PARIS - Timpul nostru este plin de contradicții; mai mult ca oricând, ne temem să fim expuși anumitor substanțe (cum ar fi pesticidele), dar banalizăm o activitate pe care o știm de zeci de ani ca fiind extrem de dăunătoare. Acesta este cazul alcoolului, dar și al tutunului. De ce continuăm să consumăm, conștient și masiv, un produs mortal? Îl întreabă pe cotidianul francez Le Figaro.

Răspunsul la această întrebare constă într-un singur cuvânt - nicotină. Este capabil să activeze centrul de recompensă. "Majoritatea vertebratelor au un mecanism în sistemul lor nervos central care detectează, învață și evaluează comportamente care le cresc șansele de supraviețuire. Medicamente precum nicotina pot confunda creierul prin piratarea sistemului de recompensă." explică profesorul Henri-Jean Aubin.

Unele persoane care sunt dezavantajate de genele lor sunt mai predispuse la aceasta decât altele. Trebuie să consume mai multă nicotină pentru a-și putea activa sistemul de recompensă și pierd din nou nicotina după ce nu au consumat-o de ceva timp. "Între două țigări, fumătorii au o dispoziție și funcții cognitive reduse. De fiecare dată când se aprind, sunt ușurați și acest deficit dispare." Continuă Aubin.

este

Când nicotina preia sistemul de recompensă, aceasta schimbă fundamental comportamentul fumătorilor. Vorbim despre dependență, care este, de asemenea, un proces de întrerupere a deciziilor însoțit de comportament automat și pierderea controlului, spune Philippe Faure, neurofiziolog și director de cercetare la Centrul de Stat pentru Cercetări Științifice (CNRS). De fiecare dată când fumezi, nicotina activează sistemul de recompensare. Repetarea acestor activări duce la dependență.

De îndată ce se dezvoltă dependența, aceasta este însoțită de un sentiment de deficit cronic. În timp ce fumătorii cred că țigările îi ajută să facă față stresului, faptul este că degradează calitatea vieții lor mentale. Tutunul crește riscul de depresie și reduce șansele de a o depăși. Oamenii știu foarte bine că fumatul nu este bun. Când au gust pentru o țigară, efortul pe care trebuie să-l depună pentru a controla acest impuls este prea mare. Bunăstarea mentală revine la normal după ce o persoană a încetat să fumeze, foarte încet, și asta este ceea ce descurajează mulți fumători să scoată ultima țigară. Fără ajutor, acești oameni sunt foarte vulnerabili timp de două până la patru săptămâni.

Există, de asemenea, adevărate obstacole în calea fumatului: teama de a se îngrasa, incapacitatea de a face față stresului sau faptul că nu știu să se comporte în situații în care obiceiul de a fuma este adânc înrădăcinat. Motivația este cheia principală a renunțării la fumat. "Pe de o parte, trebuie să fie capabil să aprecieze importanța renunțării la fumat, analizând ceea ce îi va aduce și, dimpotrivă, să-l ia. Pe de altă parte, trebuie să credem în capacitatea de a-și schimba comportamentul." a adăugat profesorul Aubin.

Această motivație poate fi consolidată prin ajutorul reciproc atunci când, de exemplu, fumătorii își schimbă experiențele pe rețelele de socializare. Și când acest lucru nu este suficient, există și alte modalități eficiente pe care se pot baza fumătorii (terapia cognitivă, terapia de înlocuire a nicotinei, medicamente pentru a rezista simptomelor de sevraj sau țigările electronice). Mai presus de toate, este necesar să îi repetăm ​​fumătorului ceea ce câștigă prin renunțarea la fumat. Că după câteva săptămâni starea sa mentală se va îmbunătăți semnificativ și că îi va aduce beneficii inimii și plămânilor.