În sezonul estival, oamenii sunt atrași de frumoasele legume mov. Pregătește diverse mese, în timp ce mulți întreabă dacă este posibil să mănânci vinete pentru pierderea în greutate? Legumele sunt produse universale, deoarece pot fi gătite în orice mod: prăjiți, prăjiți, grătar etc.
Beneficiile și deteriorarea vinetelor
În plus față de proprietățile gustative ale legumelor, există o serie de beneficii care vă ajută să scăpați de excesul de greutate:
- Are capacitatea de a normaliza nivelul colesterolului din sânge.
- Datorită prezenței potasiului, ajută la eliminarea excesului de lichid din corp.
- Este un produs cu conținut scăzut de calorii.
- Are un efect laxativ ușor care ajută la curățarea intestinelor și la eliminarea constipației.
- Promovează descompunerea grăsimilor.
- Datorită prezenței unei cantități mari de fibre, ajută la curățarea intestinelor înainte de descompunere și la saturarea corpului pentru o lungă perioadă de timp.
Nu este recomandat consumul de legume alături de persoanele cu ulcer de agastrită. Deteriorarea vinetelor poate fi cauzată de faptul că absoarbe rapid grăsimile, de aceea este recomandat să le înmuiați înainte de a le înmuia în apă rece înainte de a găti timp de 15 minute. Sau coaceți mai bine.
Dieta cu vinete
Nutriționiștii recomandă utilizarea
Această posibilitate de slăbire ca zi de post. Perioada maximă de utilizare este de 3 zile. Dieta poate fi după cum urmează:
- Pentru micul dejun, pregătiți o salată de vinete, cireșe, salată verde și legume prăjite în ulei de măsline. Ceaiul verde și cafeaua naturală fără zahăr sunt permise.
- După-amiaza, pregătiți supa de legume cu vinete.
- Seara trebuie să mănânci 1 vinete de usturoi prăjite. De asemenea, puteți face 2 bucăți de pâine de secară și 1 lingură. kefir sau ryazhenka.
Minus utilizarea vinetelor pentru scăderea în greutate - lipsa proteinelor. Prin urmare, este posibil să se completeze oferta cu o cantitate mică de piept de pui gătit sau pește nu gras.