aduce

Cum și cum începem fiecare zi este extrem de important, indiferent de munca pe care o desfășurăm în timpul zilei. Rutina zilnică de dimineață, fie ne susține și ne construiește imunitatea și bunăstarea, fie invers, o slăbește. Prin urmare, este bine să începem ziua cu ritualuri care ne ajută să armonizăm corpul cu ritmurile naturii, să armonizăm, să arătăm grijă și să aderăm în același timp la o anumită autodisciplină.

Exercițiile regulate și meditațiile scurte sunt ideale. Curățarea corpului în interior și în exterior și un mic dejun sănătos. Ar trebui să părăsim casa calmă și calmă, fără stres.

Majoritatea oamenilor spun că nu au timp pentru asta. Dimineața suntem nervoși, strigăm la copii și ieșim din casă în haos și plini de sentimente negative și temeri că nu vom realiza ceva așa cum ne-am dori.

Avem timp pe picior de egalitate, este vorba despre modul în care îl folosim, ce obiceiuri și ritualuri folosim și executăm, automat, în fiecare dimineață. Încearcă să te vezi pas cu pas pe măsură ce rănile tale progresează și explorează ce ai putea schimba în bine.

Mintea dvs. poate spune că aveți o mulțime de responsabilități, trebuie să verificați e-mailurile, să scoateți câinele afară, să pregătiți copiii pentru școală, că nu puteți veni la muncă târziu sau că pur și simplu nu aveți suficient timp pentru a cultivă-ți propriile ritualuri de dimineață.

Dar dacă puteți introduce chiar și un mic ritual care vă va îmbunătăți sănătatea și sentimentul din această parte a zilei, faceți-o.

Încercați să începeți ziua cu o ceașcă de apă caldă și o jumătate de suc de lămâie. Este foarte simplu, iar beneficiile sunt prea bune pentru a fi ignorate.

Apă fierbinte cu lămâie:

Rețeta este simplă - o ceașcă de apă caldă și o jumătate de suc de lămâie.