Aproape toată lumea a încercat o dietă în viața lor. Revistele și internetul sunt inundate de ele cu singurul scop de a pierde în greutate și de a obține kilogramele sub control. Nu contează că precedentele 10 diete nu au funcționat, cea mai recentă este garantată. De luni înainte. (Este întotdeauna prima zi a săptămânii și pentru tine?)
Cele mai frecvente cauze ale excesului de greutate sunt supraalimentarea, alegerile alimentare slabe și obiceiurile alimentare. Este la fel cu primirea informațiilor. În fiecare zi suntem expuși unei cantități uriașe de informații noi sub formă de știri la radio, televiziune, articole din ziare, reviste, internet, bloguri, e-mailuri, SMS, bannere publicitare, afișe, panouri publicitare. La aceasta trebuie adăugate discuții cu oamenii. Suntem literalmente copleșiți de informații. Doar pentru distracție, potrivit Universității din California, o persoană medie consumă 34 de gigaocteți de informații pe zi. Este de câteva ori mai mult decât suntem capabili să cheltuim și să folosim eficient. Se poate aminti și utiliza informațiile pe care le vede sau le aude. Cu toate acestea, memoria sa de lucru nu conține mai mult de 10 articole odată.
Suntem ceea ce mâncăm
Foamea de alimente și informații are multe în comun. Întrucât omenirea este supraîncălzită (dar paradoxal subnutrită), suntem copleșiți de tehnologiile informaționale și digitale. Tehnologia are un alt lucru esențial în comun cu alimentele. Nu putem exclude nici din viață. Totuși, ceea ce putem avea sub control este ceea ce punem în gură sau în cap. Cu ambele, ar trebui să ne gândim la ce consumă. Acest lucru se datorează faptului că cantitatea are adesea prioritate față de calitate.
De asemenea, au o valoare nutrițională și informațională apropiată una de alta. Modul în care lanțurile de fast-food oferă mâncare de calitate slabă, slabă din punct de vedere nutrițional, al cărui principal obiectiv este să umple stomacul, mass-media tabloidă, pe de altă parte, servește o mulțime de informații de calitate scăzută, inutile și adesea negative care creierului și consumă literalmente timp. Acest lucru nu lasă timp pentru lucruri mai importante decât grija pentru familie, prieteni, pentru sine.
Timpul dietei
Cum să scapi de acea inundație de informații? O dietă digitală poate fi soluția. De ce digital? Uită-te doar la modul în care consumăm majoritatea informațiilor. Da, este din media digitală.
Consumăm până la 90% din informații prin intermediul ecranului.
Telefoanele mobile, tabletele, laptopurile, computerele, radiourile, televiziunea, rețelele sociale sau podcast-urile au devenit echipamente aproape obligatorii. La fel ca focul, ei sunt un servitor bun, dar un stăpân rău. Deși nu am ajuns încă la stadiul în care tehnologia ne controlează, îi eliberăm din ce în ce mai aproape de corpurile noastre. Și la propriu. Telefoanele mobile au ajuns în spatele mesei de mese, în pat, la toaletă, le folosim în timp ce conducem, la centrul de fitness, în lift ... Când numărăm timpul pe care îl dedicăm, ele ne controlează deja de facto. Ne fură timp și energie.