Știința are răspunsul și la acest fenomen.

Unii oameni nu suportă când le este foame. Sunt nervoși, iritați, reacționând excesiv la orice le spui. În loc să răspundă, ei doar aruncă.

Engleza are cuvântul hangry pentru această afecțiune, compus din cuvintele foame (foame) și mânie (mânie). Cunoașteți astfel de oameni sau chiar vă aparțineți chiar și printre ei?

când

Cu toate acestea, o persoană iritată de foame nu este pe deplin responsabilă pentru comportamentul său.

Starea sa are o explicație științifică. Cercetătoarea Amanda Salis de la Universitatea din Sydney l-a prezentat la Conversație pe site-ul popular de știință.

Când mâncați, digestia pătrunde în fluxul sanguin prin digestie, a cărei valoare scade apoi în timp. Dacă nivelul glicemiei (zahărului simplu) scade prea scăzut, creierul îl va evalua ca fiind o situație potențială care pune viața în pericol. Spre deosebire de alte organe, are neapărat nevoie de glucoză pentru a funcționa corect. Dacă nu-i ajunge, poți observa că nu te poți concentra, faci greșeli stupide, îți este greu să te gândești, ai o problemă de comportament social acceptabil, de exemplu, nefiind dezgustător față de oameni.

Al doilea motiv sunt hormonii.

Când nivelul glicemiei scade la un anumit nivel, creierul instruiește corpul să sintetizeze și să elibereze mai mulți hormoni în sânge care ar trebui să crească acel nivel. Acestea sunt glucagon, adrenalină, noradrenalină și cortizol. Problema noastră este că adrenalina și cortizolul sunt, de asemenea, așa-numite. hormoni de stres pe care organismul îi produce în toate situațiile stresante. Acest lucru face ca organismul să se acorde într-un mod „luptă sau fugă”, iar răspunsurile umane se adaptează. Chiar dacă ți-e foame, te comporti ca și cum ai fi expus unui risc mai mare, chiar dacă nu este chiar așa.

Foamea și furia sunt legate la un alt nivel.

Când îți este foame, creierul tău produce așa-numitele neuropeptida Y, care are mai multe funcții, printre altele, acționează pentru a crește aportul de alimente. Cu toate acestea, are și un efect asupra agresivității. Acest lucru este legat de mecanismul instinctiv de supraviețuire, care este același la oameni și animale. Un organism flămând trebuie uneori să lupte pentru hrana sa.

Cu toate acestea, toată lumea are reacții ușor diferite la acești factori. În timp ce cineva le gestionează astfel încât să-i observi foamea doar atunci când se răsucește cu voce tare în stomac, alte persoane sunt mult mai sensibile la foame și, prin urmare, mai iritate.

Cum să-l lupți?

Cel mai bine este să nu mori de foame. Prin urmare, este mai bine să mâncați porții mai mici mai des. Cu toate acestea, dacă vine, nu merită să-ți potolești foamea cu dulciuri și fast-food. Te va calma o vreme, dar aceste alimente au un indice glicemic ridicat, iar nivelul glicemiei va crește mai întâi, dar va scădea din nou mai repede și vei fi din nou flămând. Alimentele cu un indice glicemic scăzut funcționează mai bine, în special legumele, fructele sau leguminoasele și, în general, alimentele naturale cât mai puține procesate industrial.

În orice caz, dacă știți că foamea vă afectează în acest fel, planificați lucruri importante după masă sau aveți la dispoziție o salvare de urgență în caz de urgență.