kilograme

subiecte asemănătoare

Cititorul nostru a pierdut aproape douăzeci de kilograme pe an. A slăbit, a întinerit și se simte mult mai bine!

Darinei i-a plăcut dintotdeauna mișcarea activă. Ca fată, era mai degrabă săracă decât slabă. Dar după două nașteri, el a avut brusc patruzeci și cinci de lire șaizeci și doi. De îndată ce copiii au crescut puțin, a început să meargă la aerobic și la bodyforming de trei ori pe săptămână. Te-ai pus pe o dietă destul de strictă. Ea a dat roade, pierzând patruzeci și opt de lire sterline în trei sferturi de an.

De maine

Ea și-a menținut greutatea timp de câțiva ani. Totul s-a schimbat când a trebuit să facă două operații independente în opt luni. „M-am bucurat că trăiesc, nu mă interesa nimic altceva”, își amintește el. Și astfel mâna s-a ridicat pe cântar până a urcat la șaptezeci. Darina era foarte supărată pe ea însăși. S-a întors la o dietă pe care o acceptase odată cu succes. Dar de data aceasta a fost mult mai greu.

„Am început să merg la antrenamente de circuit, dar neregulat. Nu eram încă pregătit să fac o croială radicală. Am tot amânat pierderea în greutate: voi începe mâine, nu, de preferință poimâine. "

Vacanţă

Ea a decis în sfârșit primăvara trecută. „Mi-am spus: pleci în vacanță, până atunci trebuie să arăți cumva. Mi-am propus să slăbesc la cincizeci și cinci de lire sterline. M-am dus la antrenamente în circuit de cinci ori pe săptămână, după antipatia inițială, exercițiile fizice au devenit un drog pentru mine. M-a încărcat cu energie. De asemenea, m-a ajutat să exersez cu prietena mea, care a vrut și ea să renunțe. A trebuit să plecăm împreună în vacanță, așa că ne-am sprijinit reciproc. Desigur, mi-am ajustat și dieta. Știam că, dacă nu fac mișcare și corpul meu arde o mie sau două calorii, aș putea lua maximum o mie. Când am atins greutatea dorită, mi-am spus că voi merge la cincizeci! Astăzi am cincizeci și unu de kilograme și sunt mulțumit ".

Metabolismul merge!

Darina merge în continuare la antrenamente de circuit, dar doar de două sau trei ori pe săptămână. Are o nepoată care trebuie avertizată din când în când, iar weekendurile sunt rezervate soțului ei, care pleacă în străinătate săptămâni săptămânale. Când simte că i se cere mai mult exercițiu, stă pe bicicletă vara și face exerciții acasă iarna.

El se va răsfăța cu totul - un prânz complet, produse lactate pline de grăsimi. Cu toate acestea, nu mâncați în exces, caloriile sunt păzite. Accentul se pune pe substanțele nutritive importante din dietă. Prin urmare, în meniu a inclus și cocktailuri cu vitamine și proteine ​​și alte suplimente nutriționale pe bază de plante.

Când pregăteam ceva dulce pentru copii, saliva mea curgea. Dar am perseverat. are un gust dulce, mănâncă o banană sau o căpșună, după exercițiu desfășoară un baton de proteine. Dacă păcătuiește, nu îl îngreunează:

„Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Am mâncat un prânz și o cină bogate, între timp deserturi, am băut alcool, care are și mult zahăr. Dar am dansat totul în timpul nopții. Când m-am aventurat în ziua următoare, nu am câștigat niciun gram ”.