să-l

Știi asta: colegul tău pornește aerul condiționat pentru a se răcori și tremuri din iarnă și vrei să fii acasă sub pătura ta groasă preferată din lână.

Cu toții ne simțim rece și călduros diferit, dar unii dintre noi sunt încă reci și habar nu au de ce avem o percepție atât de schimbată a frigului.

Pentru cei dintre voi care tocmai au primit pielea de găină în timp ce citiți articolul nostru, am aflat motivele acestei afecțiuni neobișnuite și cum să o remediați.

1. Este posibil ca tiroida să nu funcționeze bine

Hipotiroidismul este o afecțiune în care glanda tiroidă nu produce suficient hormon, ceea ce poate duce la intoleranță la frig.

Hormonii tiroidieni ajută la reglarea metabolismului și a temperaturii și, atunci când ne lipsesc, ne răcim. Alte simptome ale hipotiroidismului pot include oboseala și bătăile inimii lente.

Cum se remediază problema: A se vedea un medic. Un examen medical vă poate ajuta să determinați dacă aveți cantitatea necesară de hormoni tiroidieni în corpul dumneavoastră.

2. Este posibil să nu beți suficientă apă

Apa vă îmbunătățește metabolismul, vă ajută corpul să descompună alimentele și să creeze energie și căldură. Când sunteți deshidratat, este posibil să vă lipsească căldura și energia pentru a vă încălzi corpul.

Dacă o puteți remedia: Asigurați-vă că beți suficientă apă.

Dacă nu sunteți un fan al apei pure și îl considerați lipsit de gust, există multe modalități de a adăuga aromă: lămâie, mentă, busuioc, castraveți și orice altceva vă puteți gândi.

3. Poate ai anemie

Pielea palidă de pe mâna stângă din imagine este un semn de anemie.

Anemia este o altă afecțiune care vă poate face să vă simțiți frig în mâini și picioare. Anemia apare atunci când corpul tău nu are celule roșii din sânge, care furnizează oxigen organelor și țesuturilor tale.

Există anemie cu deficit de fier, care apare în timpul sarcinii, menstruației sau pierderii de sânge sau datorită absorbției slabe a fierului și anemie cu deficit de fier din cauza malnutriției.

Alte simptome ale anemiei includ pielea palidă, bătăile rapide ale inimii, oboseala și durerile de cap.

Cum se remediază problema: Dacă bănuiți că este posibil să aveți anemie, trebuie să consultați un medic și să vi se facă analizele necesare.

Puteți, de asemenea, să aruncați o privire la articolul nostru, care tratează mai detaliat alimentele adecvate pentru anemie.

4. Este posibil să nu aveți suficient somn

Somnul bun este extrem de important pentru reglarea temperaturii corpului, așa că, dacă tot tremuri de iarnă, motivul poate fi destul de simplu.

Cum se remediază problema: Gândiți-vă la programul zilnic și asigurați-vă că aveți suficient somn pentru a vă reîncărca lanternele.

5. Poate fi un fenomen Raynaud

Recunoașterea fenomenului (fenomenului) Raynaud, sau pe scurt Raynaud, este simplă: degetele îți albesc sau devin albastre.

Aceasta este o tulburare rară care afectează arterele și reduce fluxul de sânge către degete și degetele de la picioare, determinându-vă să vă simțiți frig în ele.

În timpul unei crize, fluxul de sânge este redus, degetele și degetele de la picioare devin albe sau albastre, iar când sângele revine, acestea devin roșii din nou, măsoară sau fac rău.

Cum se remediază problema: A se vedea un medic. Fenomenul Raynaud poate fi declanșat de temperatură scăzută, stres, contactul cu anumite substanțe chimice și alți factori.

Tratamentul constă în medicamente, intervenții chirurgicale și modificări ale stilului de viață care ajută la eliminarea factorilor declanșatori ai bolii.

Mâna dreaptă din imaginea de mai jos aparține bărbatului cu Raynaud.

6. Poate că ești prea sărac

Când sunteți subponderal, pur și simplu nu aveți suficientă grăsime pentru a vă izola de frig.

Indiferent dacă pierdeți în greutate în mod intenționat și vă limitați aportul de calorii sau pur și simplu mâncați mai puțin decât ar trebui, acesta vă poate perturba metabolismul și vă poate afecta negativ controlul temperaturii.

Cum se remediază problema: Încercați să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, potrivită vârstei și sănătății dumneavoastră.

7. Este posibil să aveți o circulație sanguină slabă

Boala vasculară periferică poate determina vasele de sânge să nu furnizeze sânge organelor și țesuturilor, provocându-ne senzația de frig.

Când placa se acumulează în vasele de sânge (ateroscleroză), vasele de sânge se îngustează, ceea ce are un efect negativ asupra fluxului de sânge către mâini și picioare, provocând răceală și amorțeală.

Cum se remediază problema: A se vedea un medic. Tratamentul bolilor vasculare periferice constă în modificări ale stilului de viață (cum ar fi renunțarea la fumat) și medicamente și, în unele cazuri, intervenții chirurgicale.

rezumat

După cum puteți vedea când sunteți încă rece, pot exista mai multe motive ascunse de sănătate și cea mai bună soluție este să consultați un medic.

Înainte de a ajunge la acesta, iată câteva sfaturi despre cum să vă încălziți corpul:

1. Încercați să vă mențineți temperatura corpului și purtați mai multe straturi de îmbrăcăminte. Alegeți straturile interioare de țesături din lână și polipropilenă.

2. Bea mai multe băuturi calde, cum ar fi ceai și ciocolată caldă.

3. Pe vreme rece, evitați să stați mult timp afară până când nu cunoașteți cauza stării dumneavoastră.

Fapt interesant: femeile se simt mai reci decât bărbații

Studiile au arătat că femeile tind să se simtă mai reci decât bărbații și asta temperatura camerei confortabilă pentru femei este de 25 ⁰ C, în timp ce pentru bărbați este de 22 ⁰C.

Știința are mai multe explicații pentru acest fenomen. Hormonul feminin estrogen îngroșează puțin sângele, ceea ce poate duce la reducerea fluxului sanguin către capilare.

Metabolismul poate juca, de asemenea, un rol: femeile tind să o aibă mai lent decât bărbații, ard mai puține calorii pentru a-și încălzi corpul. Deci, dacă ești bărbat și observi că soția ta adaugă încălzire în orice moment, atunci știi deja de ce.

Concluzie

Ești unul dintre cei care tremură din iarnă, când toată lumea din jur este confortabilă? Așa cum te încălzești de obicei?

Împărtășiți sfaturile dvs. cu noi în comentarii!