semințele

Ce-ar fi să încerci ceva nou? Semințele de chia te-ar putea interesa.

Semințele de chia conțin de 5 ori mai mult calciu decât laptele, sunt pline de antioxidanți, iar corpul nostru furnizează, de asemenea, acizi grași omega 3 rari. În plus, stimulează secreția de glucagon, un hormon care afectează metabolismul din organism.

Semințele de chia sunt, de asemenea, un aliment potrivit pentru cei dintre noi care doresc să slăbească câteva kilograme. Sunt capabili să absoarbă de peste nouă ori volumul lor în apă și apoi să formeze un fel de gel. Acest lucru determină un transfer lent de carbohidrați în organism. Carbohidrații sunt transformați mai lent în glucoză, pe care organismul o folosește ca sursă de energie, iar corpul menține o senzație de plinătate pentru o lungă perioadă de timp.

Dacă nu știți cum să le introduceți în meniu, presărați-le cu salată de legume, de exemplu. De asemenea, le puteți amesteca în iaurt sau le puteți stropi cu produse de patiserie. Doza zilnică recomandată este de 25 g, ceea ce înseamnă aproximativ două lingurițe. Doar persoanele cu tensiune arterială scăzută ar trebui să fie în căutarea semințelor de chia pentru ao reduce.

Semințele de chia conțin procente semnificative de fibre. Fibrele sunt extrem de importante pentru digestia și funcționarea corectă a intestinelor. Iar excreția și digestia bune vor însemna și pierderea în greutate dorită.

Antioxidanții rare din semințele de chia sunt acidul clorogenic sau acidul cafeic. Datorită antioxidanților, pielea ta se va îmbunătăți, va fi mai sănătoasă și mai strălucitoare. De asemenea, mai rezistent la efectele nocive ale mediului extern.

Puteți cumpăra semințe de chia la farmacie sau la magazinele ecologice. Pentru 500 de grame plătiți în medie 10 euro. Puteți ajunge și după ulei de chia, puteți cumpăra 100 ml la 15 euro.