Etichete

  1. dieta echilibrata
  2. stil de viata sanatos
  3. Diabet
  4. dietă
  5. obezitate
  6. grâu
  7. șuncă
  8. Paști
  9. Index glicemic
  10. Quinoa
  11. exercițiu
  12. iaurt
  13. proteină
  14. intinde masa musculara
  15. tensiune arterială crescută
  16. supraponderal
  17. minerale
  18. mancare sanatoasa
  19. vitamine
  20. sănătate
  21. grăsimi
  22. fibre dietetice
  23. glucide
  24. proteină
  25. pierdere în greutate
  26. instrumente
  27. bebelus
  28. obezitate infantila
  29. colesterolului
  30. sport
Calculator IMC

Calculați valoarea indicelui de masă corporală (IMC).

vreau

Știți valoarea nutrițională a alimentelor pe care tocmai le-ați mâncat? Tabelele energetice nu numai pentru pierderea în greutate.

Consum de energie

Știi câtă energie arzi în sport sau călcat? Puteți pierde în greutate nu numai din mers.

Cum să te descurci cu capul, emoțiile, cum să închei un acord cu ei privind „cooperarea și neagresiunea reciprocă”, astfel încât căutarea noastră pentru un corp sănătos și slab să poată fi un adevărat câștigător de această dată?

Un psiholog vă va ghida prin colțuri Mgr. Olga Bindasova.

- Vreau să slăbesc, trebuie să slăbesc - acestea sunt cele mai frecvente propoziții pe care clienții le vin la noi în studio. Deci, par să aibă un obiectiv clar. Ce ar trebui să îi determine pe oameni să ia o astfel de decizie?

De exemplu, constat că sunt nemulțumit de mine de mult timp. Nu mă lasă să dorm, mă deranjează, mă concentrez mai rău la locul de muncă. Ceea ce mă făcea fericit nu mă mai face fericit, îmi pierd pofta de viață. Nu mă simt bine în corpul meu. A fi supraponderal sau obez deja mă deranjează fizic, mental și estetic. Mai ales pentru noi femeile, nemulțumirea imaginii este deosebit de importantă. Toate acestea pot duce la reducerea încrederii în sine. Decizie: vreau să slăbesc, ar putea fi primul pas.

- Din experiența cu clienții știm că în acest prim pas, toată lumea este clară. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul cu al doilea pas, iar succesul pierderii în greutate depinde în mare măsură de acesta: De ce vreau să slăbesc? Ce îmi va aduce?

Răspunsurile la aceste întrebări sunt absolut cruciale pentru a pierde în greutate. Vreau să slăbesc pentru că soțul meu mi-a spus: Doamne, fă ceva cu tine, arată cum arăți? Vreau să slăbesc pentru că prietenii mei, cunoscuții, mă privesc ciudat? Acest lucru nu funcționează. Aceasta este o problemă externă, ceva exterior. Și va funcționa numai atâta timp cât îmi pasă de părerea bărbatului. Nu mai funcționează când, de exemplu, mă enervez pe soțul meu. Orice lucru care funcționează din exterior nu este suficient de puternic. Răspunsul la întrebarea De ce vreau trebuie să fie construit ca un punct interior solid. Atât de puternic încât pot să-l țin tot timpul până îmi ating obiectivul, până când slăbesc.

- De exemplu?

Sănătate, acceptare și recunoaștere a valorii de sine. Conștientizarea a ceea ce se poate întâmpla într-o săptămână, într-o jumătate de an, dacă nu schimb nimic în starea și situația mea actuală. Dacă decid să nu fac nimic.

A întrebat Maja Hlavandová

Va urma

Și tu ce? Ai experiență cu pierderea în greutate sau cu cineva din zona ta? Care a fost motivația ta? Ce a funcționat sau nu a funcționat în cazul tău? Ai reușit să-ți împlinești visul?

Lydka: Vă mulțumesc pentru instalarea oglinzii, în care am văzut o opțiune mai frumoasă și un viitor în sănătate și bunăstare, pentru că mi-a arătat unde greșesc. Aștept cu nerăbdare mai multe întâlniri.

Te deranjează privirea din oglindă? Nu trebuie! Instrucțiuni pentru corpul cu care ai vrea
am vrut să trăiesc, este aici:

Descărcați cartea electronică gratuită „Cele mai frecvente 11 greșeli în a pierde în greutate și cum să le evitați”, în care veți învăța ce să (nu) faceți dacă doriți să slăbiți. Îl puteți descărca gratuit astăzi Aici.