băutură

Nu orice proteină trebuie să ne gusteze. Dacă dorim să adăugăm câteva lucruri sănătoase și să facem din șeicul nostru proteic un înlocuitor și mai complet pentru alimente, iată câteva sfaturi despre cum să o facem:

1. Adăugați fructe

Aproape toate fructele sunt potrivite. Bananele, căpșunile, afinele sunt o alegere bună. Adăugarea fructelor va asigura nu numai un gust mai bun, ci și mai multe vitamine, minerale, antioxidanți și fibre.

2. Adăugați apă

Există oameni cărora nu le place gustul șeicilor proteici, deoarece sunt prea densi. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați mai multă apă, șeicul nu va fi atât de concentrat și, în același timp, veți primi mai mult lichid.

3. Adăugați lapte

Dacă doriți ca șeicul dvs. proteic să aibă un gust mai mult decât un milkshake, adăugați lapte în loc de apă. Dacă nu consumi lapte clasic, poți încerca migdale, orez sau soia.

4. Transformați un șeic proteic într-un Smoothie

Puneți puțină apă sau lapte, pudră de proteine, cuburi de gheață, banană și eventual alte bucăți de fructe în blender.

5. Adăugați pudră de cacao

Adăugarea de cacao face ca fiecare șeic proteic să fie mai gustos. În plus, pudra de cacao de calitate este plină de antioxidanți, vitamine și minerale, nu conține gluten și este fabricată din cacao 100% fără îndulcitori sau grăsimi adăugate. Cacao conține neurotransmițători care oferă corpului energie, o dispoziție bună, o minte limpede și susțin un stil de viață sănătos. Cacao este un superaliment care conține mai mulți antioxidanți (flavonoizi) decât afinele, vinul roșu și ceaiul negru și de până la patru ori mai mult decât ceaiul verde. Antioxidanții din cacao oferă protecție împotriva îmbătrânirii și conțin substanțe care provoacă euforie și bună dispoziție.

6. Schimbați marca

Există zeci de mărci diferite de proteine. Incearca ceva nou. Proteina din zer este una dintre cele mai bune la gust, nu este atât de groasă și nu are un gust foarte puternic, deci este, de asemenea, una dintre cele mai bine vândute. Încercați diferite mărci și tipuri de proteine ​​până când o găsiți pe cea care vi se potrivește cel mai bine.

7. Adăugați iaurt

Adăugarea iaurtului îți va face șeicul mai gros și, în cazul iaurturilor cu fructe, un pic mai dulce.

8. Adăugați unt de migdale sau alt unt de nuci (caju, arahide)

Untul de migdale conține o mulțime de grăsimi și proteine ​​sănătoase. Băutura dvs. proteică va conține mult mai multe proteine ​​prin adăugarea de unt de migdale. Consistența va fi mai groasă și, prin urmare, vă va hrăni mai bine. Când este consumat după antrenament, nu trebuie să vă faceți griji că procesul de ardere a grăsimilor după antrenament se va opri, deoarece untul de migdale nu conține zaharuri rapide.

9. Creați-vă propriul

Cumpărați proteine ​​fără aromă și amestecați-le cu apă, suc sau lapte și adăugați fructe sau iaurt, nuci sau praf de cacao.

Vă recomandăm mai multe băuturi de calitate și foarte gustoase pentru a vă schimba și diversifica proteinele:

Impact Whey Protein 1000 g - MyProtein

Este fabricat din concentrat de zer de cea mai bună calitate, cu un conținut de proteine ​​de 82%, este alegerea corectă a proteinelor în raportul preț/performanță.