- Introducere
- Iată
- Geluri energetice
- Echipament sportiv
- Înainte de fugă
- În timpul alergării
- După alergare
- Bastoane și gustări
- ciclism
- Geluri energetice
- Echipament sportiv
- Înainte de antrenament
- În timpul antrenamentului
- După antrenament
- Bastoane și gustări
- Înot
- Geluri energetice
- Echipament sportiv
- Înainte de a înota
- În timp ce înotați
- După înot
- Bastoane și gustări
- Fitness
- Geluri pentru gustări carbo
- Echipament sportiv
- Înainte de mișcare
- În timpul exercițiului
- După antrenament
- Bastoane și gustări
- Hochei
- Geluri energetice
- Echipament sportiv
- Înainte de antrenament
- În timpul antrenamentului
- După antrenament
- Bastoane și gustări
- Turism
- Echipament sportiv
- Înainte de activitate
- În timpul activității fizice
- După activitate
- Bastoane și gustări
- Stil de viata
CÂND ESTE ISOTONIC, CÂND HIPOTONIC, DE CE NU HIPERTONIC?
Specialist pe medicamente pentru sportivi Dr. Robert Fritz operarea în Viena explică de ce consumul adecvat de alcool este crucial pentru performanță și bunăstare.
COMPOZIȚIE OPTIMĂ
Transpirația crește, de asemenea, excreția de electroliți precum sodiu, potasiu, calciu, magneziu și oligoelemente precum fierul, seleniul sau zincul. Prin urmare, este foarte important să acordați atenție nu numai fluidelor, ci și aprovizionării cu minerale și oligoelemente a băuturii sportive. Sodiul este deosebit de important pentru perioade lungi de stres. Deficitul sever de sodiu poate provoca convulsii și chiar umflături.
Aportul de lichide nu are loc în stomac, ci în intestinul subțire și gros. Prin urmare, este avantajos dacă băutura trece rapid prin stomac. Carbohidrații și mineralele sunt necesare pentru a accelera absorbția lichidului.
BĂUTURI ISOTONICE CLASICE
Băuturile sportive izotonice sunt băuturi care concentraţie particule corespunde concentraţie sânge. Din acest motiv, ele pot fi mai bine absorbite și au fost considerate mult timp băuturi sportive ideale. La sarcini mai lungi (de la o oră), combustibilul este cel care asigură energia necesară.
BĂUTURI HIPOTONICE - ABSORBȚIE RAPIDĂ CA APĂ
Studiile au arătat că sportul bea în care se află concentraţie particule mai scăzut decât în sânge - așa-zisul Băuturile hipotonice - sunt mai bine absorbite și tolerate. Înainte și în timpul exercițiilor de rezistență lungi, dar și înainte de exercițiile scurte, se arată avantajul unei absorbții mai rapide a fluidelor - și, astfel, o toleranță mai bună a băuturilor ușor hipotonice cu un conținut scăzut de carbohidrați.
Deoarece majoritatea oamenilor practică sport timp de o oră, băuturile sunt ideale în acest scop hipotonă. Alimentarea cu electroliți fără calorii este utilă în special pentru organizarea antrenamentelor și exercițiilor.
BĂUTURI HIPERTONICE
Băuturi hipertonice a căror concentrație de particule este mai mare decât concentrația sanguină, nu sunt potrivite ca băutură înainte și în timpul sportului. Ei aparțin aici sucuri de fructe, băuturi nealcoolice sau energizante. Deshidratează organismul și sunt adesea cauza greaței sau diareei în sport.
CALITATEA CARBOHIDRAȚILOR
Cantitatea și tipul de carbohidrați dintr-o băutură sportivă determină absorbția optimă în intestin. Glucoza simplă (glucoza) este adesea utilizată ca sursă de carbohidrați; pe de altă parte, băuturile sportive de calitate folosesc maltodextrină.
SISTEM DE BĂUTURI PEEROTON
Pentru a oferi ambele direcții în modul de băut, Peeroton a dezvoltat un sistem special de băut.
Începe cu o băutură hipotonică, băutura minerală cu vitamine MVD, care asigură un aport optim de electroliți și lichide și este recomandată pentru încărcături de până la o oră. Dacă competițiile de antrenament sau competiție durează mai mult, există băutură sportivă activă ISO, care asigură o alimentare mai lungă cu energie datorită unei formulări speciale pentru izomaltuloză. Experții de la Peeroton vă oferă posibilitatea de a amesteca băuturile individual cu carbohidrații.
Carbo Plus este cea mai pură maltodextrină (fără îndulcitori și fără gust) și poate fi amestecat la nevoie
cu băutură minerală cu vitamine MVD de la hipotonă k izotonică. și toate cu mai mult de 10 variante de arome MVD, adică individualitatea și gustul au multă libertate aici.
Pentru sportivii extremi Peeroton încă mai are ISOTONIC Ultra Drink, care are mulți ani de experiență în triatlon și nu numai că oferă energie pentru performanțe lungi, dar susține și un sistem imunitar puternic încărcat. Ceea ce este menționat din nou și din nou la Peeroton și este important să nu uităm niciodată apă potabilă curată, care ar trebui să fie la minimum 50% din aportul de lichid.