Calciul este unul dintre mineralele foarte importante care îndeplinește multe funcții importante în corpul nostru. Cea mai importantă este consumul de alimente în perioadele în care corpul uman crește și se dezvoltă rapid, apoi în perioada în care o femeie hrănește viitorul om din corpul său și, de asemenea, în timpul alăptării, când o cantitate mare de calciu trece în laptele matern.
Unul dintre rolurile importante ale calciului este creșterea și dezvoltarea oaselor. Prin urmare, sugarilor și copiilor mici li se va administra suficient calciu în dieta lor, fie prin lapte matern, fie ca înlocuitor. Cantitatea recomandată în general de calciu este de 500 mg la sugari și 600 mg la copii mici. Apoi, aportul recomandat crește la 1200 mg în timpul adolescenței.
Calciul este cel mai bine absorbit din lapte și produse lactate, unde raportul optim de calciu și fosfor este, de asemenea, important pentru o bună absorbție. .
Danonino baby caș are 180 mg în 100g, ceea ce reprezintă 30% din doza zilnică recomandată pentru copii mici, calciu bine absorbit.
hm, de ex. un astfel de doctor Bukovský susține altceva. 😉
Super, toate celelalte teme publicitare pe Danonino. Este cu adevărat necesar să începem astfel de subiecte aici. Datorită unor astfel de reclame intruzive, nu voi atinge niciodată acest produs în viața mea.
@danonino_lucia si scrii si cat zahar contine?
jeeejda. din nou acele prostii despre calciu și lapte. Mai crede că laptele este și o sursă de calciu? pe de o parte, datorită laptelui, calciul este îndepărtat din organism, pe de altă parte, oamenii nu pot digera laptele. laptele este un alergen uimitor. Mai crede cineva că este sănătos? și produse din acestea?
Laptele scurge oasele 😖
Zaharul indeparteaza calciul, astfel ca iaurtul indulcit probabil nu va ajuta prea mult. Dacă laptele este atât de nepasteurizat, dar din moment ce nu conține atât de mult calciu pe cât cred mulți (așa credeam și eu), cel mai bine este să căutați alte alimente care îl conțin în cantități mult mai mari.
V-am scris deja acest lucru într-o altă discuție și, așa cum îl văd, nu sunt singurul care știe despre asta. Laptele scurge oasele. Deoarece fermentația începe în stomac și corp pentru a echilibra mediul acid, îndepărtează calciul din os. De aceea, produsele din lapte acru sunt mai bune, când. Nu mai fermentează în stomac, calciul nu se descompune din os.
Și când vine vorba de lapte, provine din lapte sau de la un crescător domestic. Și când vine vorba de produse din lapte acru, cel care nu conține artă și zahăr. Apropo, zahărul deshidratează și oasele și face corpul mult mai mult bordel.
Laptele și calciul sunt aceeași legendă ca spanacul și fierul.: D
@syrik nu este vorba despre duplicarea temelor. Este un eveniment promoțional „Zilele cu Danonino”, în trecut a fost, de exemplu, „luna cu bioderma” și altele asemenea.
există multe opinii diferite despre lapte. Printre opiniile exprimate în acest mod se numără și opinia domnului Bokovský, a cărui lucrare a fost pusă la îndoială de mulți experți. Opinia mea ca nutriționist este următoarea: laptele este considerat o sursă de calciu, adică există cel puțin 120g de calciu la 100g de lapte. Avantajul său este că cel mai bun calciu este absorbit din acesta. Acest lucru este ajutat de raportul ideal de calciu și fosfor (necesar împreună cu calciu doar pentru creșterea oaselor), care ar trebui să fie într-un raport de 1: 1, maxim 1: 1,5 pentru calciu, care este în lapte. Numai laptele și legumele cu frunze conțin mai mult calciu decât fosfor. Legumele au o problemă cu absorbția. (De exemplu, spanacul conține calciu sub formă de oxalat, care este neabsorbabil, grâul îl conține fitină, absorbție doar maxim 40%. În schimb, varza îl conține sub formă de citrat, deci poate absorbi 40 până la 70%.) Alte alimente au un raport calciu/fosfor inversat. Utilizarea generală a calciului din aceste alimente este de 5-15%.
Mai exact, din cei 500 mg de calciu, aproximativ 140 mg intră în organism, restul de calciu este excretat în urină. Pentru ca organismul să obțină 1 g de calciu, o persoană trebuie să bea 800 ml de lapte, dar de ex. ar trebui să mănânce 1,3 kg de spanac sau 20 kg de mere.
@danonino_lucia dar dupa terminarea alaptarii (2 ani) fiul meu refuza laptele, laptele artificial, caju, gri, cash artificial, iaurturi, lapte acru, branza de vaci etc., tot ce este alb si in acelasi timp el vede că bea/este acasă, maximul este aroma de cremă Zvolen, chiar și în mod excepțional și poate jumătate.
Sunt destul de interesat de ce să fac dacă nu îi va lipsi calciul, pentru că încerc să-i dau alternative la o farfurie, legume, pastă de tahini pentru tartine, sardine, semințe de chia etc., dar simt că este insuficient. Pediatrul meu mi-a scăpat frica de pe masă cu cuvintele: „în zilele noastre toată lumea are osteoporoză, deci ce vreau de la ea”.
@danonino_lucia
A treia linie trebuie să fie de 120 mg, nu de 120 g
Părerea mea este că calciu trebuie să intre în copil. Vă recomand să mâncați așa cum mâncați acum și să adăugați varză, varză, brânzeturi tari și, dacă este necesar, să încorporați brânzeturi tari în carne tocată sau produse fortificate îmbogățite cu calciu și cât mai mult Zvolen: D
(Și nu în ultimul rând, suplimentele nutritive)
Lucka
@danonino_lucia Am scris deja aici că zahărul descompune calciul. Ce spui despre acest fapt? Dar despre faptul că un anumit iaurt conține calciu atunci când există suficient zahăr pentru a-l „anula”?
dejka77 @danonino_lucia Am scris deja aici că zahărul distruge calciul. Ce spui despre acest fapt? Dar despre faptul că un anumit iaurt conține calciu atunci când există suficient zahăr pentru a-l „anula”?
Vă spun doar dejka77 că îl aud pentru prima dată în viața mea. Știu că absorbția calciului este crescută de proteine și redusă de prezența acidului fitic și a anumitor tipuri de fibre. Am citit o mulțime de studii care au analizat absorbția calciului, dar aceasta este prima dată când aud asta. Dacă îmi spui unde l-ai citit, nu-mi place să merg, îl voi citi, mă uit la referințele experților pentru articolul respectiv și îți voi vorbi despre el.
@danonino_lucia Nu pot găsi acel articol, ci doar introduceți-l în Google și există o mulțime de pagini în care este menționat și el. Hadam nu ar scrie atât de mult dacă ar fi prost.
Nu este întotdeauna vorba despre ceea ce este scris, ci despre cine scrie. Sunt din fire neîncrezător și verific totul din mai multe surse. Am căutat-o și eu puțin, dar încă nu am găsit nimic credibil.
Ea a adresat o întrebare unui expert în domeniu și așteaptă un răspuns. Atunci voi împărtăși cu voi.
Bună @ fidka79,
Cașul Danonino conține 13,5 g carbohidrați, din care 12,8 g zaharuri la 100 g. Băutura Danonino conține 11,1 g carbohidrați la 100 ml, din care 10,8 g zaharuri. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că zaharurile includ toate dizaharidele, inclusiv dizaharida lactozei, care apare în mod natural în lapte. Danonino conține zaharuri adăugate în componenta de vanilie pentru o mai bună amestecare a aromei naturale de vanilie și vitamina D3. Siropul de oligo-fructoză este o fibră solubilă care nu este metabolizată de organism, ci este utilizată de microflora intestinală ca prebiotic. Iar siropul glucoză-fructoză este un sirop de zahăr (zahărul transformat în stare lichidă). Și aceste zaharuri adăugate există într-un conținut de până la 1%.
Zahărul din organism face același lucru cu laptele - un mediu acid. Corpul încearcă să echilibreze mediul acid cu calciu din propriile oase. Nu am nevoie de articole științifice speciale pentru asta, pentru a limita zahărul și dulciurile datorită îndepărtării calciului din os, se recomandă, de exemplu, persoanelor care suferă de osteoporoză.
Cu toate acestea, în afară de aceasta, zahărul provoacă încă un lucru obligatoriu. Și cu siguranță ar fi jenată de mama mea în timpul dietei mele de un an. Deoarece zaharurile pur și simplu nu sunt legate în interior de legături mai puternice, nu este necesar să le descompunem de corp. Prin urmare, acestea sunt absorbite în sânge foarte repede. Apare hiperglicemia, la care organismul răspunde într-un singur mod - prin eliminarea insulinei din pancreas. Cu toate acestea, scade din nou nivelul zahărului foarte repede și apare hipoglicemia. Astfel de fluctuații ale nivelului de zahăr nu sunt bune pentru un adult, nu pentru o dietă anuală. În plus - da, copiii după o astfel de bază de somarină, deoarece rezultatul hipoglicemiei este foamea și un alt gust dulce. Sper că știți despre această „proprietate” a zahărului, care, în opinia dumneavoastră, nu reprezintă o problemă la Danonine în calitate de consilier nutrițional. Și nu-mi pasă că Danonino are cel mai mic conținut de zahăr din deserturile de brânză disponibile.
O zi frumoasă pentru toate mamele și viitoarele mame .
Deoarece au existat unele ambiguități în timpul discuției, așa cum este cu carbohidrații și zaharurile în dietă, voi încerca să o explic simplu.
Pe lângă proteine și grăsimi, carbohidrații sunt un nutrient important pentru corpul uman. Ele sunt cea mai importantă sursă de energie pentru organism. Carbohidrații se găsesc în alimentele vegetale și animale. Acestea sunt împărțite în carbohidrați simpli (de exemplu, glucoză și fructoză), dizaharide (de exemplu zaharoză - sfeclă și zahăr din trestie, lactoză - zahăr din lapte etc.) și în funcție de lungimea lanțului până la polizaharide complexe (amidon și, de exemplu, pectină, inulină - fibre) .
În slovacă, zaharoza dizaharidică se numește de obicei zahăr. În corpul uman, acesta este metabolizat în molecule simple de glucoză, care este absorbită din gură în intestinul subțire, ca majoritatea carbohidraților. Dar în nomenclatura alimentară și chimică, toți carbohidrații și dizaharidele simple care au proprietăți de îndulcire se numesc zahăr. Unele sunt mai dulci, altele mai puțin. Acestea includ zaharurile care apar în fructe și legume, dar și sub formă de lactoză din lapte. Atât carbohidrații simpli, cât și polizaharidele ar trebui să fie prezenți în dieta copiilor în cantitate totală de 52% din aportul total zilnic de energie.
Atunci când etichetați carbohidrații pe alimente, este obligatoriu să scrieți carbohidrați, dintre care zaharuri, în timp ce zaharurile includ toate mono și dizaharidele (inclusiv lactoza din lapte). Indicarea lactozei este obligatorie numai pentru alimentele destinate unor utilizări nutriționale speciale.
De asemenea, s-a sugerat în acest forum că zahărul oxidează organismul. Cu toate acestea, această viziune este legată de aportul de cantități mari de zaharuri simple în detrimentul carbohidraților cu lanț lung și în principal în detrimentul aportului de proteine și, de asemenea, în principal în contextul nutriției adulților.
Dacă un copil mănâncă în mod regulat o dietă variată, corespunzătoare vârstei sale, nu este necesar să se elibereze strict zaharuri, dar să nu se prefere alimentele cu acestea. Este important la o vârstă fragedă să înveți un copil să mănânce toate ingredientele alimentare, inclusiv legume, leguminoase, carne de pește etc. Doar totul cu bun simț și cu moderare .
@danonino_lucia Scuză-mă, dar ai citit asta pentru tine, doamnă Lucia? Aș fi destul de interesat să știu cum ați lipit această postare de pe câte site-uri web - și nici măcar nu v-ați deranjat să țineți evidența dacă ordinea cuvintelor, declinarea, dacă construcțiile de propoziții au sens pentru dvs. etc. Sigur, aveți grijă să nu aveți experiență în conducerea unui forum, deci este posibil să fiți inexact. Doar 95% dintre noi care contribuim aici nu avem nici experiență în conducerea vreunui forum (cu excepția administratorilor și moderatorilor, care alcătuiesc restul de 5%) și ne putem exprima în mod clar, faptic și mai ales fără prostii logice, care este ultimul tău post complet (prin aceste prostii logice mă refer exact la ceea ce menționez în a doua teză a postării mele).
Și cine a scris în mod specific că zahărul OXIGENEAZĂ organismul? Am scris aici despre faptul că zahărul este ACIDUL organismului. Și asta este adevărat. Și da, chiar și ceea ce scrieți este adevărat - are de-a face cu aportul ridicat de zaharuri simple în detrimentul zaharurilor cu lanț lung. Acest lucru este legat, de exemplu, de consumul de produse precum Danonino.
Cred că nu au apărut ambiguități în ceea ce privește zaharurile aici, înțelegem cu toții că servirea umelinului îndulcit la Danonino nu este benefică pentru copiii noștri. Și cu toții înțelegem că alimentele ar trebui exportate. Dar pentru ca acesta să fie echilibrat și să existe și un gust dulce la copii, sunt suficiente fructe și legume dulci, scris și alimente similare. Nu trebuie să includem brânză, iaurt, lactate, orez în sala de mese. deserturi care conțin pur și simplu zaharuri. ARTIFICIAL a făcut zaharuri, astfel încât să fim clari despre asta odată pentru totdeauna. Prin aceasta se înțelege zahăr alb rafinat, sirop de glucoză-fructoză și „lacuri” similare.
Te rog, încetează să ne mai faci de râs.