• Introducere
  • Despre NŠC
  • Știri
  • Sport
  • Diagnostic
  • Educaţie
  • Sport școlar
  • Sistem informatic

Richard Varga (* 28.1.1989 Bratislava) a mutat popularitatea triatlonului în Slovacia în 2012 cu un salt considerabil mai mare. Cel de-al 22-lea triatlet din Londra la Jocurile Olimpice de la Londra din 2012 și vicecampionul european la categoria sub 23 de ani, precum și de două ori campion mondial la Aquatlon (2010 și 2012), pe locul 10 la evenimentele mondiale majore din sezonul 2012, performând bine organizat ca parte a seriei Campionatului Mondial, unde ocupă locul 23 final la categoria masculină de elită 2012. Atletul J&T Sportteam Bratislava și Centrul Național de Sport Bratislava au dorința și capacitatea de a obține performanțe de top care să-l catapulteze mai mare printre liderii mondiali, în care este un.

complexului

Înainte de a vă decide în cele din urmă la un triatlon, vă plimbați în piscină. Când și în ce împrejurări momentul care a provocat schimbarea în cazul tău a însemnat „creșterea” înotului cu bicicleta și alergarea?

Ultima schimbare a avut loc în 2009, când m-am transferat de la clubul de înot Slávia STU Bratislava la J&T Sportteam, unde am fost preluat de Gabo Baran și eram hotărât să vreau să fac un triatlon. Cu toate acestea, am cochetat cu triatlonul de la vârsta de treisprezece ani, când am participat la mai multe evenimente slovace în vară ca parte a diversificării antrenamentelor de înot. Ca înotător, Gabo Baran m-a condus mult timp și mi-a susținut trecerea spre triatlon, iar asta mi-a ajutat alegerea.

Ești cunoscut ca cel mai bun înotător dintre triatleti, fotografiile lui Richard Varga, care iese din apă de obicei primul, sunt deja caracteristice. Lacurile, râurile și mările sunt un mediu de înot pentru triatleti. Tacticile dvs. de înot se bazează, de asemenea, pe un aspect al mediului acvatic specific și acest fapt afectează într-un fel performanța?

Înotul cu triatlon este destul de diferit de cel de la piscină. Există multe circumstanțe care pot apărea în timpul unei curse. Un înotător de piscină de două clase mai bun nu trebuie să înoate înainte de înotătorul de piscină mai rău. Tactica decide cu siguranță dacă înotați în mare sau în râu, când trebuie să urmăriți unde apare curentul. Trebuie să înveți să înoți împotriva sau cu valurile, să înoți între oameni într-un spațiu îngust în care toată lumea vrea să fie în față. Cred că mai am multe de învățat despre înotul în apă deschisă.

În general, dacă temperatura apei nu depășește 19,9 ° C, concurenții vor înota în costume de baie. O astfel de îmbrăcăminte cu apă joacă un rol important și este mai mult un avantaj sau invers? Ca și în cazul tău?

Pentru înotătorii mai slabi (în special alergători excelenți) este un avantaj să înoate în neopren. Neoprenul le face mai ușoare, astfel încât nu trebuie să cheltuiască suficientă forță pentru a rămâne pe linia de plutire, iar majoritatea eforturilor lor sunt îndreptate spre înotul direct la suprafață. Este foarte important cât de îmbrăcat poți purta un neopren, dacă îl porți prost și ai multă apă, te încetinește și mișcările umerilor sunt mult mai grave. Personal nu mă deranjează să înot în costum de neopren, dar prefer competițiile în care înoți fără ele.

Se spune că unii triatleti iau tranziții, adică zone de tranziție pe pistă de la un sport la altul (de la înot la ciclism și de la ciclism la alergare) ca un fel de a patra disciplină. Traseul lin al tranzițiilor afectează timpul final. Cum ați caracteriza aceste faze în timpul cursei? Cu siguranță necesită atenția adecvată a actorilor și, în același timp, sunt, de asemenea, locuri recunoscătoare și atractive pentru spectatori.

Este o fază care probabil nu câștigă singură cursa, dar cu siguranță poți pierde totul cu ea. În special, tranziția de la înot la ciclism este crucială. Se întâmplă ca favoritele cursei să fie după înotul în grupa principală, dar fac un depozit lent și nu prind grupul de curse din fața lor pe bicicletă. Desigur, pot fi depășite de un alt grup, cu un efort considerabil, fie din perspectivă individuală, fie de grup. Trecerea de la bicicletă la alergare pe pistele olimpice nu este atât de importantă, de regulă există maximum cinci secunde de diferențe la cel mai înalt nivel al cursei.

Cum, în general, un triatletă își descompune antrenamentul, întrucât trebuie, desigur, să se dedice tuturor celor trei discipline. Este posibil să parcurgeți două sau chiar toate cele trei discipline într-o singură zi sau se bazează pe un plan de instruire pe termen lung pre-dezvoltat? Cum arată „antrenamentul” unui triatlet de top „aproximativ” dacă ceva poate fi dezvăluit din motive tactice?

Triatletele de top sunt foarte ocupate. Este un sport de anduranță format din trei discipline. Fiecare dintre aceste trei discipline o completează perfect pe cealaltă, astfel încât să nu încărcați semnificativ doar un singur tip de mușchi. Astfel, triatletele de top antrenează toate cele trei discipline în fiecare zi. De asemenea, este foarte bun pentru adaptarea la cursa în sine. De exemplu, dacă un triatlet merge la o tabără de înot și antrenează numai înotul, cu siguranță se va îmbunătăți pentru o perioadă de timp, dar de îndată ce va începe să ajungă din urmă cu alte discipline, pierde ceea ce a dobândit în înot, deci doar s-a terminat o disciplină după alta. Mulți triatleti de top dezvoltă simultan toate cele trei discipline.

Înot, ciclism, alergare - acestea sunt componentele triatlonului. În plus, faci alte sporturi care sunt importante pentru tine și se încadrează în conceptul de antrenament sau chiar cele care îți plac, te atrag și pot face parte din petrecerea timpului liber sau relaxare.?

Nu aș spune că orice alt sport este crucial pentru dezvoltarea disciplinelor individuale de triatlon. Este cu siguranță o schimbare bună, în timp ce puteți dezvolta proprietăți fizice. Pentru mine, astfel de sporturi includ fotbal, volei pe plajă, canotaj, schi fond și schi alpin.

De doi ani urmăriți punctele necesare pentru a începe la Jocurile Olimpice de la Londra. Locul 22 te-a mulțumit și comunității în creștere a susținătorilor tăi. Ați spus că „este păcat că Jocurile Olimpice nu au trecut o lună mai târziu, deoarece forma mea a culminat imediat după ea.” Cuvintele tale au confirmat succesul ulterior la evenimentele de la piscină, când curba performanței tale a crescut. Simți că, în compania luptătorilor liderului mondial absolut, te iau deja ca pe un adversar care poate pune în pericol chiar și cei mai buni?

De când am început să particip la curse la evenimente mondiale, aș putea spune că am reușit să schimb cursul cursei, dar nu am putut să mă plasez în top 30. Anul acesta am reușit să depășesc aproape pe toată lumea din lume, cu excepția frații Brownlee și spaniolul Gomez, care, deși au o zi proastă și dezvoltarea cursei joacă împotriva lor, reușesc totuși să se plaseze pe locul trei. Încă va trebui să mă antrenez cu multe mii de kilometri pentru a concura cu acești curse.

Prietenia și cooperarea dvs. cu frații Brownlee sunt cunoscute, pe care fanii triatlonului au avut ocazia să le vadă de mai multe ori. Va continua o relație reciproc avantajoasă? Urci și te apropii de frații tăi. Treptat, nu vor avea unele griji că au mai mult de un adversar din categoria „pe călcâi”?

Mă apropii încet de nivelul lor, dar mai este un drum lung de parcurs. Sunt încrezători sănătoși și cred că, dacă cel mai mare adversar ar trebui să se antreneze cu ei, nu va putea face același antrenament. Este admirabil cât de greu se pot antrena în fiecare zi, pe tot parcursul anului, până la sfârșitul sezonului. Nu au apărut încă griji, dar nu este niciodată exclusă.

Care dintre evenimentele din seria mondială de până acum (în afară de Londra Olimpică) v-a lăsat cea mai mare impresie și care a avut un impact major asupra activităților dvs. ulterioare de triatlon și de ce?

Cred că punctul principal de cotitură a venit la trei săptămâni după Jocurile Olimpice, la Campionatele Mondiale de Sprint de la Stockholm, unde am terminat pe locul nouă. După înot, am condus, am fost încrezător pe bicicletă, iar Jonathan Brownle și cu mine am păstrat o distanță de cincisprezece secunde de grupa a doua pentru douăzeci de mile. În alergare am reușit să merg pe primul kilometru încă pe poziția de podium. În cele din urmă am încetinit, dar a fost încă un sentiment incredibil - să cânt prima vioară la Campionatele Mondiale.

Pe de altă parte, ce eveniment de acasă ți-a rămas cel mai mult în memorie și pe care le-ai evidenția? Credeți că există triatletiți în țara noastră care ar putea reuși într-o competiție internațională puternică în viitor? Ce ar fi bine de făcut pentru creșterea și îmbunătățirea acestui sport în Slovacia?

Sunt mai mulți proprietari care mi-au rămas în memorie. Una dintre ele este Cupa Europeană din Senec 2010, care a fost singura cupă europeană organizată la triatlonul olimpic din Slovacia și triatlonul pentru toți la Bratislava. Am fost acasă după Jocurile Olimpice după mult timp și a fost un sentiment uimitor și atmosfera de a concura din nou în fața familiei și a prietenilor. Există copii în Slovacia ca peste tot în lume și cred că avem copii uimitor de talentați pentru acest sport, capabili să câștige medalii olimpice. Cred că în Slovacia nu se pune suficient accent pe selecția tinerilor talentați, dacă nu luăm în calcul două cluburi (ŠK Atom Levice, J&T Sportteam), care este foarte puțin. Acest lucru este legat și de legătura slabă cu secțiunile de înot. Un alt punct de criză pentru un sportiv de top este trecerea de la liceu la facultate sau la serviciu, unde trebuie să decidă dacă nu mai practică sport, fie din motive financiare, de sprijin sau de motivație generală. Am avut norocul că clubul și familia m-au susținut și motivat întotdeauna. În ceea ce privește nivelul cursei și numărul de concurenți la evenimentele slovace, consider că în fiecare an situația se îmbunătățește și se îndreaptă în direcția cea bună.

Existența triatlonului necesită un aport adecvat de energie, la care nutriția contribuie semnificativ. Corpul îi indică triatletului că nici această pagină nu trebuie retrogradată? Aveți și întrebarea regimului alimentar și al băutului? Este un lucru suveran individual, bazat pe experiență, sau obțineți informații și prin consultări cu colegi din „industrie” sau din cercurile profesionale.?

O dietă bună și echilibrată este cu siguranță importantă pentru un triatlet. De asemenea, învăț încă ce este bine și când este rău pentru corp. Antrenorul meu atletic, Kristián Cupák, m-a învățat foarte mult la prelegeri la universitatea mea și am putut observa multe de la cei mai buni triatleti din lume.

Cum vă afectează peisajul publicului? În Hyde Park și în vecinătatea pistei olimpice de triatlon, erau două sute de mii de spectatori; Le percepeți cel puțin subconștient sau există posibilitatea de a privi în vedere, de a înregistra steagul cu viziune periferică sau de a auzi țipete și încurajări care urlă?

Cel mai mult m-a impresionat mulțimea de jumătate de milion din Hyde Park. Ceea ce se întâmpla acolo este greu de descris. Cu trei ore înainte de start, când urma să plec de pe pistă, străzile erau deja pline de mulțimi de oameni care așteptau cursa și ne încurajau în timpul încălzirii. Și în timpul ciclismului, a fost imposibil să auzim, chiar și atunci când ne-am strigat unii pe alții să ne punem de acord asupra cooperării. A fost ceva special și i-a trezit pe fiecare concurent să performeze mai bine. În seara de după cursă, zgomotul spectatorilor din jurul pistei a răsunat în mintea mea. Desigur, am înregistrat steaguri și încurajări, în special de la prietenii mei care au venit să mă încurajeze.

Sunteți student al Facultății de Educație Fizică și Sport, Universitatea Charles din Bratislava. Concilierea triatlonului agitat cu studiul este cu siguranță o provocare. Este posibil să se găsească un spațiu pentru educație între curse, antrenamente, călătorii, astfel încât să conducă la un studiu sistematic?

În cazul meu, nu funcționează prea bine. De aceea mi-am întrerupt studiile cu un an înainte de olimpiade, pentru a mă putea pregăti bine. Nu-mi pot imagina că, pe lângă nivelul de pregătire pe care l-am făcut în acest an și care m-a mutat pe poziții semnificative, aș putea să-mi gestionez studiile universitare. În acest moment, sunt într-o perioadă în care nu trebuie să concurez, iar Jocurile Olimpice sunt la patru ani distanță. Am timp să termin anul trei - licență, pe care încă intenționez să o împart în două semestre de iarnă. În acest fel, sunt capabil să conciliez studiul cu instruirea.

La o conferință de presă la Centrul Sportiv Național, fratele tău Michal, de asemenea managerul tău, a spus că vei face totul în sezonul următor pentru a-l face și mai puternic. Cu toate acestea, nu veți obține puncte în același mod ca și cele care au garantat participarea la Jocurile Olimpice din 2012, așa că va trebui să treceți la un model similar, care este folosit printre triatlonii de top din lume. Va fi mai multă liniște și spațiu în pregătirea dvs. pentru a vă regla formularul în taberele de antrenament. În seria Cupei Mondiale, ați ales să începeți în Auckland, San Diego, Madrid, Kitzbühel și Londra. Experiența personală a jucat un rol semnificativ și în acest caz?

Scopul principal este să ne mișcăm cât mai mult posibil în ceea ce privește performanța, motiv pentru care am ales o astfel de selecție de evenimente. Va fi suficient timp pentru pregătirea de calitate pentru curse individuale.

Scopul tău pentru viitor este să pătrunzi către primii zece din lume. Performanțele vizibile și intenționate avansează în toate cele trei componente, dar pentru cei care urmează lui Richard Varga, mai ales în partea de rulare, indică direcția corectă. Jocurile Olimpice de la Rio de Janeiro 2016 sunt încă relativ îndepărtate, dar efortul constant de a obține pozițiile de lider în competiția celor mai buni triatleti din lume și momentele excelente, la care reprezentantul nostru a lucrat în special sezonul trecut, oferă speranța că performanța sa în Samba braziliană de triatlon olimpic poate aduce încă multă bucurie familiei mai largi de triatlon din țara noastră și, bineînțeles, principalului său protagonist slovac. Ce altceva mai este necesar pentru asta?

Cred că este nevoie de aceeași calitate a muncii de antrenament ca în ultimul an, de o muncă grea sistematică, de condiții de calitate, fiind cât mai bolnav posibil și evitând rănile. Dacă reușesc să păstrez aceste lucruri, pot avea succes la Rio.