16 septembrie 2018

părinte

Amintește-ți viteza copilăriei tale (dacă ți-ai amintit de clovnul înfricoșător, l-ai exagerat puțin). Ce ți-au dat părinții tăi pentru a-ți „sigila” gura?

Așa este - suc! Știi ce? Sucul nu este deloc potrivit pentru noi!

Profesorii de pediatrie Erika R. Cheng, Lauren G. Fiechtner și Aaron E. Carroll au publicat o lucrare în The New York Times afirmând că o cană de 3,5 dcl de suc de portocale conține 10 lingurițe de zahăr.

Aceasta este aceeași cantitate de calorii pe care o veți găsi într-o cutie de băutură gazoasă îndulcită. Astfel de informații ar trebui să fie o sperietoare pentru părinți, dar, din păcate, părinții se laudă că „știu” că sucul conține multe vitamine.

Este adevărat - 3,5 dcl conține 170 mg de vitamina C, dar doza zilnică recomandată pentru un bărbat adult este de 90 mg și pentru o femeie de 75 mg. Orice lucru pe care îl luați în plus este excretat în urină.

Da, sucul conține vitamine, dar le puteți găsi și la burgeri sau la TheraFlu și vă asigur că sunt „mai distractive” cu ele.

Deci, cu vitamina C veți obține o cantitate uriașă de zahăr în același timp. Când bei suc pur, te privești de fibre prețioase, pe care le-ai obține consumând fructe proaspete întregi.

În schimb, vă încărcați corpul cu exces de zahăr (deși zahăr natural), care intră rapid în fluxul sanguin și contribuie la obezitate. Din ce în ce mai mulți copii sunt obezi, iar sucul, care este adesea uitat în lupta împotriva obezității, are, de asemenea, mult de-a face cu el.

Putem numi sucul „nicotină de pepinieră”? Creștem o generație de copii care sunt crescuți cu sucuri și fără a bea acest lichid lipicios dimineața, nu pot începe să funcționeze normal.

Rezultatele publicate pe Parenting.com spun clar:

Organismul răspunde la suc producând multă insulină. Este un hormon care introduce zahăr din sânge în celule. Nivelul zahărului din sânge poate scădea brusc, iar bebelușul dumneavoastră poate fi tremurat sau se poate comporta lent.

Nu este surprinzător, scăderea zahărului din sânge crește apetitul pentru dulciuri. Acest lucru creează un cerc vicios în care nivelul zahărului crește și scade constant.

Și amintiți-vă, zahărul este - ca drogurile - extrem de captivant!