După cum se dovedește, exercitarea pe stomacul gol nu este o idee atât de bună.
Motivul pentru care ar trebui să mănânci cel puțin o banană dimineața înainte de exercițiu este simplu. Corpului tău nu-i place când ți-e foame.
De ce să nu murim de foame?
Când arzi grăsimile rapid, corpul tău trece la modul de supraviețuire și metabolismul încearcă să compenseze pierderea de energie.
Studiile au arătat că, dacă nu mâncăm înainte de mișcare, există o scădere a ratei metabolice, deci nu există niciun motiv să amânați alimentele până la antrenament.
Alte studii au confirmat chiar că, dacă mănânci înainte de antrenament, mai târziu ai mai puțină poftă de mâncare decât dacă nu mănânci nimic înainte de antrenament, ceea ce a afectat în cele din urmă gusturile participanților pe tot parcursul zilei.
Puteți pierde mușchi
Exercițiile fizice pe stomacul gol pot determina, de asemenea, ca organismul să utilizeze proteine și grăsimi musculare pentru a câștiga energie, în special în timpul antrenamentelor intense.
Și să recunoaștem. Dacă ai mai multă energie și nu ai stomacul gol, lucrezi mai mult la tine.
- De ce voi practica afară iarna
- De ce să practici YOGA 8 motive bune pentru a te arunca în yoga chiar acum - Pagina 2 din 2
- DE CE NU TREBUIEȚI BEA CAFEA DIN O STICLĂ DE HÂRTIE Oamenii de știință AVERTISMENT, mâini libere!
- De ce să faci mișcare
- De ce fiecare tip trebuie să practice tabla Există mai multe motive