asemenea

subiecte asemănătoare

Dacă vă așezați toată ziua, aveți o șansă de unu până la trei ca dumneavoastră și boala dumneavoastră să duceți la diabet. Nici nu ai nevoie de kilograme în plus.

Potrivit studiului din acest an realizat de Universitatea din Florida, prediabetul, până acum doar glicemia ușor crescută, afectează mai mult decât fiecare al treilea prizonier de birou și ore suplimentare lungi. Indiferent de greutatea suplimentară. „Mulți oameni cu o greutate sănătoasă nu sunt sănătoși din punct de vedere metabolic”, spune cercetătorul american Arch Mainous despre așa-numitele „grăsimi” slabe.

Gras și subțire

Au un IMC reprezentativ, dar o proporție mare de grăsime în comparație cu mușchiul. Dacă te măsoară mai mult de treizeci și cinci la sută ca femeie și mai mult de douăzeci și cinci la sută grăsime pentru un bărbat, ești unul dintre ei. „Persoanele cu obezitate internă prezintă un risc mai mare de sindrom metabolic - tensiune arterială crescută, colesterol și zahăr din sânge. Cu un stil de viață sedentar, acestea sunt mai expuse riscului ca zahărul să crească peste 5,7 decât cele active, adică până la nivelul prediabetului ”, spune expertul despre nefericite.

Roată tăcută

„Ai diabet de tip 2 cu un stil de viață nesănătos și cu obiceiuri alimentare proaste. Cu toate acestea, boala nu vine brusc, este precedată de prediabet. Va arăta creșterea zahărului din sânge, care, totuși, nu atinge încă valoarea diabetului ", explică endocrinologul și diabetologul Ioannis Svilias din Republica Cehă.

„Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Nu numai pentru că diabetul netratat dezvoltă tipul 2 în termen de cel mult zece ani, dar pacienții cu acesta prezintă, de asemenea, un risc semnificativ mai mare de boli cardiovasculare și oncologice ”, confirmă educatoarea pentru diabetici Eva Košútová, care este de obicei o problemă. Fără o examinare accidentală, niciunul dintre ei nu știe despre amenințare. „Nu au simptome ale bolii. Prediabetul este cel mai adesea detectat în timpul screeningului de către un medic generalist, internist sau cardiolog. De asemenea, acordați atenție simptomelor frecvente ale diabetului - mai multă sete, urinare mai frecventă, oboseală excesivă fără un motiv aparent ", sfătuiește endocrinologul.

Prediabetul atrage

  • diabet în familie
  • supraponderalitate, obezitate
  • mai mult de 45 de ani
  • creșterea tensiunii arteriale sau tratamentul acesteia
  • colesterol HDL scăzut
  • lipsa exercițiilor fizice regulate
  • diabet gestațional
  • sindromul ovarului polichistic

Măsurați zahărul

  • Valoare ideală: între 3,3 și 5,6 mmol/l
  • Prediabet: 5,56 până la 6,94 mmol
  • Diabet zaharat: peste 7 mmol/l
  • Hiperglicemie ușoară: 6-7 mmol/l pe stomacul gol, 7,8 - 11,1 mmol/l după masă
  • Hiperglicemie ridicată: peste 7 mmol/l pe stomacul gol, peste 11,1 mmol/l după masă

Ultima sansa

Veți obține diabet o dată și nu veți scăpa de el, prediabetul încă se poate răzgândi. „Este ultima șansă pe care ne-o oferă corpul”, avertizează dr. Svilias, de ce este important să faceți controale preventive și să vă verificați glicemia fără să vă îmbolnăviți. Nu vă așteptați la medicamente anti-diabet, trebuie să încercați singur. „Pe lângă o dietă de reducere, ar trebui să începeți cu o activitate fizică aerobă regulată. Cel puțin treizeci de minute de trei ori pe săptămână - mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau alergarea rapidă. Dacă fumezi, oprește-te. Schimbându-vă stilul de viață, dieta sănătoasă și exercițiile fizice, puteți evita complet diabetul în mai mult de cincizeci la sută din cazuri ”, promite endocrinologul, iar un educator diabetic explică modul de ajustare a plăcii. „Rațional, cu porții adecvate de alimente, alimente adecvate cu un indice glicemic scăzut. Includeți mult mai multe legume, fibre și grăsimi benefice decât peștele, semințele ", conchide Eva Košútová.

Citește și:

subiecte asemănătoare

Ai putea fi tu
interes

De ce fetele și femeile nou-intrate își distrug voluntar pielea?

Vrei să entuziasmezi un partener? Asigurați-vă că nu îi serviți aceste mese!

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.