Cred că uneori este ridicol să vezi o femeie obișnuită care, la scurt timp după nașterea unui copil, devine de nerecunoscut, iar dieta sănătoasă a copiilor devine un subiect frecvent de conversație. De asemenea, nu am înțeles-o până când nu mi s-au născut copiii. Începi cu adevărat să percepi lumea diferit și schimbarea către o viață bio-pozitivă este destul de înțeleasă. Desigur, amploarea și scopul acestei tranziții sunt deja individuale, dar cred că motivele sunt comune.

copii
Întrebarea fiecărei mame: ce te voi hrăni pentru a fi sănătos?

Ce se va schimba odată cu sosirea copilului?

Mult. Pe lângă lipsa de somn și zero timp pentru tine, vei începe să privești lumea altfel. În maternitate, un bărbat absolut lipsit de apărare țipă brusc la tine, care se bazează pe tine în toate. El te privește atât de devotat încât i-ai purta albastrul din cer. Și asta nu se va schimba încă câțiva ani (până la un moment dat, când crede că nu știi nimic. Este o dezvoltare naturală).

Este complet de înțeles că vrei ce e mai bun pentru bebelușul tău. Și sănătatea lui va deveni o prioritate pentru tine. Nu numai actual, ci și de câteva decenii. Vă dați seama că primii ani de viață sunt cruciale pentru restul ei. Aceasta este o responsabilitate imensă și o mamă sensibilă este pe deplin conștientă de aceasta. O dietă sănătoasă pentru copii aparține în mod clar acestui lucru.

Și începi să studiezi ...

Oh, versiunea este prea multă. Desigur, știi deja ceva dacă te-a interesat de mult timp o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, adevărul este că, dacă l-ați ignorat până acum (și versiunea ratei de ignoranță este foarte răspândită în societate, nu vă simțiți vinovați, dacă și voi vă privea), aflarea informațiilor cheie pentru o viață biopozitivă va începe cel târziu cu sosirea primelor alimente.

Veți afla fapte precum:

Pesticide

  • Pesticidele sunt utilizate nu numai în timpul creșterii plantelor, ci și pentru tratarea semințelor înainte de plantare, pentru prelungirea vieții după recoltare, în timpul transportului și pentru îmbunătățirea aspectului vizual al culturii.
  • Reziduurile acestor spray-uri durează diferite perioade de timp, multe dintre ele sunt consumate în dietă doar limitele maxime admise sunt stabilite.
  • Reziduurile nu se găsesc numai pe suprafața culturii, dar se găsesc și în interior. Deci nu este suficient doar să curățați fructele.
  • Unele dintre aceste substanțe persistă în sol câțiva ani după aplicare și intră mai târziu în culturile plantate la acest loc. Când sunt descoperite, tind să o interzică, dar unele substanțe din trecut sunt încă acolo.

Este clar că, odată cu creșterea populației din lume, nu putem evita utilizarea pesticidelor. Nu avem cum să hrănim atât de mulți oameni fără a raționaliza producția de alimente. Cu toate acestea, dacă pot, eu personal prefer să ajung la fructe organice, resp. cel puțin după producția sezonieră internă. Deși aceste plante pot fi tratate în timpul creșterii, cel puțin nu au călătorit pulverizate după noi în jumătate din lume.

Vitamine si minerale

Un alt fapt care vorbește pentru producția locală este cantitatea de vitamine din fructe și legume. Cu cât stau mai mult după recoltare, cu atât conțin mai puține vitamine. Acesta este și motivul pentru care am grădina mea, chiar dacă grădinăritul nu este chiar hobby-ul meu.

Obiceiuri alimentare și sănătate pe termen lung

De asemenea, sunt conștient de importanța obiceiurilor/obiceiurilor alimentare cultivate pentru viitorul copiilor mei. Eu însumi sufer de o dependență dulce și vă voi spune că nu am reușit să scap complet de ea de ani de zile. Desigur, fiul meu mai mare a preluat parțial și cel mai mic este pe același drum. Știi, copiii învață cel mai bine prin exemplu și le este mai ușor să ia răul în bine. Când vine vorba de mâncare, aceasta este cea mai mare provocare pentru mine: să iau o dietă cu conținut scăzut de zahăr.

Și apoi există prevenirea bolilor din grupul bolilor cardiovasculare, diabetului, bolilor sistemului digestiv, cancerului și, din câte știu eu, ce altceva. Da, toate acestea trebuie reținute atunci când îi învățați pe copii să mănânce în mod corespunzător

Asa de…

Cu toate aceste informații, te uiți la firimiturile tale cu un zăngănit în mână și singura întrebare pe care o ai pentru tine este: Ce te voi hrăni de fapt?

Și de atunci, mintea ta a fost ocupată de o dietă sănătoasă de către copii. Bun venit în club ?

(Pentru a vă menține sănătatea în plus față de toate acestea, iată câteva dintre sfaturile mele)