Sănătatea cardiovasculară

utilizarea

Coenzima Q10 ajută la prevenirea multor probleme cardiovasculare și poate aduce, de asemenea, îmbunătățiri semnificative în condițiile preexistente.

Proprietăți antioxidante și care promovează imunitatea

Q10 este un puternic antioxidant, în special în mitocondrii. De asemenea, susține funcția celulelor imune, care necesită multă energie.

Putere potențială și amplificator de putere

Deoarece coenzima Q10 este implicată în procesele de producere a energiei în celule, poate crește performanța și poate facilita regenerarea.

Poate încetini îmbătrânirea

După împlinirea vârstei de 40 de ani, corpul nu mai poate produce suficientă coenzima Q10. În acest caz, puteți încetini îmbătrânirea primind-o din surse externe.

Coenzima Q10 seamănă cu o vitamină, dar spre deosebire de vitamine, organismul o poate produce. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de ubiquinonă și este prezent în toate organismele vii - de la bacterii la celulele majorității plantelor și animalelor. Această substanță este atașată de enzime (-> coenzime) și este o componentă esențială a mitocondriilor, centrul energetic din fiecare celulă. Este în primul rând un catalizator al metabolismului (procesul de transformare a alimentelor în energie în organism). Coenzima Q10 este implicat în producerea de ATP, o substanță care furnizează energie pentru toate funcțiile corporale.

Coenzimele Q constau din benzoquinonă în coloana vertebrală și subunități chimice din izopren în lanțul lateral. Numărul de coenzimă indică numărul de unități de izopren din lanțul lateral. (Coenzima Q10 este uneori denumită Q50 deoarece conține 5 atomi de carbon pe unitate, pentru un total de 50 de atomi. Cu toate acestea, numărul indică de obicei numărul de unități.) Coenzima Q are 1 până la 12 astfel de unități. Cel mai frecvent număr în celulele animale este 10.

În ultimii ani, am aflat despre o serie de efecte subiective și reale pozitive conesimul Q10. Efectele pozitive dovedite includ proprietăți antioxidante, protejează în continuare sau ajută la tratarea anumitor tipuri de insuficiență cardiacă, protejează nervii și susțin sistemul imunitar, cresc nivelul de energie în caz de probleme nervoase sau cardiovasculare sau probleme cu niveluri serice scăzute de Q10 și pot ajuta, de asemenea, la stabilizarea zahărului niveluri.în sângele diabeticilor. Alte efecte pozitive (deși mai puțin bazate pe dovezi) includ: poate fi util în tratamentul afecțiunilor gingivale și ale dinților, crește performanța sportivă și ajută la pierderea în greutate.

Datorită proprietăților sale antioxidante și de promovare a imunității, este recomandat și ca prevenire și tratament pentru cancer, deși până acum au fost efectuate doar câteva studii cu privire la această problemă, care nu au fost extinse. Unul dintre aceste studii a dovedit că Coenzima Q10 are un efect pozitiv evident asupra tratamentului cancerului mamar. Un lucru este sigur: utilizarea coenzimei este foarte recomandată dacă vi se administrează chimioterapie, deoarece aceste medicamente (de exemplu, Adriamicina) au adesea efecte secundare toxice asupra inimii. Q10 poate fi, de asemenea, extrem de eficient în tratarea slăbiciunii sau oboselii musculare. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, niveluri de Q10 deosebit de scăzute în aceste boli. De asemenea, poate încetini dezvoltarea bolii Alzheimer sau Parkinson.

De ce este avantajoasă utilizarea acestei coenzime

  • Ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare sau la îmbunătățirea stării generale a bolilor existente.
  • Este un antioxidant puternic. Acționează în principal în mitocondrii și previne, de asemenea, oxidarea colesterolului LDL.
  • Are un efect pozitiv dovedit asupra sistemului imunitar, deoarece celulele imune necesită o cantitate mare de energie, iar coenzima Q10 facilitează producerea de energie.
  • Poate scurta durata regenerării și crește nivelul de energie, contribuind la sinteza ATP. Poate fi util în sindromul oboselii cronice.
  • Poate încetini îmbătrânirea. Capacitatea organismului de a produce suficientă coenzima Q10 scade odată cu înaintarea în vârstă, astfel încât un aport suplimentar de coenzima Q10 poate reduce simptomele asociate cu vârsta sau riscul de tulburări degenerative. Deoarece persoanele în vârstă sunt mai susceptibile de a avea niveluri mai scăzute de Q10, sunt mai predispuse să dezvolte probleme care pot fi tratate eficient cu o cantitate suficientă de coenzimă Q10: insuficiență cardiacă, oboseală cronică, slăbiciune musculară, răceli recurente sau chiar obezitate. În astfel de cazuri, merită cu siguranță să încercați coenzima Q10 la vârstnici.

Alte beneficii

  • Se pare că protejează nervii și încetinește dezvoltarea bolii Parkinson și Alzheimer.
  • Ajută la prevenirea anumitor tipuri de cancer și, pe baza mai multor studii la scară mică, poate crește șansele de supraviețuire la pacienții cu cancer de prostată sau de sân.
  • Poate fi util și în tratamentul bolii gingivale, deși studii recente sunt susceptibile să infirme aceste proprietăți. (Coenzima poate fi găsită și în unele mărci de paste de dinți.)
  • Studiile au arătat că coenzima Q10 stabilizează nivelul zahărului din sânge la diabetici. (Acest lucru poate fi important pentru culturisti. Cu toate acestea, nu au fost efectuate studii la persoane sănătoase.)
  • De asemenea, poate ajuta la pierderea în greutate, dar numai dacă nivelurile de coenzimă Q10 erau scăzute înainte de administrare.

Mod de utilizare

Coenzima Q10 este o substanță solubilă în grăsimi. De aceea, este recomandat să îl luați cu sau după o masă care conține grăsimi. Acesta joacă un rol important în absorbția cantității. Doza zilnică recomandată este de 50 - 200 mg. În primele câteva (3-4 sau mai multe) săptămâni, doza zilnică recomandată este de 100 mg sau mai mult. Acest timp este necesar pentru a atinge concentrația serică maximă. Apoi, este suficientă o doză de 50 mg pe zi. Coenzima Q10 este utilizată mult timp. Poate dura până la 2 luni pentru ca efectele sale pozitive să apară.

Resurse naturale

După cum am menționat deja, Q10 se găsește peste tot în natură. Cu toate acestea, de multe ori nu obțineți suficient din surse naturale, deci ați avea nevoie de doze mari pentru a profita de beneficiile sale. S-a constatat că vegetarienii au niveluri mult mai ridicate de coenzima Q10. Dacă mănânci multe legume, aceasta poate avea un efect pozitiv asupra cantității de coenzimă Q10 din corpul tău. Cele mai mari cantități pot fi găsite în surse de hrană pentru animale, cum ar fi sardinele, somonul, macroul, inima de vită, ficatul de vită sau ouăle.

Posibile efecte secundare sau interacțiuni

Q10 este un supliment sigur chiar și în doze mari. Dozele extreme pot provoca, în cazuri excepționale, probleme de stomac sau greață.
Deoarece substanța nu a fost suficient investigată până în prezent, nu trebuie utilizată în timpul sarcinii sau alăptării.

Warfarina: studiul a constatat că un aport suplimentar de coenzima Q10 poate reduce efectul warfarinei (un anticoagulant utilizat în mod obișnuit pentru prevenirea trombozei și tromboembolismului), utilizarea Q10 nu este recomandată în acest caz.

Statine: statinele, o clasă de medicamente care scad colesterolul, au un efect negativ asupra nivelului coenzimei Q10, de aceea în acest caz se recomandă suplimentarea Q10.

Lista substanțelor interzise: nici unul.

Coenzima Q10 a fost descoperită pentru prima dată de profesorul Fredrick L. Crane și colegii de la Wisconsin-Madison Enzyme Institute în 1957. Cele mai importante și mai fiabile experimente au fost efectuate ulterior de Dr. Karl Folkers, profesor la Universitatea din Texas. În prezent se desfășoară cercetări ample asupra acestei substanțe. Este unul dintre cele mai populare 6 droguri din Japonia.

Aș dori să vă întreb dacă merită să luați coenzima Q10 înainte de exercițiu. Am auzit că poate crește nivelul de energie.
Simplu spus: Nu, el nu poate. Acest supliment este destinat utilizării pe termen lung. Nu este necesar să-l folosiți doar ocazional.

Baker S. K., Tarnopolsky M. A. Direcționarea producției de energie celulară în tulburările neurologice. Expert Opin Investig Drugs. 2003 octombrie; 12 (10): 1655-79. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=14519086)

Bill Phillips: Supliment sportiv Rewiev al treilea număr, 192 - 193.

Braun B., Clarkson P. M., Freedson P. S., Kohl R. L. Efectele suplimentării coenzimei Q10 asupra performanței exercițiului, VO2max și peroxidarea lipidelor la cicliștii instruiți. Int J Sport Nutr. 1991 Dec; 1 (4): 353-65. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=1844568)

Macara FL. Funcțiile biochimice ale coenzimei Q10. J Am Coll Nutr. Decembrie 2001; 20 (6): 591-8. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11771674)

Gadaleta M. N., Cormio A., Pesce V., Lezza A. M., Cantatore P. Îmbătrânirea și mitocondriile. Biochimie. 1998 oct; 80 (10): 863-70. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=9893945)

Langsjoen P. H., Langsjoen A. M. Prezentare generală a utilizării CoQ10 în bolile cardiovasculare. Biofactori. 1999; 9 (2-4): 273-84.

Lenaz G., D'Aurelio M., Merlo Pich M., Genova M. L., Ventura B., Bovina C., Formiggini G., Parenti Castelli G. Bioenergetica mitocondrială în îmbătrânire. Biochim Biophys Acta. 15 august 2000; 1459 (2-3): 397-404. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11004456)

Murray, Micheal T. Enciclopedia suplimentelor nutritive: ghidul esențial pentru îmbunătățirea sănătății în mod natural, 1996.

Otrocka-Domagala I., Rotkiewicz T., Karpinska J., Purzynska-Pugacewicz A., Kasperowicz B., Mikolajczyk A., Babinska I. Efectul coenzimei Q10 și vitamina E asupra regenerării mușchilor scheletici la porci. Pol J Vet Sci. 2004; 7 (4): 295-303. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15633790)

PDR pentru suplimentele nutriționale, prima ediție, 2001.

Rosenfeldt F., Hilton D., Pepe S, Krum H. Revizuirea sistematică a efectului coenzimei Q10 în exerciții fizice, hipertensiune și insuficiență cardiacă. Biofactori. 2003; 18 (1-4): 91-100. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=14695924)

Vargiu R., Licheri D., Carcassi AM, Naimi S., Collu M., Littarru GP, Mancinelli R. Îmbunătățirea performanței musculare printr-o coformulare de propionil-L-carnitină, coenzima Q10, nicotinamidă, riboflavină și acid pantotenic în şobolan. Fiziol Comportament. 1 iunie 2002; 76 (2): 257-63 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12044598)

Vitamine, medicamente, substanțe din azbest - Selecția Reader's Digest, 2001, Budapesta.