Vremea de toamnă și intrarea copiilor în grupuri, unde adesea nu toată lumea este complet sănătoasă, crește morbiditatea și perturbă regimul școlar fără probleme. Ce trebuie făcut pentru a sprijini sănătatea copiilor și pentru a le crește imunitatea?
Dacă imunitatea intră în grevă.
Ce trebuie făcut pentru a împiedica copilul să se îmbolnăvească
Pentru a întări sănătatea copilului dumneavoastră, încercați următoarele recomandări.
O igienă temeinică este importantă
Spălați-vă pe mâini după utilizarea toaletei sau sosirea de la locul de joacă îi învățăm pe copii încă de mici. Uneori, însă, școlarii uită această datorie. Prin urmare, accentuați-le în mod constant bacteriile se transmit în principal pe mâini și, prin urmare, spălarea lor frecventă cu săpun este esențială.
Este important să vă spălați pe mâini după fiecare vizită la toaletă, înainte de a mânca, după ce veniți de la școală, dar și, de exemplu înainte de a scrie temele, timp în care copiii, mai ales când gândesc, își duc adesea degetele la buze și la roata gurii.
Mâinile trebuie spălate bine, suficient de mult și cu cantitatea necesară de săpun. Să nu uităm locurile dintre degete. Acasă schimbați prosoapele și prosoapele de baie des. În zonele publice, utilizați în schimb prosoape de hârtie.
Vitaminele sunt importante pentru sănătate
În perioadele de morbiditate crescută, dar și în măsura în care este necesară prevenirea crește aportul de vitamine tuturor membrilor familiei. Nu te uita de tine, pentru că dacă un membru al familiei se îmbolnăvește, ceilalți îl obțin de obicei de la el.
Nu numai sub formă naturală (varza acră este ideală toamna, mere proaspete și cu coajă, prune, struguri, pere, sfeclă, hrean, usturoi, ceapă, dovleac), ci și prin siropuri sau ceaiuri naturale.
Care este importanța condimentelor individuale pentru sănătatea noastră?
Întărirea și un organism sănătos merg mână în mână
Începeți să vă întăriți treptat. Dușul este ideal. Primul începi cu temperatura apei, cu ce esti obisnuit. După ce ați clătit săpunul puteți pentru câteva secunde încercați apă mai rece.
Opriți întotdeauna dușul cu apă rece. După câteva zile, veți descoperi că începeți dușul cu apă mult mai rece decât la început. Puteți explica aceeași procedură unui copil.
Lungimea ideală a somnului aduce beneficii sănătății
Copilul poate lupta împotriva oboselii și epuizării un somn suficient de lung și de calitate. Acest lucru necesită o saltea de calitate și 10 ore în pat. Acest lucru se aplică copiilor de vârstă școlară mai mică.
Copiii din clasa a doua au nevoie doar de 8,5 până la 10 ore de somn. Este, desigur, foarte individual. Dorm mai bine într-o cameră care nu este supraîncălzită. Temperatura ideală de dormit este de 18 ° C.
Mișcare activă pentru sănătate
Sportul și exercițiile fizice sunt esențiale pentru sănătate. Copilul ar trebui să viziteze cel puțin un inel sportiv (fotbal, hochei, patinaj artistic, înot, tenis, drumeții) și, de asemenea, pentru a petrece timpul în aer liber, în aer liber.
După ce ați îndeplinit sarcinile școlare, „alungați” copiii la prietenii lor, la curte sau la locul de joacă din fața blocului. Dacă timpul vă permite, duceți-i la piscină sau la o plimbare lungă în natură în weekend.
Nu numai că vei face ceva pentru sănătatea ta, dar vei consolida și relația cu copiii.
- Îngeri și diavoli în firimiturile noastre de ce copiii își schimbă adesea dispoziția Articole pentru copii MAMA și Eu
- Cum să îi conducem pe copii la înțelepciune Folosește-ți entuziasmul pentru colectarea pasiunilor! Articole pentru copii MAMA și Eu
- 5 sfaturi pentru părinți creșteți un copil Veți fi mândri de articolele despre MAMĂ și pe mine
- Chiar și părinții fac greșeli 5 pași simpli pentru a le corecta Articole pentru copii MAMA și Eu
- Cum să înveți un copil din sfaturile pentru mamele suzetei