Regimul ei de exerciții s-a schimbat și în timpul pandemiei. Cum se menține astăzi?

atât

Cunoscuta actriță, regizor și producător Halle Berry a urmat antrenamente de o oră de patru ori pe săptămână.

La fel ca majoritatea dintre noi, Halle Berry este în prezent acasă și nu se antrenează cu cunoscutul antrenor Peter Lee Thomas. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este gol. În loc de ceasuri, el se angajează însă în activități mai scurte - în total încearcă să facă exerciții pentru un total de 30 de minute în fiecare zi, dar împarte exercițiul în secțiuni intense, dar mai scurte, de doar 10 minute.

Activități fizice cu copiii

Majoritatea zilelor săptămânii încearcă să se mute cu copiii cu vârsta de 6 și 12 ani. Se joacă prin casă, joacă jocuri cu mingea, orice ar putea să-i țină activi, să nu-l vadă ca pe un antrenament real. A recunoscut că încearcă să aducă cât mai multă distracție sportului, pentru că copiii nu vor să se antreneze cu ea, ci se joacă cu ei.

De asemenea, se antrenează mai puțin și diferit

„Chiar și când sunt singur, antrenamentele de o oră nu sunt ceea ce trebuie să faci acum. La fel ca mulți alți părinți, mă străduiesc acum să-mi finalizez munca, ajutând copiii să învețe și menținând pe toată lumea plină și fericită. Încerc să obțin 10 minute de mișcare ici și colo pentru a face un total de cel puțin 30 de minute de antrenament pe zi. Dimineața, voi face stretching și voi face câteva runde de exerciții abdominale - așezări sau scânduri. „Actrița explică regimul ei actual și subliniază că ar trebui să fim blânzi și blânzi cu noi înșine acum.

Îi lipsește antrenamentul greu, dar.

De asemenea, el folosește timpul în care copiii au cursuri online pentru exerciții fizice. Folosește curele, un scaun, face lunges și se întărește cu greutăți, chiar și cu glezne. Sunt zile în care face și treburile casnice cu ei sau se plimbă prin casă și urcă scările.

„Sinceră să fiu, îmi este foarte dor de febra endorfină pe care o primești de la antrenamentele foarte grele. Nu este întotdeauna ușor să faci același antrenament de intensitate mare acasă. Un mod în care fac asta este sărind coarda. Opt sute de salturi și mă simt grozav ", adaugă Halle.

Este timpul să fii blând cu tine

El se referă la toți fanii săi: „Cred că ar trebui să fim cu toții blânzi unul cu celălalt. Acesta este un moment ciudat, stresant. Nu trebuie să faci progrese mari sau lucruri mari. Păstrează-i. Mutați-vă ori de câte ori este posibil într-un mod care vă este confortabil - sau într-un mod care vă implică copiii. "