- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua, am nevoie de sfaturi . Am 160 si 79 kg. și nu pot slăbi . Nici măcar nu am probleme de sănătate - privește diabetul, glanda tiroidă etc. (cel puțin nu au aflat nimic pentru mine .) Încerc să slăbesc mulți ani dar fără niciun rezultat suplimentar . ceea ce pierd vara.5 kg e somn chiar iarna . nu știu ce să fac, pentru că am încercat orice și eu doar că nu este nevoie de nimic . este suficient ca cineva să ia din cantitatea de alimente, să elimine grasul și dulce, să angajeze mișcarea și fluidele și greutatea merge jos.Tin totul si nimic nu se schimba . si sunt deja destul de epuizat . sa mananc . nu mai exista diete.dar nimic nu ajuta . ce sa fac?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar vă mulțumesc foarte mult pentru aceste cuvinte încurajatoare. )
este adevărat că mă gândesc prea mult la asta și vreau doar să meargă repede și repede . și probabil că nu funcționează așa . Știu că dietele sunt inutile, așa că nici nu mă mai gândesc la ele. . pentru că îl vreau pentru întreaga viață celulară.
deci chiar funcționează pentru toată lumea ? și ar trebui să funcționeze și pentru mine, că în timp voi pune totul jos?
este, de asemenea, adevărat că, când eram mai tânăr, m-am gândit că, atunci când vreau să slăbesc, trebuie să-mi fie foame . deci este puțin ... dar am învățat că nu ar trebui să existe un sentiment de foame . trebuie doar să găsesc centrul drept pe care tocmai îl mănânci așa.
dar beau mult . cam 3-3,5 pe zi.nu îndulcesc totul deloc . nu beau cafea . așa că încerc să mă asigur că nu-mi este foame . deși într-adevăr, când mă gândesc la asta, uneori când mănânc și simt că mi-e dor de zahăr, așa că am pâine de floarea soarelui cu unt și miere . dar folosesc unt clasic și nu știu dacă nu poate conta . pentru că încă grăsimi . și mănânc la fiecare 3,5-4 ore; Am o mișcare de min. De 6 ori pe săptămână cel puțin 20-30 min.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Apropo. slăbirea clasică și sănătoasă durează chiar și 2 ani, deci răbdarea, pierderea în greutate nu este ușoară. Ai grijă:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Exact în opinia mea, am avut o problemă similară și când i-am acordat prea multă atenție și în fiecare zi am cântărit greutatea încă nimic. și trebuie să recunosc că m-am prins par x în magazin în timp ce fac cumpărături dulci. Nu știu despre tine, dar cel mai important nu te poți înșela, cu siguranță nu am schimbat drastic dieta, tocmai am început mai multe legume --- știi totul despre caloriile tale, ai fi putut observa diferit în fiecare revista pe care o scriu, urmează-te, fă-ți dieta, multe lichide, ceva mișcare, nu înseamnă că atunci când excluzi dulciurile, că slăbești. poți avea un timp dulce din când în când:), bei o mulțime de ceaiuri de plante și sfatul meu NU ESTE DUPĂ 18, de obicei scriu despre pariul 17, dar când te culci pe la 22-23 destul de liniștit nu este după 18! În lapte!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am avut și eu ceva asemănător la începutul înălțimii, fă ceea ce ai scris tu . adică din ce în ce mai des, o mulțime de lichide, mișcare.Am făcut și eu și nimic, dar apoi tatăl meu a început să sapă în mine că Făceam o greșeală, dacă chiar și cu un pahar de apă, voi spune că câștig deja din ea, așa că voi câștiga cu adevărat din greutate din ea . Trebuie să gândesc pozitiv.Am citit că a funcționat pentru alții oameni, în fiecare seară imaginați-vă cum ați reușit și cum vedeți acest lucru în costum de baie și vedeți că se îmbunătățește. a fost ajustat pentru mine așa și chiar am o cifră destul de bună acum:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
s-ar putea să credeți că mâncați corect, cineva a mâncat sănătos că sunt legumele în sine și nu mănâncă deloc nimic
dar alimentația sănătoasă este complet despre altceva, trebuie să fie suficientă și echilibrată
cum arată dieta ta, cât bei?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Si inca ceva. Vrea să se înarmeze cu răbdare. Poate dura până la trei săptămâni pentru ca metabolismul dvs. să funcționeze corect. Dar dacă ești sincer cu tine însuți, dacă urmezi o dietă regulată și exerciții fizice, trebuie să slăbești. Nu vă așteptați să aveți zece lire sterline într-o lună. 2-3 kg pe lună este corect că nu există efect de yo-yo.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Pune-ți câteva întrebări și răspunde-le sincer. De ce vrei să slăbești? Poate părea o prostie, dar dacă nu aveți un motiv foarte bun, veți renunța rapid la el. Mănânci regulat? De cel puțin 4 ori pe zi? Nu mănânci prea gras și dulce? Ce prevalează pe farfurie? (Chiar și singura bomboană pe care o mănânci contează, chiar și puținul pe care îl mănânci la televizor, totul.) Ai suficient exercițiu? Chiar te antrenezi? Nu este suficient doar să aloci timp pentru exerciții, este necesar să-l antrenezi cu adevărat, nu numai pentru a regreta sau pentru a regreta. Și mai ales pentru legume. Regimul de băut, dar nu cu apă aromată îndulcită, te obișnuiești cu cafeaua și ceaiul. fara zahar. Totul este posibil. Și schimbă gândirea. Vreau și o pot face. Știu despre ce vorbesc, am cam 25 de kilograme în jos. De la numărul 48-50 am căzut la 38.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
poate fi și pentru că te concentrezi prea mult pe el, te stresezi prea mult:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nu nu nu iau . Știu că altceva se aplică tuturor . dar că nimic nu mi s-a aplicat.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Neberies HAK? Nu știam să slăbesc cu niciun HAK, nici măcar când mâncam nu știu cât de sănătos. Am aterizat și 5 kg pe lună, fără foame.