Picioarele reci pot avea modificări de temperatură, sănătate și stil de viață.

reci

BRATISLAVA. Toată lumea are picioare reci din când în când. Principalele cauze sunt schimbările de temperatură, sănătate și stil de viață.

Dacă o persoană se adaptează la oricare dintre acești factori, de obicei va putea să-și încălzească picioarele la temperatura corpului.

Cum funcționează corpul cu căldura

Căldura răspândește sângele pe corpul uman. Căldura din mijlocul corpului se deplasează către locurile necesare prin vasele de sânge, în timp ce distribuția sângelui este supravegheată de creier, în special de hipotalamus.

Creierul reglează căldura corpului prin îngustarea și dilatarea vaselor de sânge. Când corpul este încălzit la aproximativ 37 de grade Celsius, acesta furnizează căldură membrelor prin congestie.

Problema apare atunci când creierul observă că membrele continuă să piardă căldură în ciuda fluxului sanguin bun. Partea creierului care controlează temperatura nu știe când corpul se încălzește și începe să economisească energie. Acesta contractă vasele de sânge din membre, astfel încât să curgă mai puțin sânge în ele și să se piardă prin ele căldură mai puțin prețioasă, pe care corpul o economisește pentru funcționarea organelor vitale.

Scăderea fluxului sanguin poate determina treptat alimentarea insuficientă a oxigenului cu țesuturile. Membrele capătă apoi o culoare albăstruie. Dacă corpul reușește să reîncălzească și să restabilească circulația sângelui, starea nu este gravă și corpul revine la normal.

Un grup special sunt persoanele cu sindrom Raynaud, care afectează fluxul sanguin. Este declanșat de temperaturi scăzute, dar și de un grad ridicat de stres. Degetele devin brusc albe, albastre și roșii.

Cauzele picioarelor reci

  • Stres sau anxietate: Corpul răspunde la stres sau nervozitate începând să pompeze adrenalină în sânge. Acest lucru determină îngustarea vaselor de sânge periferice, reducând fluxul de sânge către cele mai îndepărtate părți ale corpului. Este o strategie a corpului, care economisește energie în caz de leziuni din cauza unei situații stresante.
  • Probleme circulatorii: Circulația slabă a sângelui are diverse cauze, dar este de obicei cauzată de un stil de viață sedentar. Fluxul insuficient de sânge către picioare poate fi, de asemenea, rezultatul fumatului sau al colesterolului ridicat, în care circulația sângelui este redusă de placa în interiorul arterelor.
  • Anemie: Dacă sângele conține în primul rând celule roșii funcționale, celulele din țesuturi nu pot furniza suficient oxigen. Dacă medicul dumneavoastră nu a diagnosticat o boală cronică gravă, o schimbare a dietei vă poate ajuta. Fierul, vitamina B12 sau acidul folic vor beneficia de circulația sângelui.
  • Diabet: Diabeticii pot avea probleme circulatorii. Nivelurile ridicate de zahăr pot determina îngustarea vaselor de sânge și fluxul sanguin slab către țesuturi. Nivelurile prelungite de zahăr necontrolat pot deteriora nervii și pot duce la furnicături, furnicături, amorțeli sau arsuri la nivelul picioarelor. Simptomele se pot agrava noaptea.
  • Tulburări nervoase: Picioarele reci pot fi cauzate de o boală sau vătămare care a afectat nervii. Poate fi, de exemplu, rezultatul degerăturilor severe, infecțiilor, bolilor hepatice, bolilor renale sau ale geneticii.
  • Hipotiroidism: Dacă funcția tiroidiană este insuficientă, vor apărea probleme metabolice. Metabolismul din organism afectează circulația sângelui, ritmul cardiac și temperatura corpului și, prin urmare, tulburările sale se pot manifesta sub forma picioarelor reci. În plus față de sensibilitatea la frig, alte simptome, cum ar fi oboseala, creșterea în greutate sau probleme de memorie, apar cu hipotiroidism.

Ce să faci cu picioarele reci

Dacă problema piciorului rece reapare periodic, trebuie să consultați un medic. Este probabil să fie o manifestare discretă a unei boli mai grave.

Când să vedeți un medic

Picioarele reci sunt un simptom al unui stil de viață nesănătos, dar și o boală gravă. Nu întârziați o vizită la medic dacă:

  • oboseală
  • febră
  • schimbarea greutății
  • dureri articulare
  • răni pe degete care se vindecă încet,
  • probleme cu pielea, cum ar fi erupții cutanate, solzi sau piele aspră.

Dacă nu apar alte simptome, ameliorarea este asigurată în primul rând de ajustările stilului de viață.

Persoanele cu locuri de muncă sedentare ar trebui să se gândească la plimbări regulate în timpul zilei. Circulația corectă a sângelui în organism este restabilită prin așa-numitele activități fizice „cardio” - cum ar fi alergatul sau genuflexiunile cu un salt.

Fumătorii ar trebui, de asemenea, să se gândească la suficient exercițiu.

Pe cât de banal pare, șosetele sau papucii de calitate pot preveni pierderea de căldură. Băile calde pentru picioare aduc, de asemenea, un ajutor rapid și eficient, iar efectul lor poate dura toată ziua. Înmuierea de 15 minute a picioarelor în apă caldă va ajuta, de asemenea, la ameliorarea tensiunii musculare.

Cu toate acestea, persoanele care suferă de leziuni ale nervilor din cauza diabetului ar trebui să fie atenți atunci când fac baie, deoarece pot avea dificultăți în estimarea temperaturii apei. Senzația insuficientă a picioarelor poate duce la arsuri nedorite. Plăcuțele de încălzire și termoforii cu apă caldă pot fi o soluție mai potrivită.