De ce ne îngrășăm iarna?
Experții spun că suntem programați genetic să ne îngrășăm atunci când se răcește afară. Grăsimea este un bun izolator și ne poate ține la cald. Cu toate acestea, alți factori pot fi responsabili și pentru creșterea în greutate de iarnă.
Moștenirea ancestrală
Într-o perioadă în care strămoșii noștri trăiau în peșteri, câteva kilograme însemnau diferența dintre viață și moarte. Cei care nu au reușit să se acopere cu grăsime toamna au avut o mare problemă iarna, când era greu să găsești mâncare. Până în prezent, multe animale lucrează pentru a-și asigura supraviețuirea. La fel au făcut și strămoșii noștri. Pentru a putea supraviețui lunilor de iarnă, metabolismul lor a încetinit, ritmul cardiac și temperatura membrelor au scăzut, iar digestia lor a încetinit. Au dezvoltat un strat în exces de grăsime, care nu numai că le-a protejat corpul de vreme rece, dar, atunci când nu aveau suficientă hrană, a servit și ca depozit de energie.
Gusturi alterate
Când temperatura exterioară scade, vasele de sânge din piele se constrâng și sângele se ridică spre centrul corpului. Stimulează organele interne, în special tractul digestiv, iar activitatea sa este astfel crescută. Acest lucru crește și apetitul. Este de înțeles că în sezonul rece ne plac rar alimentele reci cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi fructele sau legumele.
Lipsa de exercitiu
Oamenii sunt în mod natural mai activi în lunile de primăvară și vară, când pot merge cu bicicleta, alerga sau înota. Cu toate acestea, vremea înghețată poate descuraja chiar și cei mai hotărâți să se miște. Chiar și celor cărora le place să meargă pe vreme frumoasă, folosesc transportul public mai frecvent sau mașinile în timpul iernii.
"Depka" de sezon
Lipsa luminii solare ne face să fim triști, apatici, să nu avem energie și să avem nevoie de mai mult somn. Totul poate fi îmbunătățit de hormonul serotonină, care alimentează, de asemenea, corpul cu lumina soarelui. Dar, atunci când nu este, organismul trebuie să găsească furnizori înlocuitori ̶̶̶ și sunt carbohidrați. Pentru majoritatea dintre noi, atunci, cel mai bun mod de a vă îmbunătăți starea de spirit sunt dulciurile.
Mod de îmbrăcare
Un motiv la fel de important pentru care ne rostogolim iarna este că iese din ochi, iese din minte. Când ne acoperim șoldurile cu pulovere lungi și paltoane și imediat după ce venim acasă de la serviciu ne schimbăm în pantaloni de trening confortabili, nici măcar nu trebuie să ne dăm seama că ne îngrășăm.