pentru

Baza obiceiurilor alimentare pe care le insuflăm copiilor este principiul aderării la compoziția dietei în funcție de părțile individuale ale zilei.

De ce NU fructe la micul dejun?

Răspunde Mudr. Katarína Vicianová

Baza obiceiurilor alimentare pe care le insuflăm copiilor este principiul aderării la compoziția dietei în funcție de părțile individuale ale zilei. Astfel, un bebeluș de 8 luni trebuie să primească lapte la micul dejun, o garnitură de fructe-legume pentru zece, iar o garnitură de carne-legume este recomandată la prânz. Acestea ar trebui să aibă lapte sau fructe-garnitură pentru olovrant și lapte sau terci pentru cină.

Cum se introduc primele alimente

Suntem primii care servim o garnitură din carne și legume. Începem întotdeauna cu o componentă. Legumele potrivite sunt morcovii, patrunjelul, conopida, cohlrabi, broccoli, dovleac, dovlecei. Țelina nu este recomandată pentru proprietățile alergenice la copiii mai mici din primul an de viață.

Fierbe morcovii într-o cantitate mică de apă, strecoară și pregătește o supă mai subțire. Pentru prima dată, se servesc 1 până la 2 lingurițe pe zi, adăugăm treptat câte un tip de legume la un moment dat, la 3-4 zile distanță, pentru a recunoaște la ce mâncare a răspuns copilul, de exemplu, cu o erupție cutanată, dureri abdominale, diaree sau constipație.

Primele alimente: câteva sfaturi pentru a începe

Adăugați pătrunjel sau cartof în morcovi și carne în zilele 7-8. Carnea este potrivită „albă”, și anume pui, curcan sau iepure domestic. Inițial, o porție de garnitură conține 20 g, ulterior 35 g de carne pe porție. Carnea conține fier sub formă de hem și este cea mai mare sursă de fier pentru un copil la această vârstă. Pregătim garnitura sub formă de supă, mai târziu putem adăuga orez.

  • Nu îngroșăm garnitura cu un sos, ci o îmbogățim cu ulei (floarea soarelui, rapiță 5 - 10 g). Acest lucru va asigura o aprovizionare adecvată cu acizi grași polinesaturați.
  • Nu sărăm garnitura pentru primul an de viață. Trebuie remarcat faptul că obiceiul sărării poate apărea la această vârstă. Acest lucru duce la apariția tensiunii arteriale crescute și a bolilor cardiovasculare în viața ulterioară.
  • Vom înlocui treptat o porție de lapte matern sau de lapte artificial cu o garnitură din carne și legume (150 - 200 g). Mai ales la început, unii copii trebuie să bea acest aliment cu lapte.
  • După 6 luni putem prepara o garnitură de 6 ori pe săptămână cu carne și o dată pe săptămână servim un gălbenuș de pui fiert în loc de carne.
  • Nu servim albus de ou fiert in primul an de viata.
  • După 7 luni, garnitura de carne-legume poate lua forma de piure de cartofi cu carne de haș în loc de supă.

A doua garnitură poate fi deja fructată

Ca oa doua suspensie, vă recomandăm piureul fin de fructe sau legume cu un singur component. Așa că începem cu o garnitură de fructe și legume din mere, banane sau morcovi.

Cel mai bine este să fierbeți un măr în primele 2-3 zile și să serviți 1 și treptat mai multe lingurițe. Mai târziu, radeți mărul crud și morcovul pe o răzătoare de sticlă. Strângeți banana cu o furculiță. Fiecare nou tip de fruct (măr, banană, pară) sau legume (morcov) trebuie introdus cu un interval de 3-4 zile.

Pentru a putea distinge la ce componentă alimentară răspunde copilul cu intoleranță. Dacă un aliment provoacă o reacție adversă la un copil, acesta trebuie scos din dietă timp de cel puțin o săptămână și apoi reîncercat. Când copilul reacționează din nou, este mai bine să excludeți acest aliment din dietă timp de cel puțin șase luni.

În prima zi începem cu una până la două lingurițe, treptat o porție întreagă de nămol ar trebui să cântărească aproximativ 150 - 200 g.

  • Nu îndulcim garnitura de fructe și legume. Copilul ar trebui să cunoască adevăratul gust al fructelor și legumelor.
  • Nu recomandăm deloc citrice (portocale, mandarine) sau kiwi în primul an de viață.

De asemenea, putem prepara o garnitură de fructe și lapte pentru micuții noștri în luna a 7-a - a 8-a. Iaurtul alb neîndulcit ușor de digerat este amestecat cu piure de fructe.

Brânza de vaci nu este recomandată în primul an de viață datorită conținutului ridicat de proteine. Mulți îl consideră, de asemenea, un alergen semnificativ.
Vă recomand să nu serviți fructe la micul dejun, ci urmați sfaturile și informațiile furnizate. Pe stomacul gol, după o pauză de noapte, fructele nu sunt potrivite pentru un mic copil la micul dejun.