Încerci să slăbești, dar kilogramele nu scad? Ați încercat deja fulgi de ovăz pentru scăderea în greutate? Ovăzul este printre cele mai vechi cereale și sub formă de fulgi este unul dintre cele mai ideale alimente pentru pierderea în greutate. Nu numai că poate sătura, dar conține și o cantitate mare de substanțe nutritive și substanțe care sunt benefice sănătății.

Ceea ce este în făină de ovăz?

Ele sunt sursa carbohidrați complecși,care seamănă mult timp. Fibra prosperă tractul digestiv și sistemul cardiovascular. Reprezentat proteină sunt benefice pentru mușchi, păr, unghii și piele. Vitamine B au roluri de neînlocuit în funcționarea metabolismului și a sistemului nervos. Fier este prevenirea anemiei. Făină de ovăz nu are, de asemenea, alte minerale, cum ar fi seleniu, zinc sau magneziu.

Făină de ovăz pentru slăbit

aliment

Făina de ovăz de bază reprezintă amestec de fulgi de ovăz cu lichid, cel mai adesea lapte sau apă. În funcție de gust, i se adaugă fructe uscate, scorțișoară, vanilie sau diverse nuci sau semințe. Cu toate acestea, v-ați gândit la modul în care mâncarea vă poate ajuta să slăbiți?

Cu făină de ovăz pură sau aromată, avantajul incontestabil este că se poate descurca foarte bine satura. Doar o echipă acționează preventiv împotriva creșterii în greutate, deoarece ajută la menținerea foamei sub control și, în același timp, fulgii de ovăz reglează nivelul zahărului din sânge. Una dintre componentele făinii de ovăz sunt și polizaharidele, adică zaharurile complexe, datorită cărora terciul menține o senzație de sațietate și furnizează energia necesară. În plus, fulgii de ovăz conțin fibre, pe care nu numai că le vei aprecia în caz de probleme digestive, dar ajută și în procesul de digestie și accelerează metabolismul necesare pentru slăbirea eficientă.

Cum să îmbunătățiți gustul de fulgi de ovăz?

Mulți nu le place să consume fulgi din cauza gustului lor bland. Acest lucru poate fi schimbat foarte ușor dacă fulgii sunt combinați cu ingredientele potrivite. Ei câștigă nu numai în gust, ci și în valori nutriționale. Aruncați o privire la unele tipuri.

  • Încercați fulgii cu măr ras sau extrudatbanană.
  • Amestecă-le la iaurt cu scorţişoară.
  • Gustați combinația - fulgi, brânză de vaci, stafide și banane.
  • Pentru iubitorii de dulciuri - înmuiați fulgii în lapte, se ornează cu miere, nuci și stafide.
  • Pentru o digestie mai bună - adăugați fulgi la kefir sau acidofillapte.