După cum sugerează și numele, puteți ghici cu ușurință că diversa dietă nu poate aștepta. Cine are nevoie de o dietă atât de strictă? Cei care nu se pot controla atunci când este posibil foarte mult. De fapt, acesta este un cadru solid pentru mulți oameni, acestea sunt mult mai ușoare decât alte opțiuni disponibile. În plus, în fiecare dintre cele 7 zile ale acestei diete vei slăbi, ceea ce reprezintă un avantaj pentru cei mai nerăbdători. Pentru a salva rezultatul, trebuie să mergeți la dieta corectă și mai departe cum să pierdeți în greutate - dieta din nou în două săptămâni.
Dieta înfometată timp de o săptămână
Aceasta este o dietă a cărei foamete nu este cauza alimentelor. Dacă doriți să obțineți rezultatul declarat, trebuie să încercați. Dieta prescrisă trebuie luată în porții mici de 5-6 ori pe zi. Apa simplă poate fi băută pe termen nelimitat.
- Prima zi - numai apă.
- A doua zi - un litru de lapte.
- A treia zi - numai apă.
- A patra zi - apă + o porție de salată proaspătă de legume.
- A cincea zi - un litru de lapte.
- Ziua șase - un ou fiert, puțină carne de vită fiartă, două mere mici și o ceașcă de ceai fără zahăr. Mâncăm carne de vită fiartă (100 g) la prânz și două mere sunt de dimensiuni medii la cină.
- A șaptea zi - 2 cani de ceai.
Pe baza acestui sistem, este posibil să faceți o dietă pe termen scurt „2 zile înfometate”. Se folosește numai în cazurile în care trebuie să vă ordonați caracterul rapid înainte de vacanță, deoarece nu există rezultate pe termen lung. În prima zi a unei astfel de diete, este permisă numai apă, în a doua există un litru de lapte și ceai verde (nelimitat). Atunci te trezești.
Dieta înfometată: o altă opțiune
În plus față de dieta deja descrisă pentru săptămână, există și un sistem similar care oferă o dietă diferită, dar pentru toți ceilalți parametri și rezultatele așteptate este complet același. În general, este o dietă fără un sentiment puternic de foame, chiar și o dietă și foarte slabă. Unele zile vor putea mânca puțin mai mult decât altele - nu îl folosiți prea activ.
Prima zi a unei diete flămânde
- mic dejun - suc de o jumătate de lămâie, dizolvat într-un pahar cu apă caldă.
- Prânz, ceai de după-amiază, cină - apă, ceai verde, fără grăsimi sau chefir 1% nelimitat.
A doua zi de mâncare flămândă
- mic dejun - Ceai verde și ambalaje fără grăsimi (toate fără zahăr).
- Masa de pranz - brânză cu conținut scăzut de grăsimi, grapefruit.
- masa de seara - cupă 1% kefir.
A treia zi a unei diete flămânde
- mic dejun- Ceai de ceai verde.
- Masa de pranz - Pere sau măr.
- masa de seara - cană 1% kefir.
A patra zi de mâncare flămândă
- mic dejun - 25 de grame de ciocolată fierbinte 70%, ceai verde.
- Masa de pranz - Câteva felii de ananas proaspăt.
- masa de seara - cana de iaurt.
A cincea zi a unei diete flămânde
- mic dejun - suc de o jumătate de lămâie, dizolvat într-un pahar cu apă caldă.
- Masa de pranz - Banană.
- masa de seara - un pahar de iaurt, un fruct cu excepția unei banane.
A șasea zi a unei diete flămânde
- mic dejun - ceai verde și măr.
- Masa de pranz - grapefruit (nu mare).
- masa de seara - cupă 1% kefir.
A șaptea zi de mâncare flămândă
În comparație cu sistemul descris anterior, o dietă totorelativ înfometată, dar eficientă. Pentru a ușura transportul, vă recomandăm să beți două pahare de apă cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă.
Eficacitatea pierderii în greutate pe un astfel de sistem în 2003 depinde foarte mult de cât de supraponderal sunteți. Cu cât este mai mult, cu atât va fi mai mult. Nu uitați să părăsiți dieta cu atenție pentru a evita creșterea în greutate. Este recomandat să luați o dietă separată sau o nutriție adecvată pentru a menține rezultatele.