ajuta începeți
Dacă cineva caută un răspuns la întrebarea de ce se exercită, este deja un semnal că ceva nu este în regulă. Vestea bună este că poate caută schimbări. Obiceiul este o cămașă de fier. Obiceiurile greșite și rutina zilnică ne împiedică să ieșim din cerc și să ne schimbăm viața. Deci, să aruncăm o privire asupra avantajelor care vă pot ajuta să începeți schimbarea.

De ce nu exersăm?

De mii de ani, corpul nostru a evoluat, iar mișcarea a fost una dintre cele mai elementare și inseparabile. Abia recent s-a schimbat radical acest lucru. Activitatea fizică a înlocuit tehnologia modernă și medicina.

Este greu să începi antrenamentul dacă nu se antrenează nimeni din jurul meu, dacă ies fără muncă bătut ca un câine și nu prea am timp să fac mișcare. Cel puțin cel mai sincer va spune în mintea lui. „Și eu aș practica, dar nu vreau să

De ce să faci mișcare?

Găsiți tema care vă va ajuta să începeți.

1. Exerciții și minte

Sănătatea ideală a kalokagatiei grecești antice vorbește despre armonia corpului și a spiritului. Nu este o coincidență. Corpul nu conține două sisteme separate. Una responsabilă pentru latura mentală și cealaltă pentru mișcare. Corpul nostru este unit și mișcarea are un efect semnificativ asupra modului în care simțim, gândim și suntem fericiți.

În timpul sporturilor obișnuite, așa-numitul hormoni ai fericirii. Dacă hormonul serotonină este eliberat în corpul nostru, avem o bunăstare generală și un sentiment de fericire. În absența acestui hormon, pe de altă parte, avem o stare proastă și o tendință spre depresie.

Exercițiile fizice acționează și ca factor preventiv anti-stres. Mai simplu spus, dacă suntem echilibrați în mintea noastră, ceva nu ne aruncă. Și dacă da, un antrenament bun va curăța din nou mintea;)

2. Vitalitate

Mulți oameni susțin că nu pot face mișcare pentru că sunt lipsiți de energie. Și este adevărat. Copiii, munca, transportul, stresul consumă multă energie și ne așezăm pe canapea cu lanterne goale seara.

Fiecare început este dificil. Cu toate acestea, cel care perseverează va descoperi adesea că are brusc mai multă vitalitate. Acest lucru se datorează multor factori. Rezistența mentală mai mare descrisă la punctul 1 este de obicei dată. Cu toate acestea, aceasta nu este singura schimbare. Exercițiul regulat comportă, de asemenea, o schimbare în gestionarea timpului. Schimbarea priorităților. Ștergeți elementele de calendar neimportante. Adesea doar surse de stres și energie negativă.

Aspiratoarele interne vor scădea. Vom începe să ne întâlnim cu sportivi. Ei vă vor sprijini, motiva și furniza cu energie. Toate acestea ne ajută să fim mai puternici mental și fizic.

3. Corp mai puternic

Corpul nostru trece printr-un proces constant de adaptare la stimulii mediului în care este situat. Ce înseamnă asta în practică? Cel mai extrem exemplu:

Dacă un astronaut petrece ceva timp în spațiu într-o stare imponderabilă, trebuie să-l scoată din modul când se întoarce pe Pământ. Mușchii lui s-au slăbit atât de mult încât nu este în stare să meargă. De ce este așa? Nu există gravitație în univers. Tot ce trebuie să faci este să „plutești” pentru a te mișca. Corpul se adaptează constant mediului și nevoilor. Nu sunt necesari mușchii și forța. Va începe să reducă ceea ce consideră redundant. Când te întorci, mușchii tăi sunt atât de slabi.

Exercițiul și antrenamentul sunt surse externe de stimuli pentru corp pentru o schimbare. Deci, dacă lenești, corpul se va regla și se va ofili. Dacă practicați, va încerca să devină mai puternic pentru a ține pasul cu mediul și cu cerințele pe care vi le puneți.

4. Un corp mai sănătos

Un efect secundar al sportului este un corp mai sănătos. Există multă activitate fizică. Cu un amestec potrivit, pot avea un efect pozitiv asupra:

  • mușchi mai puternici, oase, tendoane, ligamente
  • abilități motorii mai bune
  • regla greutatea corporală
  • îmbunătăți postura
  • întărește fitness-ul și inimile noastre
  • începe metabolismul
  • reglați tensiunea arterială
  • acționează ca o prevenire împotriva multor boli ale civilizației
  • îmbunătățirea funcției musculo-scheletice și flexibilitate
  • întărește sistemul imunitar (doare foarte mult. Poate avea efectul opus atunci când este exagerat)
  • si altii

Deci, de ce să practici?

Sportul regulat înseamnă o schimbare a personalității unei persoane și o viață mai sănătoasă. Are o dimensiune fizică, dar și socială. Rezultatul poate fi o mai bună calitate a vieții și auto-îmbunătățire.

Și care este motivul dvs. pentru exerciții fizice? Participă la discuție.:)