apropia de limita de 120 cm. Antrenamentul ei de forță a fost suficient, dar nu de fitness. Dacă Viktor o întrebase odată pentru ce A exersat 12 zile, s-a dovedit a fi incredibil doar 15 minute pe zi! Ceea ce este de neconceput în cazul ei.

Potrivit lui Viktor, la început nu este necesar să distingem dacă ne concentrăm doar pe antrenament cardio sau antrenament de forță, în funcție de obiectivul nostru. La început, indiferent dacă sunt mame cu copii, o femeie de peste 50 de ani, un tânăr, un copil, un pacient, nu este nimic mai bun decât o plimbare rapidă - 15, 20 de minute sau mai mult de o oră. Orice aerob, rezistență este benefic. Dacă ajungem la stadiul de a pierde kilograme și trebuie să slăbim mai mult, dar nu avem suficient timp pentru a merge o oră și jumătate pe zi, putem face o altă activitate. De exemplu, înot, alergare.

Punctul de cotitură în viața lui Barborin

A început să se supună, dar punctul de cotitură nu a venit. Punctul de cotitură a venit când a văzut o mână pe cântar și a văzut - DA FUNCȚIONEAZĂ! Barbora și-a adoptat astfel obiceiurile alimentare și au dat deja primul rod. La începutul acestui lucru Femeia de 38 de ani avea o vârstă biologică de peste 50 de ani.

„A trebuit să o conving pe Barbora că, dacă dorea cu adevărat să își mute mâna pe cântar, trebuia să se mute mai mult în afara sălii de sport. A subliniat Viktor. Barbora s-a învins și a încercat-o alergând, deși numai în combinație cu mersul pe jos. Visul ei cu o siluetă subțire începea să se împlinească încet. În cele din urmă, a încetat să mai solicite atenția celorlalți și și-a înțeles responsabilitatea.

Iată povestea Simonei și a noului ei RESTART: