Ján Matej - powerliftingslovakia.com . fiecare sport are câștigătorii și pierzătorii săi, toți cei care încep să se implice activ în sport, deoarece doresc să atingă obiective mai mari pe baza unor obiective mici. Și poate cel mai mare vis al fiecărui sportiv este să se implice în sportul care îi place, să atingă cât mai mult posibil, să devină campion mondial sau câștigător olimpic. Dar nu toată lumea va reuși într-o astfel de piesă. Dane Matejová a reușit într-o asemenea măsură încât va fi foarte dificil pentru adepții ei să o admire, dar puteți citi despre asta în interviul nostru.
Cum îți amintești primul contact cu o bară?
Foarte bine - nu mi-a plăcut deloc. Aveam 15 ani, cântăream 54 kg. Când am ținut pentru prima dată bara în mâini, am împins 50 kg pe bancă, dar nici asta nu m-a convins să fac mișcare. Nu am început să mă antrenez decât doi ani mai târziu.
Obișnuia să facă alt sport?
Un an de gimnastică, un pic de atletism, în care am primit ecusoane aurii de fitness. În clasa a VII-a, am început să practic karate și m-am luptat cu el timp de 4 ani. Frumos chin.
Cine te-a determinat să faci sport în tinerețea ta, când niciunul dintre cei apropiați nu practica sport la vremea aceea?
La noi a fost opusul - mi-am condus mama și sora la sport. În prezent, mama Eva Oreničová este campioana Europei și a federației mondiale de masterat IPF, GPC, WPC din categoria de până la 48 kg și 52 kg cu performanțe - ghemuit 135 kg, presiune 85 kg, trage 135 kg. Nu-i rău, ce zici? Sora Eva Svjanteková este de 6 ori campioană mondială și de 7 ori campioană europeană în federația IPF la categoria de până la 44 kg și 48 kg, precum și recorder mondial în presiune cu o putere de 103,5 kg.
Sora cea mai mică a lui Martin, când cântărea doar 38 kg, a reușit să împingă 70 kg în presiunea patului. Este campioana Slovaciei.
Nu eu. bunicul meu m-a condus probabil la sport, cu care jucam fotbal, fotbal în fiecare sărbătoare. Dar a fost o soră mai bună în fotbal. Eram ca un băiat. De când aveam 8-9 ani, m-am ridicat pe bara orizontală atingând de 10-15 ori. Băieții cu 5 ani mai mari au pariat pe mine de câte ori m-aș ridica și m-aș ridica și mă voi ridica .
Cum ai intrat în karate?
Prietenul meu mi-a vorbit și a fost minunat. În timpul antrenamentului am făcut flotări, basculante, aruncări - două ore de muncă grea, asta a fost ceva pentru mine!
În ce grad ai ajuns?
4 kju, dar nu am făcut-o competitiv.
Să ne întoarcem la gantere. Cine v-a introdus pentru prima dată în lumea fierului, adică gantere și când a fost?
Marcel Matej, era în Bardejovská Nová Ves, dar așa cum am menționat, nu mi-a plăcut. Pe atunci aveam 15 ani.
Cu cine ai format o petrecere în sala de gimnastică și cu cine te-ai înțeles cel mai bine printre cei trei luptători slovaci? Care sunt amintirile tale din acea perioadă?
Am avut o petrecere grozavă în sala de gimnastică. Am căutat fetele și le-am vorbit într-un triatlon și am început să le antrenez. I-am îndrumat în tehnică, iar mai târziu au călătorit la Marcel, care le-a dat greu și a ajuns departe cu ei. Cu cine am format o petrecere? Cu Kristína Kašperanová, Dada Liptáková, Paľo Varchol, Eva Svjanteková, Peter Burik, desigur și cu Marcel Matej. Au fost vremuri foarte frumoase. Îmi place să menționez Campionatele Europene pentru juniori și Campionatele Mondiale, și anume Pavel Slíž, Petr Brother, Zden Spišiak. Am fost o petrecere grozavă, ne-am ajutat reciproc. Dar trebuie să-l menționez și pe antrenorul de stat Pavel Muller, care a stat mereu lângă mine și m-a susținut ani de zile .
Cine a fost primul tău antrenor?
Dušan Skirkanič ne-a introdus pe mine și pe Marcela la triatlonul de putere și apoi ne-am ajutat pe Marcel și pe noi înșine. Căutam noi exerciții, am îmbunătățit tehnica.
Este clar că, în calitate de pionier al ascensiunii feminine din Slovacia, puteți compara trecutul cu prezentul. Sunt interesat de trecut .
Cu siguranță nu a fost ușor. Aveam competiții de două ori pe an, așa că am avut cu adevărat puțină experiență. Ce am antrenat, l-am stricat de frică. La concursuri, alergam regulat la toaletă, revenind uneori din nervozitate. Ei bine, alerg până astăzi (râde). În ceea ce privește participarea, multe femei concurau la acea vreme, erau și puternice, dar în acel moment nu erau la fel de tricouri ca astăzi. Nu a existat un tricou specializat pentru presiuni, nu a fost dezvoltată o astfel de metodă de antrenament. dar aș vrea să mai am 15 din nou!
Spune-mi primele tale performanțe, greutatea, vârsta și locul în primele competiții internaționale.
După trei luni de mișcare, am reușit să fac genuflexiuni cu 100 kg fără echipament, 5 repetări într-o serie. La acea vreme am ghemuit 125 kg la Campionatele Slovace de la Piešťany, am împins 62,5 kg și am tras 130 kg. Așa că am fost prima nominalizată la Campionatele Mondiale feminine din Belgia.
Întrucât nu existau juniori sau juniori la vremea respectivă și Campionatele Europene, a trebuit să concurez între femei. Eram 24 și am terminat 16. A fost groaznic. Mi-am bandajat singur genunchii, mi-am îmbrăcat tricoul. Ei bine, nu existau tricouri pentru presiuni. Era sfârșitul lunii mai 1992.
Presupun că la începuturile voastre, deoarece nu a existat o criză mondială ca astăzi, ați avut o mulțime de sponsori, tricouri sau suplimente nutriționale. sau mă înșel?
Gresesti. Nu erau bani pentru suplimente. Primul lucru pe care l-am cumpărat după doi ani de antrenament a fost L-carnitina pentru a slăbi. Sponsorii au căutat doar competiții, am fost foarte mulți, tricourile erau mai scumpe decât acum. Acum doi ani, de Crăciun, am primit o curea și pantofi ghemuit și pantofi de la prietena mea. Am plâns de fericire.
Sunteți, de asemenea, excepțional prin faptul că ați reușit să intrați în echipa națională în până la trei sporturi diferite. Cum ai făcut-o?
Pe lângă powerlifting, am reprezentat Slovacia în halterofilie și rmwrestling. Nu regret, pentru că fiecare dintre aceste sporturi mi-a oferit ceva. Practic, atunci când împingeam, ridicarea în greutate sau chiar culturismul, am folosit exerciții clasice de powerlift sau tehnicile obișnuite de întărire.,
Extrudare. Mi-am antrenat puțin mai mult bicepsul, deși nu îmi plac aceste antrenamente.
Ridicare de greutăți. M-am concentrat pe deadlift cu el și apoi el a făcut tot posibilul și a observat cea mai bună îmbunătățire. Am tras 190 kg la Campionatele Europene, tehnica clasică și 200 kg cu tehnica sumo la antrenament. Pacat ca m-am ranit pentru scurt timp .
Și am încercat și culturismul - o dietă cam forțată, pentru că îmi place să merg și să merg la o competiție.
Haltere, lupte de brațe, culturism. de ce a câștigat în cele din urmă triatlonul de putere?
Halterofilia a fost grozavă. dar triatlonul este triatlon, deoarece aș putea ridica mai multe greutăți aici.
Ești cunoscut și pentru piesele tale puternice. puteți numi unele dintre ele pentru noi?
Am încercat să intru în Cartea Recordurilor Guinness, unde am încercat să depășesc performanța în care am ținut băieți cu o greutate totală de 339 kg pe abdomen timp de 4 secunde. Am făcut presiuni cu o bară de 100 kg și la o greutate de 59 kg am reușit 8 repetări. De asemenea, am încercat să transport 180 kg de mușchi, care au fost umpluți cu grâu. Le-am purtat pe spate 20 -30 metri.
Și încă unul dintre antrenamentele mele, toate fără echipament:
. presiunea patului pe o bancă dreaptă 100 kg x 5 repetări x 5 serii; 115 kg x 1 picior presiune
. ghemuit adânc 130 kg x 10 repetări x seria 5; 170 x 2
. ghemuit așezat pe o bancă 210 x 5
. deadlift - tehnica sumo 165 kg x 5 repetări x 5 serii
. deadlift - tehnică clasică 170 kg x 2
. lansează 90 x 6 repetări pe fiecare picior
. Presiunea franceză 50 kg x 6
. biceps cu bara mare 50 kg x 6
Dar am avut și alte idei - de exemplu, am vrut să am picioare frumoase, așa că am început să fac genuflexiuni după 30 de repetări. Am adăugat câte 10 kg fiecare antrenament. Am început la 40 kg am ajuns până la 90 kg.
Dar am avut și idei mai proaste - m-am așezat pe răpitor și nu am ieșit din el decât dacă am făcut 1000 de repetări. sfârșit de laudă, dar ai vrut să știi totul despre performanțele mele de forță (râde)
De-a lungul anilor, ea a concurat în multe competiții din întreaga lume, văzând multe țări și orașe. Care ai cele mai frumoase amintiri?
Sunt foarte multe. A fost grozav peste tot. cu excepția primei mele competiții din Belgia, când am dormit într-o mașină în drum spre casă, sub un pod. După moarte. Nu vreau ca nimeni să experimenteze asta.
În prezent studiați la universitate. Ce mai faci?
Studiez la Universitatea Matej Bel din BB ca profesor de televiziune. Am o diplomă de licență în doar două luni.
Aveți și astăzi un model sportiv?
Am avut-o pe Zuzka Kořinková, care era puternică și, în același timp, a lucrat frumos. Acum este Gundola lui Fiona Van Bachhaus - este o nobilă care trăiește doar în triatlon și este o profesionistă. Performanțele ei au crescut mult în ultimii ani, știu cum e să mă dedic doar triatlonului, l-am experimentat de câteva ori în Dukla Trenčín, când făceam halterofilie. Cu siguranță aș fi altundeva acum, nu numai în ceea ce privește performanța, ci și în ceea ce privește sănătatea, dacă aș avea astfel de condiții de antrenament ca ea.
Și ce zici de triatlonul slovac de putere. ce crezi despre fragmentarea sa?
Este păcat, probabil doar atât.
Care este . dacă nu te număr. în prezent, în opinia dumneavoastră, cel mai mare beneficiu pentru powerlifting-ul slovac? Fără federații de diferență .
Cu siguranță toți adolescenții și juniorii! Ele sunt baza viitorului triatlon de putere, trebuie doar să suporte.
Concurezi în federația IPF de ani de zile. Nu vreți să „reîncărcați” o altă lume de powerlift? Ce zici de încercarea competițiilor într-o altă federație, să zicem printre profesioniști? La urma urmei, cu performanțele dvs., ați fi una dintre cele mai agile vedete profesionale din federația WPO și WPC.
Poate .
Care sunt cele mai bune spectacole oficiale? Și pe cine considerați în prezent cel mai bun ridicator din lume?
În categoria de până la 60 kg am obținut aceste performanțe - ghemuit 212,5 kg, presiune 132,5 kg, împingere 190 kg. Și în ceea ce privește a doua întrebare. este greu să spui un singur nume.
Descoperă cum mergea ghemuitul tău de încălzire?
50x5, 70x 5, 90x 2, 110x1,130 x 1.150 x 1-2, 170x 1, 185x 1
Care este greutatea ta competitivă actuală? Descrieți-ne dieta zilnică normală și care este mâncarea dvs. preferată. De asemenea, ne veți da o rețetă?
În prezent concurez la categoria de până la 60 kg. Alimente. așa că aș prefera să nu știu. cumplit, dar încerc aici și colo. Si mancare. Mănânc toate mesele dulci, cu făină, dar când arde, iau carne și legume. Acum eram în Canada și îmi plăcea foarte mult salata de căpșuni, care includea căpșuni, semințe de mac, migdale decojite, sirop de arțar și spanac proaspăt.
Ce suplimente nutritive folosiți pentru a sprijini performanța și regenerarea și cum vă relaxați după un antrenament greu?
Folosesc accesoriile care au funcționat pentru mine. Nu am un brand preferat, prefer să aleg ce funcționează cu adevărat.
Vitalmax. Aminoacizi 6000, Carnitina 1000, AKG
Aktivlab. Tribustallion, Crea împușcat
BSN. Nitrix
Muscletech. Anabolic Halo, acum încerc să slăbesc cu Hydroxycut
Și voi menționa și adaptogeni Rodiol, Leuzeu, Aralia, probiotice și 3-Omega 1000.
Și când mă relaxez, nu știu nimic mai bun decât un masaj și un somn suficient.
Care sunt planurile tale pentru viitor? Cât de mult mai vrei să te dedici triatlonului de putere?
Întrebare grea . Închei în fiecare zi, dar în același timp încep. Poate la final voi termina triatlonul și voi rămâne doar la presiuni. Și în ceea ce privește planurile, aș vrea să câștig o medalie la Jocurile Mondiale.
Sunteți în mod clar cel mai bun triatletă de putere din istoria Slovaciei, chiar ați câștigat cele mai prețioase metale din tot triatleta de putere slovac. Cum percepi acest succes?
Sunt teribil. Probabil că nu voi fi niciodată mulțumit. Păcat că nu aș putea concura în mai multe competiții internaționale, pentru că ar fi mai multe medalii. dar uneori nu existau bani pentru a călători în străinătate.
În cele din urmă, aveți un link pentru fetele începătoare, indiferent dacă sunt femei - triatletă sau triatletă tânără?
Powerlifting-ul nu este un sport pentru bani și cu siguranță nu este pentru persoanele moi. este un sport dur, dar frumos. Nu este o problemă să începi, dar succesul va veni numai atunci când tânărul concurent va rămâne cu el o vreme. Deci, țineți-vă. Crede-mă, după mai bine de 15 ani de muncă grea, știu ce spun.
Observație finală: Când au apărut aceste întrebări, am vorbit și despre Dana Matejová cu primul ei partener de viață, Marcel Matej. El mi-a spus la adresa ei: „Slovacia nu a mai avut-o niciodată înainte de Dana și mult după sfârșitul carierei nu va găsi un talent atât de puternic, înzestrat cu atâta tenacitate, încăpățânare și dragoste pentru powerlifting. Dana este pur și simplu Dana ".