macková

Denisa Macková

Nume: Denisa Macková
Vârstă: 22
Categoria concursului: Bikini fitness femei și juniori sub 23 de ani
Club sportiv: Centru de fitness Ján Berdy
Antrenor: -

De ce culturism și fitness, care au fost începuturile tale?
Încă din copilărie, eram aproape de sport, deja în școala elementară am urmat un curs de sport axat pe atletism. Mai târziu l-am combinat cu dans și karate. În liceu, însă, aceste activități au scăzut, am rulat puțin și nu am fost mulțumit de mine. Prietenul meu și cu mine am fost la centrul de fitness în timpul liber. La fel ca mulți, am început mai întâi antrenamentul cardio la un spital, bandă de alergare etc. M-a prins complet, dar nu a fost suficient, așa că am contactat băieții pentru a-mi arăta niște mașini. Personajul meu a început să se schimbe și asta m-a motivat. Căutam informații despre exerciții fizice și dietă pe internet, am contactat și antrenorul pentru a mă îndruma puțin. Abia mai târziu am început să mă gândesc la competiție. Am finalizat prima competiție la vârsta de nouăsprezece ani la Campionatele Slovace de la Kollárov, unde am terminat pe locul șase.

Care considerați că cel mai mare succes sportiv de până acum?
A fost cu siguranță sezonul de primăvară 2016 pentru mine, unde am reușit să-mi câștig ambele categorii la Campionatele Slovace și ulterior să ajung pe locul 4 la categoria feminină din marea competiție la Campionatele Mondiale.

Mai este ceva ce ați dori să realizați în culturism și fitness?
În principal, continuați să vă îmbunătățiți, veniți cu o formă mai bună decât data trecută și, probabil, ocupați poziții de medalie.

Spuneți-ne cum intenționați să vă pregătiți pentru competiții și dacă diferă în afara perioadei de concurs de competiție.
Încep antrenamentele cu mult înainte de sezon, astfel încât să nu fiu stresat. În general, încerc să fiu sănătos tot timpul anului, dar este mai greu în dietă. Aleg mâncare, număr calorii. Meniul include în principal carne, pește, ouă, orez, fructe și legume, exclud produsele lactate cu 3 săptămâni înainte de concurs. Antrenamentul variază de asemenea, în afara competiției este forță, antrenamentul are greutăți mai mici și cardio. Numărul de antrenamente pe săptămână variază în afara competiției, este de 4 în pregătire timp de 6 zile.

Aveți modelul dvs. în rândul sportivilor naturali?
Dominika Gajdošová este una dintre cele naturale. În general, urmez Bikinárky mai degrabă o altă asociație.