Am vrut ceva dulce, dar în același timp am vrut să pregătesc ceva gustos și nu foarte caloric. M-am uitat în frigider și am lucrat la sistemul „ce dă frigiderul”. Mereu găsesc acolo iaurt alb, astăzi era grecesc, mai caloric, dar nu aveam altul. Mai am semințe de chia, bananele au fost cumpărate, avem struguri crescuți în grădină și este cu adevărat gustos. Și astfel pregătirea delicatesei nu a durat mult. Mai întâi pregătim ingredientele.
Pregătirea:
iaurt alb, semințe de chia, piure de mere (alimente pentru copii), banane, struguri albi și întunecați, nuci, îndulcitor, topping de ciocolată
Pune iaurtul alb într-un castron, adaugă semințele de chia și amestecă bine. După cum știm, semințele de chia se umflă mai târziu și astfel iaurtul capătă o consistență bună, rămâne mai gros, ca o budincă. Aceasta este singura versiune mai sănătoasă a budincii.
Am pus iaurtul astfel preparat pe fundul cupei. Acum pregăteam două căni. Voi pune roți de banane pe stratul de iaurt. Desigur, fiecare va mânca fructe după propriul gust și va adapta rețeta.
Am continuat cu piure de mere - aveam alimente pentru bebeluși, pe care le cumpăr pentru nepoții mei. Acum am folosit acest piure pentru prima dată și am adăugat un gust interesant cupei.
Pe piure de mere din nou roți de banane. Am turnat puțină topping de ciocolată peste banane, dar doar puțin, astfel încât delicatețea să aibă un gust mai bun. Urmează din nou un strat de iaurt. Am umplut prea mult o cană, trebuie să fiu atent să nu o umplu până la suprafață, deoarece fructele și decorul au nevoie și de spațiu. Am uitat de asta în cea de-a doua ceașcă și conținutul aproape a scurs.
Cupele sunt deja umplute și este timpul să le decorați. Baza a fost din nou bananele, am adăugat struguri albi și întunecați. Întunericul a gustat foarte bine ceașca, dându-i o aromă interesantă. În cele din urmă niște nuci și ciocolată. Cupa nu trebuie doar să fie gustoasă, ci trebuie să impresioneze și prin aspectul său. La urma urmei, așa cum spunem, mâncăm și cu „ochi”. Toată lumea poate schimba această rețetă după cum dorește. Totul depinde de imaginația și gustul tău. Poftim!