arată

Denisa avea nevoie de o picătură radicală pentru a putea rămâne însărcinată cu partenerul ei. Astăzi, încă nu are un copil, dar a realizat ceva mult mai important.

Lupta pentru transformarea extremă poate fi de fapt mai mult o luptă pentru sine și propria demnitate. După cel mai important an din viața ei, astăzi Denisa Masaryková (28 de ani) din Dunajská Streda se poate bucura nu numai de o transformare fizică semnificativă, ci mai ales mentală. „Trebuie să recunosc că sunt un luptător mândru. Pe de o parte, sunt încă eu, dar mă prețuiesc pe mine și sănătatea mea mai mult decât înainte ", își amintește că nu a fost întotdeauna așa.

Ceva a mers prost la începutul pubertății, când un copil cu o greutate sănătoasă a mâncat un metru. Cu cât era mai în vârstă și mai grea, cu atât era mai puțin încrezătoare în sine. A încercat diete, dar a revenit la mâncare excesivă după fiecare. Când a cunoscut-o pe Tibor la vârsta de douăzeci de ani, s-au îndrăgostit și s-au căsătorit, totul arăta perfect la exterior. Dar nemulțumirea a mâncat în interiorul lui Denis. Cu tine, cu dificultăți de respirație din ce în ce mai frecvente și cu imposibilitatea de a aduce un copil pe lume. Era clar că unul dintre motive era supraponderalitatea ei, care ajungea la 130 de kilograme la vârsta de douăzeci și opt de ani.

Se ura pe sine

Cum ar putea să o lase să meargă atât de departe? „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. M-am urât și am încetat să mă interesez. Am vrut să pun capăt acestui lucru. Dar nu am reușit. Chiar și astăzi, astfel de zile apar și sunt foarte neplăcute. Așa că voi traversa Dunărea sau voi exersa. Știu deja cum să o fac. Ei bine, nu știam atunci ", explică Denisa. Când obișnuia să fie cea mai rea din ea însăși, ea s-a descurcat paradoxal - mâncarea. Nici astăzi nu poate explica de ce a făcut-o așa. Este posibil ca pielea aspră de hipopotam să se fi protejat de capcanele lumii. I-a fost rușine să se arate goală în fața soțului ei și a subestimat-o prea mult. Dependența de părinți a rezultat și din subestimare.

„Nu contează cine are câți ani. Există un copil ascuns în fiecare dintre noi. Astăzi sunt responsabil uneori prea mult. Adolescența nu trebuie să doară, ci doar trebuie abordată. Pierderea în greutate nu este dificilă atunci. Totul este în capul tău - adolescență și pierderea în greutate,„Comentariile cu trecerea timpului după apelul telefonic al antrenorului Maroš Molnár de la Extreme Transformations acum mai bine de un an au ajutat la schimbarea vieții în bine.

Ea a plâns?

Provocarea anuală era clară. De la 131 de kilograme când intrați în bootcamp-ul de antrenament, reluați la 65. Sună îndrăzneț. Mai ales dacă Denisa a luat cu greu primele antrenamente. „M-am trezit dimineața și m-am încălzit. M-am antrenat o oră de luni până vineri, maximum o oră și jumătate de intensitate, cardio uneori chiar două sau trei ore. Am avut cardio lung sâmbătă și regenerare duminică. În dieta mea am fost setat la 1600kcal - 1400kcal, în timpul problemelor de sănătate 1200kcal. Mi-a fost dor de o gustare, dar altfel am mâncat de patru ori pe zi și aproape tot - cu excepția prăjitului, dulce, gras și deserturi ", spune Denisa, căreia a trebuit să o nege. "Conform episodului difuzat de Extreme Transformations, probabil că blestemam, plângeam și nu făceam nimic! Și de aceea am slăbit 60 kg! Fiecare avem zilele noastre când e greu. Au fost dureri de genunchi, dureri de rinichi, gripă, probleme ale femeilor ... Dar sunt zile în care nu poți aștepta dimineața, indiferent de modul în care te antrenezi.,„O pune pe Denisa în perspectivă”. Dar când s-a putut tăgădui, ceva nu a mers bine.

Bunica vede totul

După prima fază de trei luni, a reușit să slăbească 103 kilograme, trei luni mai târziu până la 90. Și apoi sănătatea ei a trădat-o. „M-au deranjat colicile la rinichi. M-am antrenat deși aveam crampe. M-am gândit să-l sar. Ei bine, nu! Piatra s-a blocat. Apoi am avut un stent timp de șase săptămâni, ceva de genul unui cateter introdus în rinichi. Este foarte enervant. Nu mai suportam. Pe riscul meu, l-am ales tocmai pentru a începe antrenamentul, „Denisa a trebuit să stea în pat mai mult de o lună. Altceva a încetinit-o.

„Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Bunica mea a murit. Nici nu mi-am dat seama că afară se întâmplă ceva. Între timp, despărțindu-se de soțul ei. Am decis că vom fi mai bine fără noi înșine. În acel moment am avut situații foarte dificile. Dacă ar trebui să scriu despre asta, este o carte. În cele din urmă, m-am săpat singur în toate. Și senzația că bunica vede totul. Nu știu cum să o descriu, probabil că a fost o forță internă care a suprimat că, în ciuda tuturor, trebuie doar să o dau ", a reușit ea să depășească. După nouă luni de creștere în greutate, a crescut considerabil mai încrezătoare, știind că a reușit să stabilească obiectivul stabilit de nouă luni 75.

Rutina zilnică a lui Denis:

Denisa menține veniturile și cheltuielile între 1400-1600 kcal pe zi.

  • încălzire
  • antrenament la centrul de fitness: cardio + intens și cardio + forță
  • alergare sau fabulă dimineața sau seara

Mai trebuie să lucrezi

Ea nu a acordat o pondere finală de trei luni conform planului. Nu a slăbit la râvnitul 65, dar a slăbit 58 de kilograme pe an din greutatea inițială, greutatea unei femei mai subțiri. Astfel, a fost dezvăluită noua Denisa, care se ascundea sub cea „veche”. Nu numai că a slăbit și s-a înfrumusețat vizibil. A crescut și încrederea în sine. Lipsea doar cireșul - o operație plastică care depășea pielea abdomenului, a coapselor și a sânilor. Condiția era menținerea greutății la un nivel stabil. A făcut-o, dar operația ei a fost amânată din cauza coronavirusului. Nu a văzut-o decât după filmare.

„Astăzi sunt după operație. Dar mai am mult de lucru pentru a-l face eficient și operațiunea are sens. Cicatricile sunt încă vizibile și umflarea la fel, încă nu pot judeca dacă este de sus. Voi fi mai deștept peste jumătate de an ", Denisa este atentă, dar tot încearcă să fie disciplinată. Chiar și după patru luni după filmare, menține o greutate de 70-72 de kilograme. "Sunt fericit, dar vreau să merg și mai jos. Îmi doresc foarte mult să am 65 kg. Cred că voi reuși ".

Infracțiuni minunate

„De fiecare dată este ușurată. Dar este o ușurare diferită atunci când adaugi ceva în plus, exersezi și în plus. Desigur, unul nu are timp să facă mișcare de două sau trei ori pe zi. Dar când sunt liber, încerc să includ două antrenamente - unul mai ușor, unul intens. Iar dieta este încă un clasic. Am rețete pe care le gătesc des, iar și iar și uneori experimentez cu rețete de la Michal Páleník. ”Nici măcar nu mai are chef să mănânce. "Din fericire, acest bloc nu mai este. Lucrez mult cu antetul meu greu. Puteți rezista, trebuie doar să continuați să repetați aceleași lucruri dacă este mai greu. Alteori ai tentația în față și nu îți face deloc nimic,„Denisa oferă sfaturi despre cum a reușit să se elibereze de dependența de mâncare și de părinți. „Lucrează pe cap, mănâncă orice poți și mișcă-te. Dacă nu puteți, contactați un expert în dietă. Am slăbit în timpul problemelor de sănătate chiar și fără exerciții fizice. M-am ținut curajos și încă mă țin ”, conchide Denisa.