sportul

Sporturile spontane și vizate creează o atitudine pozitivă față de un mod de viață activ. Această propoziție sună amuzant în era computerelor și a confortului. Copiii și sportul sunt o conexiune care nu este luată ca atare astăzi. Dimpotrivă, este adesea luat marginal, la care corespunde standardul actual de doar două ore de educație fizică pe săptămână în școlile primare. În plus, este și o chestiune de educație, care deseori este risipă și se află pe cealaltă cale.

,Unii profesori vor să se odihnească în timpul acestor lecții, dar nu sunt capabili să efectueze exercițiul pe cont propriu, nu acordă atenție executării corecte a acestuia și educației corecte d, primul exemplu în educația fizică pentru cultivarea unor obiceiuri igienice adecvate ". descrie realitatea crudă a psihologului copilului Mark auerová.

Părinții nu trebuie să se bazeze pe cineva care să aibă grijă de copiii lor atunci când vine vorba de mișcare, ci trebuie să se asigure că copilul lor este în mod regulat și fericit. Pe lângă aspectul sănătății și dezvoltarea uniformă a aparatului locomotor, este importantă și latura socială. Experții nu înseamnă sporturi direcționate și specializare timpurie, ceea ce duce adesea la dezgust, la pierderea motivației și la probleme de sănătate. Dimpotrivă, ei subliniază spontaneitatea, jocul și divertismentul în introducere.

Aceste atribute pot fi aplicate copiilor încă de la primii pași și sunt o pregătire adecvată pentru a câștiga dexteritate și dexteritate pentru tot restul vieții. Acțiunile fizice simple conduc apoi la abilități complexe și cu activități sistematice de antrenament pot începe în jurul vârstei de șapte ani.

Mulți oameni folosesc acest lucru pentru a discuta cu gimnastica sau patinajul artistic, unde încep cu sporturi vizate la o vârstă preșcolară timpurie, dar nu este nevoie până la sfârșitul „carierei” din cauza transformării structurii corpului în pubertate.

Când părinții aleg ce sport va face copilul lor, acesta va afecta foarte mult dezvoltarea în continuare a personalității lor. Prin urmare, ele trebuie să fie un exemplu. Fie prin excursii regulate în natură, fie sub formă pasivă, cum ar fi monitorizarea rezultatelor sportive și vizite la evenimente sportive.

,Dacă familia își petrece timpul liber în mod activ, copilul poate învăța un mod de a privi lumea prin sport, nu găsește un model în el, cum să gestioneze cerințele vieții de zi cu zi și situațiile dificile. În plus, sistemul său de valori este format. O atitudine pozitivă față de mișcare în familie poate acționa ca un fel de filtru împotriva influenței negative a televiziunii, a internetului și a rețelelor sociale ", a spus Šauerová.

Sportul, atunci când este gestionat în mod corespunzător în aceste zile, cultivă igiena fizică și mentală, rezistența, disponibilitatea de a depăși în mod activ obstacolele și răbdarea. Cu toate acestea, este mai bine pentru el să se obișnuiască cu, de exemplu, un regim obișnuit sau un mod adecvat de a mânca.

Deci, ce activitate este cea mai bună pentru copii? Nu este posibil să se generalizeze, dar pentru a trezi suficient interes pentru copii pentru a suporta, este necesar să se asigure o varietate de activități. Aceasta înseamnă sprijinirea dezvoltării generale și prezentarea diferitelor tipuri de activități de agrement în care se află jocul.

Versatilitatea este întotdeauna potrivită. Pe lângă atletism, golf și sporturile de forță, de exemplu, devin din ce în ce mai populare. Datorită naturii lor, ele contribuie la reducerea și controlul agresivității. Copiii hiperactivi, pe de altă parte, trebuie să golească excesul de energie și să se regăsească, de exemplu, în jocurile colective.

,Pentru copiii hiperactivi, alegerea unui sport exigent fizic este adecvată. Cu toate acestea, părinții ar trebui să fie conștienți de faptul că hiperactivitatea este de mai multe tipuri, deci este posibil ca efortul de descărcare a energiei să aibă un efect negativ asupra copilului. În practică, întâlnim copii la care hiperactivitatea este crescută ca manifestare a oboselii. Alegerea activității fizice nejustificate într-un astfel de caz nu are efectul neașteptat, dimpotrivă, crește oboseala copilului și, ca urmare, și manifestările disproporționate legate de hiperactivitate. În aceste cazuri, o consultare individuală cu un expert este întotdeauna adecvată ", a spus uerauerová, adăugând:" Pentru copiii care nu caută o echipă, este o alegere mai bună a sportului individual, dar în funcție de context.

Desigur, există și sporturi inadecvate pentru copii. Potrivit experților, există precauție atunci când joci hochei. Deși este o tradiție și o comoară, ea reprezintă, de asemenea, întruchiparea unei probleme unilaterale care transcende sistemul musculo-scheletic.

Din punct de vedere al genului, pe de altă parte, nu contează dacă o fată sau un băiat joacă sport. „Suntem din ce în ce mai confruntați cu alegerea diferitelor sporturi băiețești cu fete precum fotbalul pentru fete, hochei pe câmp sau floorball”, a spus ea. o posibilă vedere a unui posibil podea pelviană "Există riscul de șocuri și salturi severe. Infecțiile vaginale, cum ar fi înotul, pot fi, de asemenea, nedorite."

Dacă copilul tău este mulțumit de acest sport, găsește-l ușor. Discutarea experiențelor și arată noi abilități mediului înconjurător, antrenamentul nu este luat ca o datorie și în jocurile colective menține jocul în afara sportului.

Dacă alegeți un sport pentru copilul dumneavoastră

Industria din care trage toată lumea. Atletismul este o pregătire sportivă pentru toate celelalte discipline. Dacă doriți ca copilul dvs. să se dedice atletismului în vârf și să se dezvolte la un nivel specializat, atunci este un mare avantaj să luați parte la.

Este necesară precauție în zona săriturilor în înălțime și în lungime, în special la fete, podeaua pelviană poate fi întinsă mai târziu. Are un efect negativ asupra sarcinii. Prin urmare, este important să alegeți exerciții compensatorii.

Badminton

Cu toate acestea, sporturile adecvate care dezvoltă percepția copiilor nu sunt la fel de unilaterale și nu necesită o activitate atât de puternică ca tenisul. Elementele de viteză sunt foarte asemănătoare cu tenisul.

Schi fond

Avantajul său este utilizarea diferitelor tipuri de mișcări și este potrivit datorită implicării complexe a corpului. Un alt plus este praful mediului în care are loc. În plus, frumusețea naturii de iarnă evocă emoții pozitive în zilele noastre.

ciclism

Este un sport potrivit pentru copii și tineri, deoarece dezvoltă versatilitate și are cerințe mari în ceea ce privește metabolismul energetic. O influență pozitivă în ciclism este și cunoașterea naturii din jur. Un anumit dezavantaj este mișcarea într-un mediu prăfuit, pe de altă parte, mersul pe bicicletă crește în zilele dure, folosește posibilitatea de a se antrena în natură și oferă o mulțime de oportunități - pentru diferite antrenamente, care motivează mai bine copii.

Din punct de vedere fiziologic, este unul dintre cele mai sănătoase sporturi pentru copii și adolescenți. Avantajul său este o tensiune minimă asupra articulațiilor, mușchilor, tendoanelor și ligamentelor. Un alt mare plus este că poți începe antrenamentul de la o vârstă fragedă. Mișcarea în apă ajută la creșterea cheltuielilor de energie, care este determinată de disiparea căldurii. Efectul pozitiv are și asupra psihicului copilului și mediul acvatic este utilizat și în lucrările terapeutice cu copii cu tulburări de deficit de atenție sau în zilele hiperactive.

În mod surprinzător, golful este cel mai important lucru pe care îl pot folosi copiii. El preferă o formă ludică și non-violentă de dezvoltare a copiilor. Extindere unilaterală în gestionarea corectă a amenințărilor, deoarece o parte a antrenamentului este alfabetul atletic (alergare, săritură, aruncare, mișcare) și alfabetul exercițiului (mobilitate, nivel, Ha, coordonare, viteză). Antrenorii se concentrează pe consolidarea rezistenței fizice, în special a membrelor inferioare. În plus, acestea subliniază importanța stabilității. Copiii nu doar joacă golf, ci și fac alte sporturi, care sunt un supliment adecvat pentru a susține starea generală de fitness și dezvoltarea fizică.

Tenis de masa

Tenisul de masă este un sport foarte potrivit pentru copii, deoarece nu pune cerințe mari asupra organismului în curs de dezvoltare. Există un început unilateral al mâinii dominante, dar prelungirea nu este de obicei de natură externă și se poate face prin exerciții versatile adecvate. M compensează bine. Tenisul de masă cere cereri mai mari de viteză de atenție și concentrare a atenției. Avantajul este caracterul rapid al jocului, în care se dezvoltă o mișcare versatilă. În plus, regulile sunt simple, dar organizarea rețelei este simplă.

Împrejmuirea sportivă este unul dintre sporturile de forță și este recomandat să o recomandați din punctul de vedere al dezvoltării mișcărilor globale. După copil, însă, necesită o coordonare mai dezvoltată a mișcărilor și o acuratețe a percepției, așa că te vei întâlni cu pregătire avansată până în jurul vârstei de doisprezece ani. Cu toate acestea, acest lucru oferă suficient spațiu pentru antrenamentul general anterior de mișcare. Avantajul sportului este încărcarea redusă a sistemului musculo-scheletic. Dezechilibrul muscular este de obicei precedat de alegerea unui exercițiu compensatoriu adecvat.

Tenis

Poate fi considerată o activitate adecvată pentru un personaj în general în dezvoltare. Din punct de vedere fiziologic, însă, centura de umăr a membrului dominant este extinsă în mod necorespunzător în timpul tenisului. Dacă decideți că copilul dumneavoastră va juca acest sport, este foarte important să acordați atenție selecției bune a secțiunii și a antrenorului, care va fi predat cu atenție pentru a preveni surplomburile și deformările. Părinții ar trebui să se consulte adesea cu antrenorul cu privire la activitățile suplimentare adecvate pentru copil, astfel încât tipul de mișcare aleasă să acționeze ca o compensare adecvată - de exemplu, sub formă de înot și ciclism. Antrenamentul fără supraveghere profesională este de asemenea inadecvat, ceea ce este o greșeală tipică a părinților ambițioși.

Jocuri cu mingea

Jocurile colective de minge dezvoltă abilitățile sociale ale copiilor, cu accent pe dezvoltarea muncii în echipă. Din acest punct de vedere, alegerea lor poate fi considerată adecvată într-un moment în care colegii devin o parte importantă a vieții unui copil. Pe de altă parte, din punctul de vedere al adecvării în ceea ce privește corpul organismului, este necesar să se ia în considerare o sarcină unilaterală asupra sistemului locomotor în curs de dezvoltare.

Este o idee bună să fii conștient de faptul că jucătorul va alerga aproximativ 5 - 7 kilometri în timpul meciului, făcând aproximativ 40 - 50 de salturi. Instruirea copiilor are loc adesea în sălile de gimnastică școlare, unde se folosește o construcție necorespunzătoare a pardoselii (de exemplu, parchet nespus), pentru care suferă în principal prin.

Floorball

Există consecințe similare cu cele din hochei datorită posturii necorespunzătoare în timpul jocului, a deșeurilor din echipamentele grele (spre deosebire de hochei). Cu toate acestea, este posibil să întâlniți dureri de spate și dezechilibre musculare rezultate din încărcarea asimetrică a mușchilor trunchiului atunci când țineți bastonul cu jocul pe o parte. (Lateralitate) și într-o ușoară îndoire înainte.

Este un fenomen, dar și aici este necesar să ținem cont că jocul copiilor poate alerga 6-8 kilometri pe meci. Cu toate acestea, intensitatea încărcării roții este recomandată exerciții care au ca scop compensarea sistemului musculo-scheletic inferior alungit atunci când alegeți acest sport.

Volei

Vor efectua 75 - 170 de salturi în meci. Înălțimea jucătorilor de volei este cea mai mare în comparație cu alte sporturi colective, iar coloana vertebrală suferă, de asemenea, de articulațiile membrelor inferioare. În același timp, mâna de cursă este extinsă și apare o asimetrie de sarcină în absența exercițiilor compensatorii. În volei, întâlnim adesea formarea ulterioară a școlilor (coloanei vertebrale în formă de „S”) și cifoză (cocoașă).

Sporturi de risc

În mod negativ, există o expunere mare la corp la vârsta fragedă a copilului. În legătură cu șederea necorespunzătoare la școală și prelungirea sistemului locomotor de către dispozitiv, aceasta duce adesea la postură incorectă și complicații de sănătate. Totul încununează modul în care corpul este poziționat în timpul jocului, când capul este înclinat, pieptul este fix, coloana toracică este îndoită, scaunul este lăsat, membrele inferioare sunt acoperite.partea dominantă. În practică, însă, hocheiul este o alegere foarte obișnuită a părinților care doresc să-și crească prestigiul prin realizările așteptate ale unui copil mic și a cărui structură corporală nu corespunde cerințelor acestui sport. Deci, cine dorește ca copilul său să joace hochei trebuie să pună același accent pe exerciții compensatorii adecvate, cum ar fi înotul sau gimnastica corectivă.

Este una dintre activitățile care din punct de vedere al fiziologiei nu poate fi recomandată copiilor. Este un sport de forță și rezistență care impune cerințe mari sistemului musculo-scheletic. Alte riscuri în canotaj includ părți ale bolii tractului respirator superior, infecții ale tractului urinar și, eventual, probleme ginecologice la fete. În timpul acestui sport, este necesar să se acorde atenție prevenirii dezechilibrelor musculare și menținerii corecte a coloanei vertebrale.

Activități nedorite

Acestea sunt activități în care accentul este adesea pus pe specializarea de dimineață, precum și pe sporturi, cum ar fi scufundări, haltere, automobilism sau alpinism. Sportul este, de asemenea, nedorit, ceea ce poate duce adesea la leziuni, șocuri majore la nivelul sistemului musculo-scheletic și prelungire unilaterală. La copiii preșcolari, toate acestea sunt sporturi care implică o expunere semnificativă a corpului.

Sfat pentru non-sportivi

Excursii și geocaching

Dacă copiii nu sunt interesați de dezvoltarea activității fizice, trebuie să facă mai mult decât în ​​alte cazuri cu exemplul unui părinte. „Îi va ajuta, de asemenea, interesul lor pasionat de sport sau, de exemplu, de sporturi aleatorii în vacanță", descrie psihologul copilului Mark Auerová. Mergem la dezvoltarea naturală a activităților în aer liber - excursii de familie și evenimente legate de aventură, aventură împreună în centrul frânghiei, pe o pistă de bob, în ​​timpul excursiilor de schi, patinaj sau ciclism, avantajul este dacă îmbogățești călătoriile cu o bătălie didactică, de exemplu, conectezi traseul selectat cu un tren sau oprești într-un loc frumos.