Arată-mi o persoană căreia nu îi place Coca-Cola, Pepsi, Sprite sau orice alt tip de băutură răcoritoare? Și câți oameni știi care își beau versiunea „dietă”? Mult! Și nici nu trebuie să fie grase pentru a-și păzi conștiincios aportul de zahăr, așa că au trecut la versiunea ușoară. Dar aceste băuturi „dietetice” sunt cu adevărat mai sănătoase sau te îngrașă? Citiți de ce 99% dintre persoanele care consumă băuturi ușoare sunt grase.

care

De ce sunt grase 99% dintre persoanele care beau băuturi ușoare?

Băuturile ușoare provoacă grăsime

Persoanele care beau băuturi dietetice cu conținut scăzut de calorii sunt încă grase sau încep să se îngrașe, deoarece băuturile dulci perturbă mecanismele naturale ale organismului de control al apetitului și ale nivelului de glucoză din sânge. Bând o băutură „ușoară” prin papilele gustative, trimiteți un mesaj creierului că tocmai ați înghițit o jumătate de litru de soluție de zahăr bogată în energie, dar corpul descoperă rapid că a fost înșelat și că niciuna dintre caloriile așteptate sunt disponibile pentru a le converti în energie. Creierul nostru este programat să aștepte calorii și carbohidrați atunci când detectează un gust dulce. Când nu le primește, începe să-i fie foame.

Chiar dacă crezi cu naivitate că consumul unei cola dietetice îți va satisface dorința de dulceață și nu te vei îngrașa evitând zahărul, în realitate îți crești doar pofta de mâncare. Vei dori să mănânci mai des, porții mai mari și probabil să bei mai mult cola „dietetică”.

Băuturi îndulcite

Ați decis să nu vă „înșelați” corpul cu gustul dulce creat de aspartam și ați prefera o băutură îndulcită clasică? Iată câteva motive pentru care aceasta nu este o idee bună.

Supraponderal!

Energia din băuturile îndulcite se adaugă la energia din alimentele consumate. Orice exces neutilizat este depozitat sub formă de grăsime. Doar consumând în mod regulat băuturi cu zahăr, veți câștiga până la 5 kg pe an.

Tulburări digestive!

Dacă beți o băutură îndulcită în timp ce corpul procesează alimentele, procesul de digestie va fi încetinit semnificativ, deoarece organismul trebuie să facă față mai întâi noii energii din zahărul din băutura îndulcită. A face acest lucru de mai multe ori pe zi va duce la indigestie.

Osteoporoza!

Aportul excesiv de zahăr din băuturile cu zahăr descompune calciul. Scăderea calciului are un efect negativ asupra oaselor, care încep să slăbească și să se slăbească. Pur și simplu, cu fiecare sticlă nouă de băutură îndulcită, cerți o adevărată prostie.

Dinți urâți!

Cu un pH de 3,2, băuturile cu cola îndulcite au un pH foarte acid (pentru comparație, acidul are un pH de 1 și apa are un pH de 7). Acizii dizolvă cu ușurință smalțul dinților și faptul că băutura este ușoară nu schimbă nimic. Dinții sunt mai predispuși la îngălbenire și la descompunere.

Sete!

Puteți bea un litru de băutură dulce și încă nu aveți suficient? Explicația este simplă. Acest lucru se datorează faptului că zahărul încetinește absorbția apei în organism, ceea ce provoacă o dorință implacabilă de apă. Da, tocmai de aceea nu te poți sătura de ceaiul cu gheață sau cola. Știați că o sticlă standard de 1,5 litri de ceai cu gheață conține până la 12 lingurițe de zahăr?

Ecka!

Zmeura îndulcită conține multe buline și coloranți. Acestea ar trebui evitate în special de cei cu migrene, de alergici și de persoanele hipersensibile la anumite substanțe și, desigur, de copiii hiperactivi.

Cum se înlocuiesc băuturile îndulcite?

Bea apă curată sau apă minerală neîndulcită. Slovacia are apă sănătoasă și de calitate, precum și o serie de izvoare minerale. Dacă primești apă curată, atunci încearcă să bei ceai. Cu siguranță nu există pericolul monotoniei în această direcție. Doar vizitați o sală de ceai bună și alegeți dintr-o serie de ceaiuri libere de calitate. Dacă totuși doriți ceva dulce, răsfățați-vă cu sucuri de calitate fără adaos de zahăr și ingrediente artificiale. Cu senzația bună că nu îți vei face rău corpului în acest fel, dar te vei ajuta să uiți mult mai ușor de băuturile cu bule dulci.