Trimis de la ko5ka »28 apr 2007, 21:38

mănânci

Re: Deci cât să mănânci?

Trimis de la tini »30 apr 2007, 08:11

Nu aș bea ceai îndulcit. De ce golirea inutilă a caloriilor? Ce înseamnă, totul trebuie să fie? Eu nu cred acest lucru. În opinia mea, există un grup mare de alimente care ar trebui evitate de departe


Aș dori, de asemenea, să știu de ce credeți că alimentele trebuie să cântărească. Nu este mai bine să înveți să asculți (și să descoperi în sine, pentru că o persoană ascultă această voce prin supraalimentare) un sentiment natural de foame și să te orientezi după ea, resp. de asemenea, gustul pe care organismul l-ar regla ce și cât (desigur, în limitele nutriției raționale, nu vreau să spun că atunci când am un gust pentru un kilogram de ciocolată, ar trebui să-l mănânc;-)). Încerc să merg pe acest drum, pentru că am citit mai multe despre acest subiect în literatură și dacă este relativ „obiectiv”, deoarece faptul că organismul poate avea și consumuri diferite în diferite zile . În plus, cred că (nu nu mă bate) că chiar și prea multă mâncare este dăunătoare . Nu cred că o persoană nu are prea multe de studiat, pregătit etc., așa cum este descris și aici pe pagină . Dar probabil că nu trebuie să cântărește o viață, sau hei?

Re: Deci cât să mănânci?

Trimis de la barbara »30 apr 2007, 08:36

tini: Sunt complet de acord cu tine despre acele băuturi îndulcite.

Și pentru a cântări mâncarea - cu siguranță nu este nevoie să vă cântăriți întreaga viață. Din simplul motiv că în timp, veți vedea și greutate și greutate. Veți ști cât de mult cântărește o felie de pâine, câte linguri sunt 40 de grame de fulgi de ovăz, ce măr mare este 100 de grame.
Uneori pare o mâncare exagerată. Dar asta este ceea ce construiește succesul acestei pierderi în greutate. Scopul este ca o persoană să cunoască PACE în timp și să mănânce doar doze rezonabile de alimente sensibile. Aceasta este o dietă pentru viață și fiecare schimbare doare.
De ani de zile, am observat oameni slabi și i-am invidiat, care este diferența? Ei bine, atunci când ceva mă gustă, am mâncat și am mâncat fără limite. În timp ce a fost. Au mâncat și cu gust deosebit, dar au lăsat brusc un sfert de porție pe o farfurie.
„M-am săturat”, a spus bărbatul spre marea mea surpriză.
Avea „virgula lui” în cap, trebuie să învăț să desenez acea virgulă acolo.

Adevărat pentru persoanele cu o ușoară supraponderalitate, este posibil să trebuiască doar să aruncați din dietă alimente preparate nesănătoase și nesănătoase, să adăugați legume și litri de apă.

Re: Deci cât să mănânci?

Trimis de la barbara »30 apr 2007, 08:39

Re: Deci cât să mănânci?

Trimis de la tini »01 mai 2007, 07:42

Re: Deci cât să mănânci?

Trimis de la Anna »01 mai 2007, 08:41

tini: Voi adăuga doar la ceea ce Barbara a scris: desigur, cântărirea nu este sensul vieții. Chiar și mâncarea nu este sensul vieții și nu ar trebui gândit excesiv. Dar adevărul este că persoanele supraponderale se gândesc prea mult la mâncare, se bucură de ea, așteaptă cu nerăbdare următoarea porție, nu pot rezista porției oferite și o mănâncă, chiar dacă le este foame sau nu. Oamenii subțiri își ascultă corpul și știu când este suficient, relația lor cu mâncarea este indiferentă, mâncarea nu îi stăpânește, o pot respinge, nu mânca dacă nu le este foame, își controlează gusturile. Odată ce o persoană obeză îndrăznește și își calculează doza zilnică, pe care o primește, află brusc alb-negru așa cum este, și așa se întreabă: da, și înțelege imediat de ce s-a îngrășat. Sunt și gourmet și de aceea am câștigat 20 kg de supraponderalitate, a trebuit să învăț cât să mănânc. Am vrut să slăbesc, dar nu am vrut să mă rănesc, așa am avut-o sub control, am cântărit sincer 5 luni. Nu o mai fac, o am în ochi. Nu trebuie să-l cântăriți dacă îl cunoașteți fără el, trebuie doar să aveți grijă la efectul opus, astfel încât, în euforia pierderii în greutate, care se lasă ușor să mănânce puțin, poate avea consecințe mai târziu, metabolism lent, consecințe asupra sănătății în lipsa nutrienților și altele asemenea. Verificați-l cel puțin din când în când .

În caz contrar, felicitări, ai slăbit frumos Te descurci bine cu acele haine, trebuie să le arunci, nostalgia pentru lucruri în acest caz nu are loc sau păcat că nu este, dauna este exact ceea ce ne-am făcut noi în timp ce am câștigat greutate!

Re: Deci cât să mănânci?

Trimis de la balerină »01 mai 2007, 12:28

Re: Deci cât să mănânci?

Trimis de la Anna »01 mai 2007, 13:04

Re: Deci cât să mănânci?

Trimis de la tini »02 mai 2007, 07:35

Anna
Ei bine, poate aș putea încerca să-l depășesc - adică pentru un sentiment bun . Deși nu am nicio dorință de a începe, mai sunt câteva . Dar ai dreptate în ceea ce scrii, poate fi un mare ajutor, mai ales la început. Pe de altă parte, cred că, dacă pierde în greutate, atunci persoana este probabil pe drumul cel bun . Dar faptul este că nu ar trebui să fie prea multe. Totuși, dacă o iau practic, atunci acum, deși mănânc mai puțin, mănânc în opinia mea mai mulți nutrienți. Și anume, înainte să mănânc - dulciuri zvacsa vselijake, pe lângă cartofi, paste, orez, brânză, carne pe ici pe colo, pâine normală etc., fructe și legume aproape cu adevărat. Străin dacă, atunci am fost subnutrit mai devreme. Acum, că iau calorii, am mai puține, dar iau substanțe nutritive mult mai mult, cred . În orice caz, mulțumesc pentru sfaturi ! Mă bucur că am oprit în cele din urmă provocarea nesănătoasă, deoarece un turcit îmi va afecta sănătatea pe termen lung (atât supraponderal, cât și subponderal). Aici scrie că nu trebuie să aștepți foamea, dar mie mi se potrivește - deși, desigur, nu aștept o foame cumplită, dar din nou, când nu mi-e foame, nu-mi place; -)) când mi-e foame . prefer să primesc o băutură bună mai întâi;-)) Probabil că o mulțime de lucruri sunt și individuale și trebuie să găsești o modalitate de a mânca rațional...

Ha, altfel scriu din suflet, le-am îngrășat și pe cele de peste 20 kg din motive similare cu tine . Nu știu cum să fac o imagine de ansamblu - poate că ai scris-o aici - dar cum te descurci în a pierde greutate? Deci cât a fost deja scăzut?

Și trebuie să confirm că cunoștințele locale funcționează. Unul dintre prietenii mei a început să slăbească cu o lună mai devreme decât mine și a pierdut mult mai puțin . Cu toate acestea, cred că, pentru că face greșeala de a avea stres în robot, nu mănâncă nimic și apoi în seara, ea mănâncă orice, pentru că e groaznic, foame . Deși merge la sală, uneori în fiecare zi, dar mănâncă și dulce și undeva, astfel încât greutatea coboară încet . Mai ales mâncarea neregulată și non-micul dejun, este o ucigaș pentru pierderea în greutate.