exercițiile

Sfecla roșie nu este unul dintre ingredientele zilnice ale dietei noastre. Cu toate acestea, este o legumă cu un spectru larg de efecte asupra sănătății noastre, dar și asupra frumuseții. Marele său avantaj este prepararea rapidă, gustul interesant și culoarea neobișnuită, pe care o putem folosi și ca element decorativ pe o farfurie.

Sfeclă de dietă

Un mare plus de sfeclă sau așa-numitele Sfecla roșie este că nu conține aproape nici grăsimi nesaturate și saturate, ceea ce o face alimentatie ideala pentru dieta. Are un gust ușor dulce, care ajută la lupta împotriva dorinței de dulciuri și a diverselor delicii dulci. Zahărul conținut în sfeclă roșie este excelent combustibil pentru corpul nostru.

Sfeclă roșie și vitamine

Sfecla roșie conține multe vitamine și oligoelemente precum sodiu, calciu și magneziu. Nivelurile ridicate sunt cu siguranță utile în lupta împotriva răcelilor și imunității slăbite vitamina A și C și niacina.

Sfecla roșie ar trebui să fie deosebit de populară în rândul femeilor însărcinate și a femeilor care planifică descendenți, deoarece conține o cantitate mare acid folic, care susține creșterea celulelor noi. De asemenea, are efecte protectoare asupra inimii și un efect benefic asupra globulelor roșii.

Rețineți fibra care susține digestia, ajută la eliminarea toxinelor din corp și are proprietăți excelente de saturație. Acest luptător roșu s-a dovedit în lupta împotriva unor tipuri de cancer, dar mai ales a cancerului de colon, deoarece are un efect de curățare și restabilește mucoasa intestinală sănătoasă.

Disponibilitatea sfeclei roșii

Marele avantaj al sfeclei roșii este al ei disponibilitate pe tot parcursul anului și faptul că poate fi consumat modificat în multe moduri și, de asemenea, sub formă brută. Tot ce trebuie să faceți este să o păstrați la frigider și să tăiați o felie de câteva ori pe zi pentru a gusta mâncarea.

Este, de asemenea, o formă recunoscătoare suc de sfeclă roșie, care, atunci când este consumat de 50 până la 100 ml de două ori pe zi, îmbunătățește problemele de sânge (anemie), căderea părului sau probleme ale pielii. Cu toate acestea, acordați atenție cantității de suc băut, mai ales dacă abia începem cu sucul de sfeclă roșie. Mai mult de 100 ml beți într-o singură înghițitură pot provoca greață, vărsături sau chiar o reacție de curățare prea puternică. Prin urmare, este recomandabil să diluați sucul de sfeclă cu un alt suc de fructe sau legume și să creșteți treptat raportul dintre sucul de sfeclă.

Sfecla roșie poate fi descrisă ca fiind unul dintre alimentele universale care ar trebui să aparțină dietei noastre, similar cu cartofii, de exemplu. Există multe rețete inspiraționale pentru pregătirea și administrarea sa. Încercați să pregătiți, de exemplu, un gândac de ghimbir.