Datorită Paștelui, în fiecare colț erau dulciuri, bomboane de ciocolată și prăjituri. Cu toate acestea, a fost irezistibil? M-am dus la magazin și am văzut iepurași de ciocolată peste tot. Sigur, câțiva dintre ei au ajuns în coșul meu și nici nu mi-am dat seama și au ajuns în stomacul meu.
Mi-a fost foame? Cu siguranta nu. Și m-am bucurat că am mâncat atât de mult dulce? Cu siguranta nu.
Deci, de ce nu ne oprim din a mânca când suntem plini?
Studii recente care examinează aportul de calorii și pofta de mâncare au descoperit că lipsesc substanțe și vitamine importante în organism. Deci, ce înseamnă asta? Pentru a nu simți așa-numitul „Gust pentru ceva” trebuie să avem o dietă echilibrată, să consumăm cantitatea potrivită de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși și nu trebuie să uităm de fibre.
Când spun „Mi-e foame”, de obicei vreau să spun că aș avea ciocolată. Pentru că este pe masa din fața mea și da, arată foarte bine. Si dulce!
Dar majoritatea dulciurilor de astăzi sunt pline de substanțe chimice și coloranți care nu sunt la fel de benefici pentru organism. Sincer, nu sunt deloc potrivite. Și conțin calorii goale. Aceasta înseamnă că, deși mâncăm alimente acolo unde este scris pentru a ne satura mult timp și pentru a ne menține plini, putem consuma mai multe calorii mai târziu, deoarece nimic nu ne hrănește corpul. De aceea, putem mânca un pachet întreg de floricele la cinema în timpul filmului, iar seara, când ajungem acasă, vom lua o cină de familie și chiar calm desert.
Desigur, există modalități de a vă menține apetitul sub control. Cel mai bun mod este probabil acesta:
„Ascultă-ți corpul înainte să ajungi la dulciuri”.
Nu sunt un expert foarte mare, dar totuși îmi ascult corpul și îi dau ceea ce are nevoie. Deși ideea de a mânca ciocolată toată ziua mă face extrem de fericită, știu că nu este bună pentru sănătate și corp. Prin urmare, prefer să rezist și să rod.
Dacă nu poți să nu mai mănânci, chiar dacă ai luat recent prânzul, probabil că îți lipsesc vitaminele și substanțele benefice pentru corpul tău. Cele mai cunoscute sunt fierul, sodiul, potasiul, calciul, magneziul sau magneziul. Bucurați-vă de o doză bună de fructe, o mână de nuci sau pește cu o garnitură pentru cină. O dietă echilibrată corespunzător ar trebui să prevină consumul excesiv, ceea ce nu este bun pentru psihicul nostru sau pentru sănătatea noastră.
Dacă vă simțiți plin, dar doriți să aveți ciocolată (cine nu!), Ar fi bine să o lăsați pe raft și să ieșiți din cameră sau să vă spălați pe dinți, să aveți niște fructe sau să faceți o activitate că uiți de asta. Corpul tău îți mulțumește pentru asta.
Abonându-vă la newsletter, sunteți de acord cu termenii de confidențialitate.