Am explicat deja principiul de bază al creșterii în greutate în articolul „ecuația sănătății”. Când primim mai multă energie decât cheltuim, ne îngrășăm. Este simplu. Dar va fi important, ce se înțelege prin acea energie .

Desigur, aproape fiecare masă furnizează energie corpului nostru, dar sunt cu siguranță reprezentanți ai acestui mecanism glucide sau cu alte cuvinte zaharuri. Corpul nostru este construit prin procese relativ simple transformă glucidele (zaharurile) ingerate în grăsimi . Prin urmare, cele mai mari sperietori de câștigat sunt băuturile dulci, ciocolata sau diverse dulciuri.

Aș dori acum să vă prezint procesul menționat mai sus, care este de vină pentru toate lucrurile rele din greutatea și sănătatea noastră.

îngrășăm

Imagine oferită de Surachai/FreeDigitalPhotos.net

Protagonistul acestei povești este un hormon insulină. Insulina este un hormon bine cunoscut, în special pentru diabetici, deși rolul său este același atât pentru un diabetic, cât și pentru o persoană sănătoasă. Acest hormon reglează nivelul zahărului din sânge. Când mâncăm alimente cu carbohidrați (cartofi, orez, fructe, zahăr, ciocolată) corpul nostru trebuie să elimine imediat o anumită doză din acest hormon pentru a regla nivelul zahărului din sânge și astfel să asigure buna funcționare a corpului. După ce insulina este excretată, acest hormon transformă zahărul ingerat în energie. Dar dacă nu avem nici o cheltuială de energie minimă (locuri de muncă sedentare), atunci excesul de energie este stocat ca grăsime.

Și nu numai asta!

La aceasta se adaugă o reducere a nivelului zahărului din sânge, pe care îl înregistrăm ca oboseală sau stare de rău. Acest proces a avut loc deoarece insulina și-a îndeplinit funcția naturală și a scăzut nivelul zahărului din sânge. El a trebuit sa. Răspunsul nostru la acest stimul va fi să luăm din nou zaharuri pe măsură ce începem să ne simțim obosiți sau letargici. Deci ce facem? Este clar, la urma urmei, vom ajunge la o băutură dulce sau la un desert și ne vom reduce din nou zahărul din sânge, presupunând că alimentăm energie.

Intrăm într-un cerc vicios ... Așadar, din nou, luăm doar zaharurile, excretați insulina care stochează aceste zaharuri ca grăsime ... Și atunci? Luăm zaharuri, ele excretă insulină și stochează aceste zaharuri ca grăsimi ... Și atunci? Luăm zaharuri și avem o problemă serioasă!

Un alt hormon care acționează este leptina . Acest hormon se numește hormonul foamei. Datorită acestui hormon, știm dacă suntem plini sau flămânzi. Dar la fel cum acest hormon este benefic pentru noi, îl putem supăra pe stilul nostru de viață prost. Fără acest hormon, nu ne-am simți plini și ne-ar fi în continuare foame. Dar există o singură captură ... Leptina și insulina seamănă cam cu colegii și lucrează strâns împreună. Când aportul de zaharuri depășește nevoia noastră, secreția naturală excesivă a hormonului insulină blochează funcția leptinei, care țipă degeaba că am mâncat. Prin urmare degeaba, pt Insulina pur și simplu aranjează ca creierul să nu audă mesajul leptinei, așa că nu știm că suntem sățioși. Ce urmeaza? O să mâncăm. Și ce urmează? Probabil știți deja.

Scopul acestui articol a fost să prezinte pe scurt cercul vicios al câștigurilor pe care aproape toți comercianții de fast-food și-au construit afacerea cu sănătatea umană. Dar nu numai ei, dragă! Dacă ne uităm la rafturile supermarketurilor, descoperim că marea majoritate a produselor sunt doar „zahăr” în natură și au efectul menționat pentru noi.

Dar există multe posibilități! Veți afla treptat pe site-ul nostru web cum să rezolvați cu ușurință această problemă ...

Sursa: vkondicii.sk
Autor: David Brűnn

Toate informațiile furnizate pe site-ul web EZOpress provin de la colaboratori independenți sau doar o colecție de informații din surse interne și străine disponibile în mod gratuit și, în niciun caz, nu instruiește cititorii să înlocuiască îngrijirile medicale de rutină necesare sau medicamentele de urgență sau revendicările cu privire la efectele vindecătoare ale produselor sau proceduri. Opiniile autorului nu reflectă neapărat punctele de vedere ale acestui site, care nu este responsabil pentru orice informație incorectă.
EZOpress oferă spațiu libertății de exprimare și dreptului la informație, care este garantat de Actul Constituțional nr. 460/1992 Coll. Artă. 26 din Constituția SR.
. Orice persoană are dreptul să-și exprime opiniile sale oral, în scris, tipărit, în imagini sau altfel, și să caute, să primească și să transmită liber idei și informații, indiferent de frontierele naționale.