@maragretka a publicat acum o astfel de carte, se numește Viața fără grâu, recomand cu tărie că „dependența” este legată de carbohidrați, cartea te va ajuta să înțelegi mult context în ceea ce privește consumul lor și mai ales grâul
@lucikan multumesc, voi incerca sa-l vad. Probabil am exact problema că nu pot obține niște pâine. Uneori iau prânzul și peste jumătate de oră trebuie să mai am câteva produse de patiserie pentru că nu mănânc din prânzul respectiv.
@ kattrin5 și în cele din urmă a obținut SI al acelui antrenor. 🙂
@maragretka Cred că este dependență de zahăr, cel puțin personal simt că am nevoie de doza mea, altfel nu mă pot gândi la altceva de gândit 😔 Vreau să o schimb, în principal pentru că vreau să-mi curăț corpul și mintea și una probabil că nu se va descurca fără celălalt. Așa că încep astăzi. În opinia mea, motivația este importantă, pentru mine este ridicată, pentru că îmi doresc foarte mult să-mi curăț capul și se spune că schimbarea dietei ajută și asta, așa că sunt încântat.Vreau să mănânc cât mai multe alimente crude posibil. Mai am o mulțime de morcovi de casă de varză, varză crudă din grădină. De asemenea, câteva mere, fructe uscate de casă, așa că voi risipi asta și mă întreb dacă voi ieși din dominația zahărului
@ kattrin5 Nu am o problemă cu greutatea (dar am o minte + sport - pentru că e clar că kilogramele se lipesc . pe toată lumea dacă arată așa), dar sunt întotdeauna atât de fericit când o poți face. chiar și la televizor când îl văd . minunat că ai făcut-o
Îmi țin degetele încrucișate pentru orice - este vorba despre dietă, sport și VREA.
@vejula hehe Sunt cu el de vreo jumătate de an, dar până acum ne scriem reciproc și mă întreb mereu dacă mai urmăresc totul
@maragretka îți angajează capul - planifică-ți activitățile. (biblioteca, de exemplu, departe de orașul peso) mult afară (mișcare, timpul trece . când ești acasă, atât de limpede că mâncare .), sport, multă pi . fructe, legume. + doze mici și adesea . fă-o pentru tine, sănătate, frumusețe, tinerețe . Țin degetele încrucișate
când ți-e dor, greșești absolut . deoarece corpul face provizii . și apoi mănânci . și nu a ars niciodată corpul . deci doze mici și regulat
@vejula Țin degetele mari 😉 Aș dori să exclud produsele de patiserie din dietă pentru început și, dacă durez cel puțin o săptămână, voi exclude alte mâncăruri până când nu mai rămân decât legume. 😀
@maragretka și începe ACUM. nu mâine. de luni . din noul an. etc . ACUM . și în fiecare zi dimineața îndrăznește să pui pe o scară digitală cel mai bine . și să notezi . și un jurnal în jos și așa mai departe . . vei avea o motivație bună pentru tine 😉
Știu chiar acum că erau deja astfel de luni. Și, de obicei, se va încheia marți. De asemenea, cred că este important ca o persoană să nu renunțe de îndată ce ceva este spart. Pentru că atunci îmi voi spune mereu, deci nimic de luni. Este mai bine să continuăm mai departe cu faptul că nu am reușit 100% în acel moment
@maragretka Nu am o problemă cu produsele de patiserie, știu că principala problemă pentru mine este zahărul și tot ce îl înconjoară (ciocolată, prăjituri, muesli la cuptor, desert cu aromă de budincă.) 😅 Am început astăzi, vreau să păstrez cruditatea material la 70% alimente, gătite sau coapte numai pentru prânz.
Am și eu problema 🙂.Sunt aproape dulce 🙂Nu mă pot controla.dar am spus și eu suficient.Am ajuns la fund de mai multe ori. Încerc regulat. I-am adăugat câteva exerciții și funcționează . este întotdeauna cam același lucru. ia mai puține calorii și arde mai mult.și, de asemenea, uneori nu vreau să fac exercițiul, dar mă forțez pentru că știu că atunci am o senzație mai bună că am făcut mai mult pentru corp. doar o schimbare fundamentală și rămâneți la ea. Mă duc la magazin cât mai puțin posibil pentru ca totul să nu mă atragă acolo: D.Aș prefera să-i spun soțului meu să-l cumpere: D
Am și eu problema și încep în fiecare zi de mâine, nu dovedesc nimic toată ziua, dar vine seara și totul se face toată ziua, tot îmi spun că trebuie să nu mă mai gândesc exact ce aș mânca 😀 😀
@ cherry1981 aderarea la club ☹
@ woman14 Mă bucur că nu sunt singură, dar nu glumesc. Știu că trebuie să fac ceva cu mine, numai când îmi place atât de mult mâncarea, este ca medicamentul meu, iar cel mai rău lucru este că ori de câte ori spun Încep mâine, așa că în acea zi trebuie să mă maturizez în mod corespunzător cu suprasolicitarea, deși știu că nu duce nicăieri.
@ cherry1981 este exact cazul cu mine 😀 când spun că de mâine, voi fi întotdeauna închiriată de parcă ar fi ultima dată în viața mea 😀 😀 😀
@maragretka Ei bine, sunt și eu chiar 😀 😀 Este teribil de plat în funcție de mâncare și cineva nu o înțelege, dar când îmi place atât de mult, chiar dacă încep de astăzi, încă mai țin până când vezi 😀 😀
@ cherry1981 Țin degetele încrucișate, am început și azi. Fac doar chifle și conopidă gătite pentru mine. Așa că sper să mă pot controla
@maragretka Dacă trăiesc singur, nu trebuie să gătesc, așa că o pot face mai bine, dar gătind acasă am făcut și supă, prăjitură de ciocolată și banane în ciocolată, am o încercare. Dar rezist întotdeauna, pot rezista până la 17, dar seara va veni și sfârșitul va fi peste ceea ce mi-a fost dor toată ziua și totuși vreau să ajung din urmă în următoarele zile 😀 😀 😀
@ cherry1981 Știu asta, alături de copii este greu să slăbești, pentru că trebuie să gătești special pentru tine și familia ta 😒 dar cred că o putem face the dar tortul m-ar obține probabil 😀 😀 😀 Încearcă să pregătești ceva sănătos astfel încât să ai o mână când oo cade. Gătesc și porpi să mănânc conopidă 🙂
@ cherry1981 De parcă aș fi întrebat despre mine 😉
@maragretka Este că nu vreau să gătesc special 😒 Și nici măcar nu o pot scoate din tort, pentru că sunt în stare să mănânc întreaga farfurie 😀 😀 Dar cred că o putem face, am pierdut 30 kg, odată ce a fost după naștere, prima fiică, apoi sunt din nou rece și grasă și nu mai sunt săracă, pentru că am luat tot ce am pierdut chiar și atunci să dorm.
@ kaja2408 Iubito Mă bucur că nu sunt singur în asta 😀 😀
@ cherry1981 Nu cred că nici copiii au nevoie de o prăjitură, dacă le dau în schimb un măr și o banană, va fi mai bine pentru ei și nu veți avea o farfurie întreagă de probe 🙂)
iar mâncarea pe care o dai copiilor la prânz este ușor de oferit, probabil că nu le dai o rață plutind într-un unguent cu loci grasi și varză dulce. nu? 🙂
@ kattrin5, îmi place foarte mult comentariul tău. La obiect, experiența personală, în mod autocritic și clar. pălăria jos. Și speranța că schimbarea este posibilă, că este vorba despre dorință, este despre stilul de viață, disciplină.